1 Minute Spinazie

Geniet van deze snelle en gemakkelijke aanvulling op uw gezondste manier van eten die je voorziet van een uitstekende bron van gezonde bevorderen voedingsstoffen zoals vitamine A, K, C, evenals mangaan en foliumzuur.

Prep en Cook Tijd: 10 minuten
Voor 2

Ingrediënten:
• £ 1 verse spinazie
• 1 theelepel citroensap
• 1 middelgrote verse knoflook, geperst of gehakte
• 1 TBS extra vergine olijfolie
• Zout en gemalen zwarte peper naar smaak

Optioneel:
• Gehakte tomaten
• Kalamatta olijven
• Cashewnoten
• Geitenkaas
• Een paar druppels sojasaus

Routebeschrijving:
1. Hak of druk knoflook en laat het zitten voor 5 minuten om haar gezondheidsbevorderende voordelen. Pagina 2. Breng licht gezouten water tot een snelle kook in een grote pan.
3. Cut off stengels spinazie bladeren en schoon goed. Dit kan eenvoudig worden gedaan door het verlaten spinazie gebundeld en afsnijden stelen tegelijk. Rinse spinazie heel goed als ze veel van de bodem.
4 bevatten vaak. Cook spinazie in kokend water gedurende 1 minuut.
5. Uitlekken en druk het overtollige water. Toss in de rest van ingrediënten, terwijl nog steeds warm
.