*** Januari-Renewal ... Again?

U kunt vertellen wanneer het &'; s die weer tijd. Ergens tussen de bizarre, Euro-stijl parfum advertenties voor kerst en de snelheid-rap Super Bowl flatscreen verkoop, there &'; s de vloed van dieet advertenties en een fitnessruimte lidmaatschappen voor Nieuwjaar &'; s Eve. Dit is om ons te herinneren wij haven &'; t geleefd de manier waarop wij de bedoeling

Ten eerste moeten we ons afvragen:. Als dit gaat over elk jaar, wat doet het ons vertellen over wat er gebeurd is met vorig jaar &'; s resoluties? Dat moeten we ons herinneren aan onszelf dezelfde doelen als vorig jaar ingesteld? Te streven naar beter eten. Afvallen. Oefenen. Waarom is het onze natuur om resoluties te maken om beter zonder daadwerkelijk om daar te worden? En daar verblijft

Dus laten we &';? S beginnen 2010 met tien gezonde en ogenschijnlijk kleine resoluties, maar degenen die gemakkelijk zal zijn voor ons om te maken en te houden. Maar elk zal toevoegen aan onze fysieke en mentale welzijn. En elk kan de bouwsteen voor een fundament van het leven-lang transformatie geworden. De sleutel tot het draaien van kleine veranderingen in duurzame gewoonten is gewoon herhaling. Praktijk.

Als je een drang naar een zoete, eet een appel, en wacht vijf minuten en kijk of de drang passeert.
Neem de trap in plaats van de lift.
Park bij de . andere kant van de parkeerplaats
De volgende keer dat je uit eten gaat, laat ten minste een derde van uw gedeelte achter op de plaat
Don &';. t eten alles wit. Stok bruinen — de volkoren, volkoren kleur
Don &';... T praten of beantwoorden van de cel terwijl u rijdt Heb je al een kom soep voor het hoofdgerecht: Heb je de dressing aan de kant, niet gegoten op de salade. Heb Begin elk weekend met een wandeling.
Breathe. Bij elke stoplicht, neem een ​​diepe reiniging adem vijf seconden inademen, vijf seconden uit.
Oh, en regel nummer elf? . Herhaal ze nogmaals

Tags: Allan Hamilton, nieuwe jaar, resoluties, super kom, volkoren
.