Gezondheidsaspecten van Air Travel als we ouder worden

Zoals reizen gemeenschappelijk is geworden en mensen meer kansen om weg te snel van hun normale plaatsen, we moeten meer bewust worden van de gevolgen voor de gezondheid dergelijke avonturen kan hebben op onze volwassen lichaam geworden.

Toen wij jong waren was het hebben een paar T-shirts, een paspoort te grijpen en gids en druk op de weg. Nu, als we volgden deze strategie- kunnen we onszelf doen letterlijk. Er zijn veel potentiële problemen die we moeten overwegen voordat we departe- zelfs op een korte vliegtuig reis weg.

Onze lichamen zijn niet meer in staat om zo snel aan te passen als toen we tieners waren, en de implicaties van onszelf te beschadigen met de stress van het reizen hebben veel grotere en meer ernstige gevolgen als we ouder worden. Ondanks de overvloed van goedkope vluchten, is het verstandig om bewust te zijn van de mogelijke problemen die vliegreizen kunnen betrekken. Biologische klok veranderingen, gebrek aan zuurstof in de lucht uitgedroogd, krappe stoelen, blootstelling aan buitenlandse germs- al kunnen hun tol te eisen. Hoe langer de vlucht, hoe meer significant het risico van bloedstolsels ontstaan ​​overal in het lichaam.

Als je aankomt in een buitenlandse plaats- vind je jezelf geneigd om meer hobbels en valt dan normaal, omdat u don &';. t weten het terrein en zijn minder bewust van je coördinatie na een lange reis

Dus mijn belangrijkste advies aan u is om een ​​reisverzekering &hellip verkrijgen; en zorg ervoor dat het geschikt is voor uw gezondheid en het land dat u bezoekt. Kijk naar de opties voor de jaarlijkse reizen beleid, omdat ze vaak een betere prijs als u van plan om meer dan reizen tweemaal per jaar. Als u don &'; t graag de kleine lettertjes van deze Contracten gesprek lezen bij de afdeling klantenservice, zoals je moet volledig worden geïnformeerd, om zeker te zijn van de dekking. Zijn als alle vormen van verzekerings- de koper moet oppassen of vind je jezelf met enorme bills- en onwel op te starten.

Volgende- een voldoende aanbod van geneesmiddelen op recept als je regelmatig hen- of krijgen wat je nodig zou kunnen hebben. Krijg een brief artsen om ervoor te zorgen dat er geen problemen met het importeren van dit geneesmiddel tussen de landen. Mogelijk moet u opnieuw stock is terwijl weg, maar proberen te vermijden om dit te doen, aangezien het erg duur en de kwaliteit van wat je koopt mag niet gegarandeerd kan worden. Controleer of u volledig gevaccineerd voor waar je naartoe gaat. Tetanus injecties worden zeer vaak vergeten.

Als u chronische gezondheidsproblemen krijgen de gegevens geschetst door uw arts, zodat u zich in een positie om een ​​arts mocht dat nodig zijn, terwijl weg te werken.

Controleer met uw verzekeraar wat de beste manier om medische hulp zou zijn moet je it- en wat het proces van betaling zou kunnen inhouden nodig. Zorg ervoor dat u een creditcard die excessen kunnen dekken als je had vooraf betalen voor medische zorg.

Bij het vliegen, proberen om je lichaam zo veel als je kunt bewegen. Drink noncarbonated en niet-alcoholische dranken. Bestellen speciale maaltijden van tevoren als je religieuze of andere vereisten voor uw gezondheid of welzijn. Vaak is het de moeite waard om vet- verminderd of caloriearme maaltijden, omdat de spijsvertering, terwijl in een vliegtuig is niet efficiënt en minder bulk je hebt om te consumeren, zal het eerder uw lichaam aan te passen aan uw nieuwe omgeving als je aankomt. Probeer om gezonde snacks mee te nemen aan boord, zo vaak je gewoon vinden wat je wilt, wanneer je wilt op de vlucht.

Vergeet niet te pakken oog bedekt, nek rust en rustgevende muziek om u te helpen een betere minder gestrest gemoedstoestand te behouden. Probeer een gangpad toegewezen, omdat dit zal u toelaten om meer vrij bewegen en ook naar het toilet te bezoeken op uw gemak te krijgen.

Als we ouder worden, de slaap wordt meer belangrijk voor ons zowel lichamelijk als psychisch. Onze hersenen don &'; t denkt zo snel en we kunnen worden gemakkelijk gedesoriënteerd na een slechte nachtrust. In uw reisbestemming kan dit een groot probleem

Terwijl u aren &';. T volledig functionerende je zijn potentieel als doelwit voor dieven en anderen die op het kwetsbare bidden. Wees je bewust en defensief handelen. Altijd hebben uw vervoer gepland voorafgaand aan uw aankomst in een nieuwe plaats. Maak de methode zo gemakkelijk mogelijk, omdat je gewoon moeten verder spanning na al onderhandeld over de gevaren van de veiligheid en de douane luchthaven.

Als je eindelijk bij uw hotel proberen aan te passen aan de plaatselijke tijden voor je lichaam klok en ook om wat lichte oefeningen te krijgen. Don &'; t eet zwaar of partij hard op de eerste dag op zijn minst. Zorg ervoor dat u voldoende rust wanneer de tijd komt om te slapen en te zorgen dat het licht wordt geblokkeerd uit de kamer en dat je oordoppen als dat nodig is.

Oriënteer jezelf rondom het hotel en advies krijgen van de conciërge over hoe de doelstellingen van uw reis te bereiken. Als je dingen hebt nagedacht voordat je vertrekt home- deze dingen zo veel minder stressvol zal maken

Ten aanzien van activiteiten voor uw vakantie- don &';. T proberen om dingen die je nooit zou doen thuis te doen. Door dit bedoel ik don &'; t verwachten dat je ongeschikt lichaam plotseling te kunnen ondernemen uithoudingsvermogen wandelingen. Vooral als het weer extremer dan wat je gewend bent to- u nodig zinnigs over wat kan worden gedaan te zijn. Poging om uw normale niveaus van energie en de patronen die zinvol zijn na te bootsen.

Pas op als u diabetes dat u advies over hoe u de timing van uw behandeling te beheren zijn. Bloedsuiker controle is belangrijk.

Altijd overwegen om een ​​sieraad met de details van uw allergieën of medicijnen op uw persoon te allen tijde. Zelfs informatie geschreven in uw portemonnee kan een goed idee zijn. Zorg ervoor dat er meer informatie over wie te contacteren in geval van nood.

Finally- als alles is gezegd en gedaan, overwegen als vliegen is de beste manier voor u om uw vakantie te genieten. Hoewel het is erg handig om op deze manier te reizen, kan de snelheid van verandering te werken tegen veel gezondheidsproblemen.
Er zijn vele manieren om weg te komen van all cruisen, rijden of het spoor. U moet overwegen als u uw bagage en de mate van zelfstandigheid je wilt uitvoeren, voordat je haast om te volgen wat er kan niet een goede lange termijn plan voor jou.

Als u vragen heeft over uw specifieke situatie niet gerust contact met mij
.