*** Baby Boomers nummer 1 doel is om gezond en vitaal blijven

Ik kan van &'; t geloven dat ik &'; m het schrijven van januari 2010! Is het mijn verbeelding of heb dit decennium wind door zo snel dat mijn haar nog steeds vestigen op mijn schouders?

Voor velen van ons babyboomers, de laatste tien jaar is beladen geweest met de zorg voor of het kijken naar onze vergrijzende familie leden omgaan met zaken als Alzheimer, osteoporose, hart-en vaatziekten en kanker. Het zien van deze ziekten zo dichtbij en persoonlijk met ons heeft gemaakt des te meer vastbesloten niet om er te gaan onszelf en we zijn onszelf sturen op een heel andere koers dan die van onze ouders.

Het laatste Boomer Statistieken van Navigeren Boomer Media en zilver top over Boomer trends zeggen dat Boomers Nummer 1 zorg te blijven gezond, en Vital. Hier zijn een paar tips over het begin dit nieuwe decennium met een vernieuwde mentaliteit voor een betere gezondheid en vitaliteit.

Cancer is zoveel in het nieuws deze dagen. Een aantal van mijn vrienden hebben net hun eerste colonoscopie. Volgend jaar, I &'; ll krijgen van mijn tweede. In tien jaar, is er &'; ve een aantal wijzigingen aan de aanbevelingen voor deze test, net zoals er &'; ve recente veranderingen op het testen voor borst- en baarmoederhalskanker. Vooruitgang is geboekt bij het vinden van prostaatkanker eerder en meer mensen toegang tot deze tests dan ooit tevoren.

Mijn aanbevelingen zijn hier op de hoogte blijven van de laatste testen beschikbaar zijn en hebben een hart tot hart met uw arts over uw eigen familiegeschiedenis, eventuele wijzigingen in uw lichaam of dieet. Ook is het &'; s belangrijk om een ​​voortdurende dialoog met uw arts over eventuele problemen die je kan hebben. De eerste stap in preventie is zich bewust van je eigen lichaam en alle wijzigingen die u voelt. Vroege diagnose van elk type van kanker verhoogt uw kansen op het verslaan van het.

Ik weet dat mijn ouders en veel van hun vrienden nooit zou hebben familiegeschiedenis besproken met hun arts noch heb ze echt begrijpen hun eigen lichaam in dezelfde manier die ik doe. De babyboom generatie is het leren om de leiding van onze eigen gezondheidszorg te nemen en niet afhankelijk zijn van iemand anders die echt doesn &'; t kent ons. Dat &'; s een goede zaak

Oefening en dieet bewezen hebben te helpen osteoporose en de ziekte van Alzheimer te voorkomen, evenals veel van de kwesties Heart Disease zoals hoge bloeddruk en gewichtstoename!. Een dieet rijk aan Omega 3 &'; s is een must deze dagen, evenals tal van groenten en fruit. Wilde zalm, walnoten, lijnzaad en sardines bieden Omega 3 &'; s en donkere vruchten zoals bosbessen en kersen &'; s hebben veel anti-oxidanten, terwijl de groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool, broccoli en snijbiet bieden veel vitaminen en een aantal Calcium en amandelen zijn ook een goede bron van calcium (mijn persoonlijke favoriet).

Matige oefening is de meest gunstige op de lange termijn en ik adviseer kiezen iets dat je graag doet. Hoe zit het Tango lessen? Of misschien heb je &'; ve altijd al wilde tennissen of je zwemmen als een vis. Wanneer u genieten uitoefenen &'; s gemakkelijker om er even uit en doe het, dus kies verstandig, en keep it going! Start een vroege ochtend duik club of deelnemen aan een dansles. Sociale activiteit is zeer gunstig in het houden van onze hersencellen gezond zodat het combineren van onze oefening met een sociale bijeenkomst is een geweldige manier actief, gezond en vitaal te houden goed in onze gouden jaren

En don &';. T vergeet uw supplementen. Zo veel als we proberen, het &'; s moeilijk om alle vitamines en mineralen die we nodig hebben uit onze voeding te krijgen, dus zorg ervoor dat uw multi vitamine die alles wat je lichaam nodig heeft en dan voeg wat calcium, magnesium en vitamine D – U kunt deze combinatie krijgen als een aanvulling. Ik extra Vitamine C &ndash nemen ook; vooral deze tijd van het jaar om mijn immuunsysteem te houden goed functioneert. Breng de supplementen die u &'; re nemen naar uw volgende arts &'; s afspraak en bespreek uw bloed, bloeddruk, enz. Met uw arts en krijgt zijn /haar aanbevelingen voor de supplementen die het meest gunstig zal zijn voor jou Zoals altijd, aarzel dan niet om me vragen stellen over gezondheid onderwerpen door te klikken op de “ Vraag Kathi &"; knop op www.HealthyBoomerBody.com I &'; ben blij om alle informatie die ik kan bieden

Tags:.. babyboomgeneratie, kanker vooruitgang, colonoscopie, gezondheid en vitaliteit, zilver top