Tips en trucs voor de aanstaande ouders

Zwangerschap is een fantastische deel van het leven waar je de vreugde van het brengen van een nieuw leven in de wereld. Het is ook een tijd van grote veranderingen in je lichaam en geest. Door het volgen van deze suggesties kunt u uw focus op de zorg voor jezelf en je baby te houden.

Maak een geboorte plan. Noteer precies wat je nodig hebt om de ervaring die je wilt. Zorg ervoor dat die ooit zal er zijn als je bevallen ziet dit plan. Waardoor het van tevoren zal u toelaten om het te maken als je rust, en zal iedereen voldoende tijd te geven om te worden voorbereid.

Het is geen goed idee voor zwangere vrouwen om grote hoeveelheden koffie verbruikt. Er zijn studies die de cafeïne in de koffie hebt gekoppeld aan laag geboortegewicht kind geweest. Er zijn ook studies die banden tussen de verbruikt door zwangere vrouwen en hyperactiviteit bij hun kinderen cafeïne toont.

Als je zwanger bent moet u ervoor zorgen uit te oefenen op een regelmatige basis zijn. Dit zal verminderen uw kansen op het lijden van een miskraam, de hoeveelheid tijd die je in de arbeid te verminderen, en het zal het gemakkelijker maken om terug te gaan naar je normale maat na de geboorte te geven.

Zodra u vermoedt zwanger bent, of als dat zwangerschapstest zei het je toch, dan wil je een afspraak maken met uw arts zo spoedig mogelijk te maken. U wilt bespreken met de arts te vragen die je hebt, en ontdek wat je in petto hebben voor je. Een geïnformeerde geest zal u helpen door deze vreugdevolle tijd.

Zwanger zijn kan vermoeiend zijn omdat je alles doet voor twee. Een tip is om te vertragen en neem een ​​kort dutje wanneer je kunt. Het zal goed voor u en uw baby, gewoon om te vergeten over alles en neem een ​​power nap te proberen om jezelf te vernieuwen en een pauze nemen.

Probeer te streven naar 300-500 extra calorieën per dag, terwijl u zwangerschap en borstvoeding. Pindakaas, eieren, kaas, noten en andere eiwitrijke voedingsmiddelen zijn uitstekende manieren om in de extra calorieën je nodig hebt in een voedzame manier, en de extra eiwit is essentieel voor de ontwikkeling van uw groeiende baby's.

Als je seks hebt tijdens een zwangerschap, moet u een condoom te gebruiken. Natuurlijk kun je niet zwanger te raken omdat je al bent, maar je kunt een urineweginfectie of een schimmelinfectie, die een scala van problemen, zoals jeuk en branden tijdens het urineren kan veroorzaken te krijgen. Je zal dan moeten worden behandeld met een antibioticum.

Vermijd zitten voor langere tijd. Tegen het einde van de dag, veel aanstaande moeders ervaren gezwollen voeten en enkels. Dit komt door de belasting van de bloedsomloop in het onderlichaam tijdens de zwangerschap. Zwelling kan worden vergroot bij het zitten gedurende langere tijd op een bureau of in een auto. Aan uw linkerkant liggen wanneer je slaapt;: om de zwelling te verminderen geniet je voeten in koud water; sokken met strakke banden te voorkomen; en niet je benen kruisen bij de enkels bij het zitten.

Zoals u kunt zien, zijn er vele manieren om de ongemakken van de zwangerschap te verminderen en het toestaan ​​van jezelf om het geluk van verwachten uw kind voelen. U kunt genieten van elke fase van de reis en genieten van de wonderen van de zwangerschap als je ervoor kiest om deze tips te volgen. U en uw kind verdient de beste zorg
.