Hoe te voorkomen dat de stille ziekte - Osteoporose

Osteoporose staat bekend als een stille ziekte, omdat je nooit weet of vermoedt dat u al hebt tot je een breuk. Hoewel deze ziekte is waarschijnlijk om u te slaan in je latere jaren, de preventie van deze ziekte is nog steeds het beste wapen.

Om het optreden van deze ziekte te voorkomen, zo vroeg als de leeftijd van 20 of 30 die u nodig heeft om informatie te verzamelen en weten wat osteoporose werkelijk is. Een diepgaande kennis van deze kennis zal absoluut helpen om de aard van deze ziekte te begrijpen. Als resultaat dat u voorzorgsmaatregelen osteoporose te ontwikkelen om te voorkomen dat kan doen.

Het is een feit dat osteoporose uw botten broos zal maken door gebrek aan opname van calcium. Het is alarmerend om een ​​zachte bult weten of vallen kan je botten breken als ze broos. Om deze reden is het belangrijk voor iedereen om deze botziekte voorkomen. Hoe om te voorkomen dat het is gewoon simpel, lees net op om een ​​aantal tips die u zullen helpen het voorkomen van osteoporose te voorkomen weten.

Het eerste ding is om wat onderzoek te doen of beter nog te vragen het advies van uw huisarts om te onderwijzen zelf de ziekte. Inbegrepen in uw zoektocht naar kennis over osteoporose zijn de factoren van osteoporose-wat triggers deze gezondheid ziekte één &' te vallen; s botten. Wanneer je je bewust bent van de verschillende oorzaken en bijdragende factoren krijgt u de gelegenheid om zich te ontdoen van het te krijgen.

Zodra u alle informatie die u wilt weten, het volgende wat je hoeft te doen is om uw arts te vragen om u een botmineraaldichtheid-test te geven. Dit is om te controleren of u al osteoporose heeft of niet. Als u al deze ziekte het nodig zal zijn voor u om een ​​normale botdichtheid check-up om de conditie te controleren hebben en te houden van de voortgang van de behandeling te houden. De botdichtheid check-up zal ook helpen de schade veroorzaakt door deze ziekte om uw botten te bepalen. Op deze manier de juiste behandeling kan worden toegediend, en de meer ernstige botontkalking zal worden vertraagd of voorkomen.

Bovendien moet je een veel groen en bladgroenten, evenals fruit te eten. Herinner melk is niet de enige bron van calcium; je kunt ook calcium krijgen van verschillende groenten en fruit. Goede voeding is niet alleen genoeg; je moet ook veel beweging dagelijks doen om uw botten sterker en helpen de opname van calcium werk sneller
  maken.;