Oefening Voordelen voor de Aging

Het is bekend dat de oefening heeft tal van voordelen voor de gezondheid – van gewichtsverlies, om het stimuleren van uw energie, tot artritis. Het verbetert je humeur zo goed en bevordert een betere slaap. Regelmatige lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit bevordert de doorbloeding en functie waardoor het houden je gezond. Zelfs wanneer u beginnen met het doen oefeningen in een later stadium in het leven, zal je nog steeds in staat zijn om de voordelen van uw activiteiten te plukken.

De meest voorkomende problemen een bejaarde persoon zorgen te maken over zijn hart-en vaatziekten en artritis. En op die leeftijd, is er geen meer tijd en kracht te zwoegen bij de dichtstbijzijnde sportschool. Er zijn andere manieren om actief te blijven, zelfs als u 60-75 jaar oud. Een recente studie toont aan dat de oefening nog steeds de effecten ervan, zelfs als je begint te doen op middelbare leeftijd.

Een 10-jarige studie onder leiding van Dr Mark Hamer van het University College in Londen met 4 000 patiënten in hun jaren '40 en '50 blijkt dat zelfs als ze overschakelen naar een meer actieve levensstijl op latere leeftijd, kunnen ze nog steeds genieten de voordelen die aanbiedingen te oefenen. In het onderzoek is gebleken dat personen die de 2,5 uur durende oefening regime gevolgd hebben minder ontstekingsfactoren in het bloed. Hoge niveaus van deze markers zijn gekoppeld aan hart- en vaatziekten

In een ander onderzoek gepubliceerd in Arthritis Research & Therapie, Bonnie Bruce et al van de Stanford University voerde een 14-jaar durende studie om uit te vinden het niveau van de pijn op de 866 patiënten die in hun midden jaren zestig toen de studie begon. De studie wees erop dat de groep lopers ervaren 25% minder musculoskeletale pijn in vergelijking met de controle groep van community-based individuen.

Alleen deze studies gaan om te laten zien dat de oefening nog steeds een effect op mensen die het naderen van hun gouden jaren. Tuinieren en actief blijven in het huis of het plegen van oefeningen echt helpen zelfs een oude persoon te doen.

Oma en Opa moet niet opgeven fit blijven, zelfs als ze sedentair leven hebben geleefd in hun jongere jaren. Wat nog belangrijker is, zal de oefening voordelen van hun tijd te verlengen met hun geliefden. Zelfs met een hoofd vol witte, is oefening niet discrimineert dus gewoon gaan er en iets goeds te zweten over Restaurant   vinden.;