Ontdek de beste manieren om te voorkomen dat het verkrijgen Onnodige Zwangerschap Gewicht

Hoewel de zwangerschap is een gift, bijna de helft van de zwangere vrouwen niet genieten van hun zwangerschap, omdat het gepaard gaat met veel ongemakken. Afgezien van de ochtendmisselijkheid, de lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap maakt ze dik en onaantrekkelijk voelen. De meeste vrouwen gaan door de zwangerschap last van het verkrijgen van onnodige zwangerschap gewicht dat kan echt gevaarlijk voor de moeder en de baby. Afgezien van de gezondheidsproblemen, kan te veel gewicht van invloed op de fysieke verschijning van de vrouwen.

Het is belangrijk om gewichtstoename tijdens de zwangerschap, maar het is geen licentie voor hersenloze eten om vet te krijgen. De vereiste gewichtstoename tijdens de periode van 9 maanden zwangere vrouwen met een normaal gewicht en lengte is 25-35 pond. Verwachte gewichtstoename voor het eerste trimester is ongeveer 2-4 pond en 3-4 pond per maand op de laatste 6 maanden.

Het opdoen van onnodige zwangerschap gewicht is niet alleen een verschijning bezorgdheid, maar het is ook een gezondheids-zorg. Pre-eclampsie of hoge bloeddruk en zwangerschapsdiabetes zijn twee van de meest voorkomende gezondheidsproblemen overgewicht zwangere vrouwen. Overgewicht kan ook het risico van de keizersnede. Baby's geboren met overgewicht moeders hebben een verhoogd risico op de geboorte effecten. Het opdoen van onnodige zwangerschap gewicht is gevaarlijk, niet alleen voor de moeder, maar ook voor de baby.

Er zijn manieren om te voorkomen dat overgewicht tijdens de zwangerschap. Hier zijn de beste manieren om te voorkomen dat het verkrijgen van onnodige zwangerschap gewicht.

Raadpleeg uw arts. Het is het beste voor zwangere vrouwen om een ​​zorgverlener te raadplegen om ervoor te zorgen dat zij het verkrijgen van de nodige gewicht. Gewichtstoename tijdens de zwangerschap is belangrijk voor uw gezondheid en de ontwikkeling van uw ongeboren kind, maar teveel kan u en uw kind in gevaar brengen. Vraag het advies van uw arts over het handhaven van een gezonde gewichtstoename tijdens de zwangerschap.

Matige oefeningen en fysieke activiteiten. Het is niet gezond voor vrouwen om te gaan door de zwangerschap zonder enige fysieke activiteit. Oefening niet alleen voorkomen dat u het verkrijgen van onnodige zwangerschap gewicht, maar het heeft ook veel voordelen voor de gezondheid. Uiteraard moet u uw arts te raadplegen voordat u begint aan een trainingsprogramma. Wandelen en lage impact aerobics zijn de beste oefening voor zwangere vrouwen. Natuurlijk moet je zware oefeningen en buikspieroefeningen te voorkomen.

Let op wat je eet. Hersenloze eten kan leiden tot het verkrijgen van onnodige zwangerschap gewicht, dat is de reden waarom je moet kijken wat je eet. Hoewel je moet een extra 300 calorieën per dag, moet je kijken wat je eet, omdat die calorieën moet niet alleen lege calorieën en het moet komen van voedzaam dieet. Vermijd fastfood, omdat ze zijn rijk aan vetten en calorieën. Verhoog de inname van groenten en fruit. Bezuinigen op snoep zoals ijs en chocolade

Je moet niet gaan door de zwangerschap gevoel lelijk en vet, want je kunt fit en mooie tijdens de zwangerschap blijven
 ..;