Migraine En Light Exposure

U weet hoe het begint -

• you &'; re rijden 's nachts en een koplamp blinds u, en u voelt het aankomen … dat migraine pijn die je zo goed &hellip weten;

• you &'; re in het winkelcentrum en de schijnwerpers in de sieraden teller vangen je ogen op de verkeerde manier en direct you &'; re pijn …

• te veel uren op de computer en die ogen begint je hoofd bonzen met het ijs-pick achter het oog gevoel …

• is er eindelijk de zon buiten, maar de tweede stap je erin … hier komt een migraine …

Er zijn duizenden dingen die het kan beginnen, van speciale effecten op de tv om uw badkamer overhead licht. Voor duizenden mensen per dag, kan licht leiden migraine.

Is er iets dat je kunt doen?

Well … Ja. Probeer een aantal van deze tips en kijk of u uw nummer van licht-uitgelokt migraine kan verminderen.

1. Zonnebril. Yep, eenvoudig zonnebrillen, maar zorg ervoor dat je gepolariseerde als ze helpen nog veel meer. Je kunt een zonnebril te dragen wanneer u &'; re buiten, aan het omgevingslicht fel licht te houden van het veroorzaken dat piercing achter-het-oog stekende migraine pijn. Voor buiten, gebruik dan een donkergrijze tint. Vermijd de bruine en gekleurde tinten zoals ze soms vermoeide ogen in gevoelige mensen kan veroorzaken.

2. Meer zonnebril! Krijg wat nauwelijks getint (bij voorkeur grijze tint) gepolariseerde lenzen te dragen 's nachts en als het &'; s regent. De polarisatie helpt de naderende lichten je ogen niet geraakt als slecht of flare op je, evenals het helpen u langs een regen-weggeschoten voorruit als het &'; s nat buiten. De gepolariseerde lenzen houden naderende lichten van het krijgen van die aura om zich heen ook, die de ogen vermindert. Draag ze binnen in het winkelcentrum te – het helpt met de heldere LED-verlichting in de vitrines en de harde overhead verlichting.

3. Wanneer u &'; re op de computer, neem een ​​pauze ten minste om de 45 minuten. Het doesn &'; t heeft een lange pauze, maar weg van uw werkgebied. Als u &'; re in het kantoor, haal wat water, bestand iets, neem een ​​toilet pauze (en STRETCH wanneer u &'; Re daar), water de plant, maak een telefoontje … krijgen uw ogen van het scherm voor 3 – 5 minuten.

4. Thuis, hebben meer maar verlaagde schittering verlichting. Don &'; t gaan voor de 100 watt lampen – gaan voor meer 60 &'; s. Overall zelfs licht zal altijd meer comfortabel voor een migraine-lijder. Vermijd de felle tl-lampen, en het gebruik van daglicht tl bij lagere wattages wanneer u can – it &'; s meer natuurlijk licht en won &'; t last van je ogen zo veel. Hebben een lagere lichte opties beschikbaar voor wanneer u &'; re pijn – it &'; s milder op de ogen en zal u helpen sneller te herstellen

5.. Nooit op de computer in een verduisterde kamer – die hoofdpijn veroorzaken vaak.

6. Houd altijd uw ogen correctie recepten voor contacten of bril up-to-date. Vermoeidheid van de ogen, van welke aard kan leiden tot migraine, en je moet grote zorg van uw ogen toch te nemen. Je krijgt maar een paar van hen!

Als er lichten betrokken, maar wees voorzichtig. Houd altijd uw zonnebril met u en gebruik ze wanneer u gevoelig voor licht voelen. Migraine-patiënten moeten leren om zorg beter voor zichzelf, zoals zo veel dingen kan pijn veroorzaken, maar het is echt mogelijk om te bewegen in de richting van een pijnvrij leven
.