Gezondheid Tips voor vrouwen

Health Tips voor vrouwen

Vrouwen &'; s Health Care Tips

• Is uw huis, kind, professionele loyaliteit, of hectische levensstijl spijbelen op uw gezondheid? Voordat spanning krijgt op je neer en gooit uw welzijn uit de kilter, grijpen enkele uren voor jezelf uit je uitzinnige dag en geniet van essentieel verwennerij te blijven hoog, en gaan. Trakteer uzelf op de goedheid van een rustgevende aromatische lichaamsmassage of glijden weg in de extase van yoga naar de zevende hemel te ervaren.

• Of u nu een vluggertje om je cortisol (een stress-hormoon) te kalmeren of pep je gezondheid nodig hebt, niets verheft je geest en lichaam beter dan een snelle run op de loopband en een paar extra liften en push-ups. Oefening niet alleen helpt om de conditie en de aftrap van de extra pond, maar is ook een trefzekere manier houden ziekten zoals osteoporose, hart-en vaatziekten, obesitas en kanker weg. Gewoon bij uw buurt aërobe school, nemen weekend tai-chi-lessen of gewoon joggen een mijl per dag om kwalen weg te houden.

• Hoe vaak heb je jezelf plunked in bed en probeerde hard op snooze om zich te ontdoen van die raar gevoel? Dankzij geld, carrière, vrienden en drukke sociale schema's, vrouwen vandaag de dag zijn meer gespannen dan ooit. Wanneer u jongleren een triljoen dingen de hele dag, is het bijna onmogelijk om te ontspannen in bed. De maffe niveaus van cortisol en adrenaline in het lichaam zijn goed genoeg om te knoeien met je nachtelijke schema en stuur uw slaap voor een toss. De beste manier om deze blauwe verslaan is om je gadgets loskoppelen, schakelt u uw mobiele telefoon, en bijpraten met een dutje tijdens de dag. Als je echt een moeilijke tijd waarbij je je ogen dicht 's nachts, dump je zorgen voor een tijdje en stel uw lichaam smelten en spieren ontspannen totdat je hersenen schakelt naar de modus snooze.

• Bent u een dronken puinhoop en kunnen niet zonder uw dagelijkse shot van gin, rum of wijn elke nacht? Heeft uw avond beginnen met een belofte en uw geloften krijgen later doorgespoeld in het toilet? Nou, het is een no brainer dat zuipen is een sociaal smeermiddel; het geeft je een broodnodige hoog en kan het beste gebeuren met mate. Hoewel het niet gemakkelijk uit het plezier zone te krijgen bij één sprong kunnen zijn, maar probeer het kappen van uw drankje te genieten van een goede gezondheid en welzijn.

• Dus je graag hog op beboterde popcorn, kan niet zonder je zes kopjes van cafeïne per dag en zijn absolute groot voor een buffet diner? Hoewel het onmogelijk is om je hersenen te trainen om te zeggen &'; niet &'; aan de chocolade, kaas en wijn, het vullen van uw buik met meer slimme voedingsstoffen zoals vers fruit, noten, groene groenten, volle granen, melk en zuivelproducten, eiwitten en veel water kan houden PMS (premenstrueel syndroom), puistjes, slapeloosheid, darm problemen en zelfs sproeten en rimpels weg.

Nadat alle gezondheid is rijkdom
.