Natuurlijke anti-inflammatoire Foods om te voorkomen dat de ziekte van

ontsteking wordt veroorzaakt door de biologische respons van het vaatweefsel om schadelijke stimuli zoals pathogenen, irriterende of beschadigde cellen. In de meeste gevallen is ontsteking een beschermende maatregel het lichaam te ontdoen van de schadelijke stimuli om het genezingsproces te beginnen. Echter, kan de ontsteking worden verminderd met behulp van natuurlijke anti-inflammatoire voedingsmiddelen. De symptomen van ontsteking zijn roodheid, beperking van beweging, pijn en zwelling.

Ontsteking kan chronisch of acuut zijn. Langdurige ontsteking die leidt tot de geleidelijke verschuiving van cellen die bestaan ​​op het moment van ontsteking is bekend als chronische ontsteking. Chronische ontsteking kan ziekten zoals overgevoeligheid, reumatoïde artritis, periodontitis, kanker, artritis, inflammatoire darmziekten, hartaandoeningen, coeliakie, astma, beroerte, auto-immuunziekten en acne onder anderen veroorzaakt.

Het is belangrijk om elk type ontsteking bestrijden niet alleen vanwege de pijn veroorzaakt, maar ook omdat chronische ontsteking heel schadelijk voor het lichaam in tegenstelling tot acute ontsteking, waarbij het immuunsysteem reageert op infecties en schade door activering van de inflammatoire stoffen, die abnormale bestrijden stoffen. Daarom is het raadzaam om de natuurlijke anti-inflammatoire voedsel te eten om de ontsteking te genezen.

Natuurlijk Ontstekingsremmende Foods
Het voedsel dat je besluit om te eten kan helpen voorkomen of natuurlijk verminderen ontstekingen. Deze voedingsmiddelen omvatten:

Bessen
Bosbessen hebben antioxidanten en fytonutriënten, die bescherming bieden. De goji-bessen, bramen, veenbessen en frambozen bevatten antioxidanten die zijn zeer effectief in het verminderen van ontstekingen.

Papaya
Papaja zijn natuurlijke anti-inflammatoire voedingsmiddelen die een eiwit-verterende enzym papaïne bevatten. Dit enzym samen met vitamine C en E helpen bij het verbeteren van de spijsvertering en de ontsteking te verminderen.

Pineapple
Ananas bevatten een enzym bekend als bromelaïne. Dit is een enzym dat helpt bij de genezing letsel, trauma, indigestie en andere vormen van ontsteking en zwelling.

Kelp
fucoidan is een soort koolhydraten in kelp en heeft anti-oxidatieve en anti-ontsteking eigenschappen. Kelp is hoog in vezel die helpt bij gewichtsverlies. De aard van de kelp je kunt kopen in boodschappen bevatten arame, wakame en kombu.

Spinazie
Dit is een donkergroene bladgroente. Het is een goede bron van anti ontsteking middelen, anti-oxidatieve carotenoïden en flavonoïden. Het bevat ook ijzer, kalium, foliumzuur, magnesium, en vitaminen A, B1, B2 C, E, K. Niet-biologische spinazie (spinazie die is bespoten met bestrijdingsmiddelen) toeneemt ontsteking. Daarom is het van vitaal belang om ervoor te zorgen dat je de biologische spinazie te kopen. In het algemeen, groene bladgroenten zijn natuurlijke anti-inflammatoire voedingsmiddelen.

Broccoli
Het bevat anti-inflammatoire fytonutriënten, die helpen het lichaam te ontdoen van kankerverwekkende stoffen. Bloemkool bevat ook dezelfde componenten die het lichaam helpen bij het ontgiftingsproces.

Kurkuma
Dit is een veel voorkomende kruiden vooral in de Indiase voedsel. Hoewel kurkuma vele medische voordelen, is een zeer krachtige anti inflammatoire specerijen. Echter, het niet meteen van kracht te gaan gebruiken het. Gember (gemeenschappelijk specerij vooral in Aziatische voedingsmiddelen) is een alternatief kurkuma die internationaal hoog gewaardeerd vanwege zijn anti ontsteking eigenschappen.

Omega 3 vetzuren
Deze gezonde vetten hebben bewezen een grote anti worden ontsteking dieet. De bronnen van deze vetzuren zijn vis, kokosolie, walnoten, avocado-olie en olijfolie.

De natuurlijke anti-inflammatoire bovengenoemde voedingsmiddelen zijn grote natuurlijke remedies voor alle soorten van ontsteking, omdat ze geen hebben bijwerkingen. Als u last heeft van een ontsteking, moet je niet eet voedsel dat gluten, cayennepeper, tomaat, okra, paprika, paprika, aardappelen, eieren, peulvruchten, zuivelproducten, vlees, suiker, cafeïne, citrusvruchten en andere vette voedingsmiddelen bevatten.
.