9 gezonde dingen om te eten voor de lunch

Als u wilt gezonde dingen om te eten voor de lunch vinden, dan bent u op de juiste weg te leven gezonder. Te veel mensen zich richten op wat trainingen te doen of welke programma's zijn het beste voor hen, maar het belangrijkste is om zich te concentreren op wat u kunt doen in de keuken. Je voeding is erg belangrijk en dus kun je niet over het hoofd hoe belangrijk uw maaltijden zijn. Gezond ontbijt voedingsmiddelen zijn zeer eenvoudig te bepalen omdat ze vaak over gesproken, maar het is lunch waar mensen moeite hebben. Hier zijn 9 gezonde dingen om te eten voor de lunch als je eenmaal begint om uw gezondheid serieus nemen

Broccoli -. Broccoli is geladen met een gekke hoeveelheid voedingsstoffen en antioxidanten die je niet zult vinden met andere groenten. Dit is een nietje in gezonde lunch menu iedereen en moet een deel van uw volgende maaltijd, vooral omdat veel studies tonen broccoli kan helpen bij het voorkomen van borstkanker. U kunt broccoli in een verscheidenheid van manieren te koken en u zult verrast met hoe goed het kan proeven zijn

Spinazie -. Dit is een zeer populaire super eten en blijft een van de beste vetverbranding voedsel die er zijn. Per calorie, spinazie meer eiwitten dan rood vlees met het extra voordeel van nul vet. Eet spinazie elke dag en je lichaam zal je dankbaar zijn. Als het gaat om gezonde dingen om te eten voor de lunch, dit is zeker een die je niet kunt missen op

amandelen -. Een handvol amandelen lijkt misschien niet veel, maar het komt met een veel voedingsstoffen die je kan hebben gedacht slecht in het verleden te zijn. U krijgt een goede hoeveelheid eiwitten en gezonde vetten die nodig zijn om echt te helpen meer vet verbranden in de toekomst te krijgen

Berries -. Bosbessen en aardbeien zijn erg gezond omdat ze een ongelooflijke hoeveelheid antioxidanten. Hoewel bessen op hun eigen lijkt misschien niet een lunch, kan het een snack in de middag die u zal verlaten gelukkiger voelen zijn. Koop organisch als je kunt, als conventioneel geteelde bessen hebben een veel giftige pesticiden

Eieren -. Omeletten zijn geweldig lunch eten en je kan erg creatief met hen. Kijk om je eigen creaties te maken en het zal waarschijnlijk nog steeds uiteindelijk op een heel gezond. Kies eieren van scharrelkippen, zoals studies hebben aangetoond dat ze tot veel nutritionele voordelen ten opzichte van conventionele eieren

Carrots -. Dit is een heerlijke snack dat is zeer gezond en houden u gevoel vol. Wanneer u een lichte lunch, maar toch willen een vol gevoel, dan is dit de snack te hebben

Protein Shake -. Er is geen betere manier om een ​​lunch te vervangen door een lekkere proteïne shake. Deze shakes zijn sterk verbeterd als het gaat om smaak en dus moet je heel blij zijn. Uw beste keuze is om op basis van soja-eiwit te vermijden en kiezen voor een plantaardig eiwit shake, zoals hennep, erwt, quinoa of spirilina

Caesar Salad -. Dit is een veel voorkomende gezond voedsel voor lunch of diner en het is nog steeds een van de beste. De greens zijn zeer gezond en zal je vol te houden voor een langere periode van tijd. Vermijd echter de kaas en calorierijke dressings die meestal vallen voor lijners

Sushi -. Dit lijkt misschien een "slechte optie" omwille van de rijst, maar het is eigenlijk gezond als je het op je eigen en Gebruik bruine of zwarte rijst in plaats van wit. Je moet voorkomen dat de extra sauzen die komen vaak met sushi.

Dit zijn negen gezonde dingen om te eten voor de lunch en ze zijn zeer betaalbaar en je kunt ze meteen. Deze lijst is zeker niet de enige lijst die u moet volgen, maar het geeft je een goede leidraad van wat je kunt eten in het midden van de dag te geven. Geef deze gezonde dingen om te eten voor de lunch een kans en je zal zeker beginnen om gezonder en energieker leven.

De belangrijkste stap naar een gezonder leven is de verandering naar een gezond dieet. Meer informatie krijgen van de gratis exemplaar van mijn e-book rapport om betere keuzes te maken Restaurant  !;