Inzicht in Wat maakt een gezonde snacks Lijst

Ieder van ons is op zoek naar nieuwe manieren waarop we kunnen meer voor ons lichaam doen in termen van gezondheid en daarom is het logisch dat we zouden willen overwegen eten zo gezonder mogelijk. Als je nieuwsgierig naar enkele van de voedingsmiddelen die gezond worden beschouwd en u wilt op te nemen in je dagelijkse leven, dan vindt u een lijst van gezonde snacks die je zullen helpen het mysterie te wissen zal vinden. Laten we eens een kijkje op hen en zien hoe gezond ze werkelijk zijn.

Go Nuts

Noten zijn zeker een snack die altijd maakt het op een gezonde lijst snacks. Veel mensen zijn eigenlijk verliefd op de manier waarop amandelen proeven en dat is waarom ze zullen eten zo vaak mogelijk. Als u ook graag hen of had nooit tevoren, moet je weten dat ze eigenlijk vol met gezonde vetten en eiwitten die helpt u veel met het afweren van de honger. Er zijn ook veel studies rond het dat zeggen eten van hen zal ernstig het risico op hart-en vaatziekten, diabetes en vele andere soortgelijke en gevaarlijke ziekten te verminderen.

Echter, omdat deze snack is vrij heerlijk, je zult misschien vergeten hoe veel zou je eet en dat is waarom het een goed idee dat je alleen eten in kleine porties dat u een zeer nauwlettend in de gaten houden. Bijvoorbeeld, met inbegrip van een pak van honderd calorieën op uw lijst gezonde snacks, kunt u precies weet hoeveel van hen u eet, dus dit zal u helpen een hoop met een verblijf in goede gezondheid, maar niet te veel eten en het krijgen van de resultaten u niet eigenlijk gericht op.

Fresh Fruit

Het goede nieuws is dat de vruchten zijn verkrijgbaar tegen zeer lage prijzen en ze komen in vele soorten, zodat ze gemakkelijk kunnen worden opgenomen in uw lijst gezonde snacks. Tegenwoordig bent u niet alleen beperkt tot sinaasappels, appels, bananen, enzovoort, maar u kunt ook lychees, bosbessen, dragon fruit, kiwi's en andere soorten exotische vruchten die uw gezondheid zal in toom te houden kopen. Alle vruchten bevatten minimale niveaus van vet, vullen en zeer voedingswaarde.

Bijvoorbeeld, als je besluit om een ​​appel of misschien een peer met een gemiddelde grootte hebben eet, zal je lichaam worden "geïnjecteerd" met 60 calorieën . Echter, zou u genieten van aardbeien meer en met 1 kopje van hen, zullen ze 10 minder calorieën bevatten, stapelen op 50. Als u ervoor kiest om bosbessen te eten in hetzelfde bedrag als de aardbeien, zullen ze slechts 40 calorieën, bevatten die is geweldig.

Als u wilt experimenteren, kun je samen snijden vele soorten fruit en een salade van hen. Het is niet aan te raden om elke slagroom of zo toe te voegen, want het wordt een ongezonde snack. Gewoon genieten van de vruchten zonder extra ingrediënten en u zult onder de indruk van de manier waarop ze te proeven zijn.

verse salades

Verse groenten zijn positief een van de beste hapjes u kunt toevoegen aan uw gezonde snacks lijst en in het algemeen mensen zullen overwegen hen als salades, maar kunnen ze ook eten rauw. U kunt gaan voor een kleine komkommer of 2 en hebben ze met een beetje salade, maar u kunt ook een salade van tomaat, ui, komkommer, paprika en spinazie te maken en het zal veel vitaminen, eiwitten en ijzer bevatten om brandstof uw lichaam met gezonde voedingsstoffen.

Met dat gezegd zijnde, als je op zoek bent naar een lijst met gezonde snacks, dan is dit degene die je zou moeten overwegen. Geniet van de nieuwe verandering in dieet
.