*** Verover de pijn van artritis met deze super Foods

Heeft u weet dat het &'; s gemakkelijk om de artritis gevechten voordelen van voedzame voedingsmiddelen te genieten bij elke maaltijd van de dag? De verbazingwekkende deel ervan is dat je kunt kiezen uit bijna elke voedselgroep om jezelf te arm om de pijn van artritis strijd en beginnen met het beste van alles wat je &'; ll doen het natuurlijk van binnen naar buiten.

De eerste keuze is van de zalm. Deze vis is een van de rijkste bronnen van gezonde vetten, waardoor het een ideale bron van natuurlijk voorkomende omega-3 vetzuren. Daarnaast, zalm bevat foliumzuur, calcium en vitamine D. Naast het helpen met gewrichten, genieten van zalm kan ook het cardiovasculaire systeem te beschermen door het voorkomen van bloedstolsels, herstellen slagader schade, het verhogen van niveaus van goede cholesterol, en zelfs verlagen van de bloeddruk.

De volgende keuze wordt vaak genoemd als een van de natuur &'; s &'; perfecte voeding &' ;. Deze ideale eten is de banaan. Zij zijn het best bekend voor het verpakken van een punch vol kalium, maar ze zijn ook een goede bron van vitamine B6, foliumzuur en vitamine C. Deze ook helpen met gezamenlijke gezondheid. De reden is dat ze makkelijk voor je lichaam te verteren, en omdat zij en' re een grote bron van oplosbare vezels, een belangrijke rol spelen ze in het helpen om ook gewicht te verliezen omdat je volledige viel na het eten van een zonder het consumeren van een groot aantal calorieën.

De groene paprika is de derde gezamenlijke eten, vooral als u aren &'; ta grote fan van citrusvruchten, maar hebben behoefte aan vitamine C. Een enkele groene paprika levert 176% van uw dagelijkse behoefte aan vitamine C en de meer kleurrijke rode en gele variëteiten meer dan het dubbele van dat bedrag kan leveren. Dat maakt hen rijker in C dan citrusvruchten en paprika's zijn ook uitstekende bronnen van vitamine B6 en foliumzuur.

Vitamine D is een moeilijke te vinden in voedingsmiddelen, maar garnalen vult dat wetsvoorstel, omdat zij over 30 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid in ongeveer drie ounces – veel meer dan een kopje melk. Garnalen bevat omega-3 vetzuren en vitamine C, evenals andere voedingsstoffen essentieel voor de algemene gezondheid, waaronder ijzer en vitamine B12.

Kaas is een keuze te overwegen. Het kan hard of zacht, vers of gerijpt zijn. Kaas in al zijn verscheidenheid is een uitstekende bron van calcium voor botten en eiwitten voor spieren en andere gezamenlijke ondersteunende weefsels. Kaas kan gemakkelijk worden gesneden op een cracker of een sandwich, geraspte in uw favoriete recept of gegeten naast een appel of peer voor een frisse, snelle snack te zetten.

Tot slot, groene thee bevat honderden krachtige antioxidant chemische stoffen genaamd polyfenolen. Deze chemicaliën zijn aangehaald voor het helpen voorkomen dat ernstige gezondheidsproblemen kwalen. Maar studies suggereren ook groene thee kan helpen voorkomen of verlichten de symptomen van reumatoïde artritis. Dus de volgende keer dat je de voorbereiding van uw dagelijkse maaltijd schema te overwegen het toevoegen van deze artritis vechten voedingsmiddelen
.