*** Hoe maak je een gezonde prostaat

De prostaat heeft een reputatie als een gezondheids-vernietiger. Hypertrofie van de prostaat, die bijna iedere oudere man beïnvloedt strangles de urethra. Deze vervelende voorwaarde maakt urineren moeilijk en verhoogt het risico van blaasontsteking en nierschade. Er zijn echter vele superfoods die reeds een deel van het dagelijkse dieet dat kan helpen verijdelen het ontstaan ​​van prostaatproblemen kunnen zijn.

tomaten, watermeloenen, rode grapefruit, papaja en bessen zijn allemaal grote bronnen van lycopeen, een gezondheidsbevorderende plantaardige pigment bekend om zijn vrije radicalen vechten vermogen. Het bevordert ook een sterk immuunsysteem en helpt ondersteunen gezondheid van de prostaat bij mannen. Hoewel verse steeds een uitstekende optie wordt het lycopeen in gekookte tomaten eigenlijk beter geabsorbeerd door het lichaam. It &'; s ook uw bondgenoot in de strijd tegen vrije radicalen.

Quercetine, een flavonoïde dat de ruggengraat van veel andere flavonoïden vormt, kan positieve effecten in de bestrijding of het helpen om veel verschillende soorten ernstige aandoeningen voorkomen. Het fungeert ook als een antihistaminicum en heeft anti-inflammatoire eigenschappen, die nuttig zijn bij het verlichten van de pijn van een ontstoken prostaat kan zijn.

Voedingsmiddelen rijk aan quercetine bevatten appels, zwarte & groene thee, uien, bessen, rode wijn, rode druiven, citrusvruchten, broccoli & andere groene bladgroenten. Quercetine is ook te vinden in honing en sap, zoals het type van eucalyptus en tea tree bloemen.

Het &'; s belangrijk om te onthouden om een ​​gezonde balans van voedsel krijgt om uw prostaat gezond te houden, met inbegrip van anti-oxidanten, vitamine E uit noten en zaden, en drink veel heldere vloeistoffen te helpen spoelen van de blaas. Proberen om cafeïne, alcohol en kruidig ​​voedsel vermijden. Het houden van uw gewicht onder controle zal ook helpen een gezonde prostaat te behouden
.