De eerste stap om Breaking Addiction: Zet een steen in uw Slingshot, David

Als een roker leven in een democratische samenleving heb je alle recht om je longen te vullen met rook. Merk op dat ik zei dat je longen. Je longen, keel en mond zijn uw eigen persoonlijke eigendommen en u alleen het laatste woord hebben over hoe dat levend weefsel zal worden begroot en besteed. Maar in alle eerlijkheid, baseren die beslissing om je lichaam in gevaar op de waarheid en niet op vakkundig gemaakte LEUGENS zetten. Duidelijk te zien door de waas van rook naar wat er die terug u.

WAARHEID # 1

Roken is een ongelooflijk slimme commerciële onderneming die u lokt, de consument, in het geven van grote sommen geld aan corporate executives die mee naar huis nemen salaris aanzienlijk groter dan de jouwe en de mijne gecombineerd . Uw gewoonte zal blijven ze in zijden dassen, zomer huizen, snelle boten en vet portefeuilles te houden.

WAARHEID # 2

Tobacco kaderleden van het bedrijf zijn op dit moment op zoek naar een nietsvermoedende consument om u te vervangen wanneer je sterft. Dat de nieuwe consument is misschien wel uw kind of uw kleinkind. Niet een van die managers zal er zijn om uw dierbaren te troosten wanneer je gaat en het waarschijnlijk is dat u voor uw tijd zal worden gegaan jaren of decennia.

WAARHEID # 3

U kunt de noodzaak om te blijven roken voor belangrijke persoonlijke redenen voelen en dat is jouw beslissing. Roken kan inspanning van uw lichaam om een ​​oppervlakkige ademhaling patroon te doorbreken zijn. Roken kan een sociaal aanvaardbaar excuus voor het nemen van een onderbreking van uw lange uren van moeilijk werk. De gewoonte kan worden verstrikt in met uw behoefte aan gezelschap. De mens heeft al lang gesocialiseerd rond tabak en alcohol.

WAARHEID # 4

Roken heeft absoluut niets te maken met heldere bergbeekjes, zonnige dagen op het strand, ruige onafhankelijke cowboys of glimlachende vrouwen in fluweel jassen . Als u wacht op sigarettenrook om je seksualiteit te verbeteren, ga je een zeer lange tijd te wachten. . . dat is, tenzij je een slechte adem, stinkende haren, gele tanden en een hacking hoest sexy vinden.

WAARHEID # 5

Roken is niet "volwassen." Het is "volwassen goedgelovige." Roken betekent niet aan de wereld dat je nu een man (of vrouw). Het betekent voor de wereld die je hebt afgerond en zal worden uitgevoerd van de klif met de rest van de kudde. Maakt niet uit hoe de tabaksfabrikanten label u, u bent uniek, belangrijk en onvervangbaar. En dat is de waarheid!

WAARHEID # 6

De verslaving is oorlog en u bent aangesloten op een van de meest verslavende stoffen die de mens kent. Nicotine heeft u bij de keel (letterlijk). Verslaving is WAR. Het is echter een oorlog die je kan en moet winnen. Verliezen is gewoon te duur, te brutaal pijnlijk en te tragisch voor u, uw familie en uw land. Gelukkig, dit is een oorlog die je niet hoeft alleen te vechten (hoewel je de ultieme held zal zijn).

Als u ervoor kiest om te stoppen, verkennen elke organisatie, elke online support site en elk product voor u beschikbaar. U vindt er ook uw artsen informatief en nuttig zijn. Zo niet, nieuwe artsen. Je bent moedig te zelfs proberen om deze wurggreep te breken. Je bent inderdaad een David vechten een reusachtige en genadeloos Goliath.

TIP

Terwijl roken is onlosmakelijk verbonden met uw pulmonale activiteiten en apparatuur, je ademhaling toch blijft een verrassend krachtige tool (misschien uw slingshot). Moeder Natuur is ontworpen je ademhaling om je geest, lichaam en geest te overbruggen dus focussen op je ademhaling brengt je totale wezen om je verdediging. Zelfs als je ernstig verslaafd geweest voor vele jaren moet je in staat om deze eerste kleine stap in de goede richting te beheren.

Elke keer voordat u bereiken voor een sigaret, rustig zitten, de ogen gesloten. Adem uit al uw opgebruikt muffe lucht door het opstellen van uw navel zachtjes in de richting van uw wervelkolom. Adem in door het ontspannen van uw navel en verzenden van de frisse nieuwe adem in een imaginaire kleine ballon achter je navel. Bij elke uitgaande ademhaling, ontspannen de trekkoord spieren rond de mond. Ontspan je kaak scharnieren en je tong. Geef jezelf de luxe van een half dozijn adem. U kunt nog steeds bereiken voor de sigaret (de strijd is niet zo makkelijk!), Maar de eerste steen hebben in je katapult.

Leef lang en voorspoedig. .. Gelieve