Gids voor stoppen met roken door het begrijpen Terugval Deel 2

Als je gaat door de ontkenning-binge cyclus en jezelf ontkennen van roken, stress je niveau zal blijven stijgen als je blijft denken over het aansteken van een sigaret over en weer.

Denial-Binge Cycle Kan veroorzaken Depressie

Dit kan blijven zo veel zelfs dat je kan zelfs ontwikkelen of vallen in een depressie. Neem bijvoorbeeld de chocolade illustratie. Wanneer u besluit niet te chocolaatjes 's nachts te eten, kunt u in verzoeking vallen en eet nog meer chocolaatjes' s nachts.

Vanwege dit, is er een valkuil van terug te gaan naar de slechte gewoonte van het eten van chocolade in de nacht en het hele proces en de cyclus wordt herhaald, die ook kan je het gevoel als een mislukking.

de kans groot dat dit wellicht al bekend voor u. Ook de kansen voor deze ontkenning binge cyclus vaker gebeuren als je zomaar ineens, op de uitloper van het moment beslissen om te stoppen met roken zonder te worden opgesteld.

Omdat eerder bereid zullen leiden tot een hoog kans op slagen te stoppen met roken.

De vroege stadia van Terugval

Tijdens het hele proces te stoppen, zijn er bepaalde periodes dat je meer kans om te bezwijken terugval zal zijn. Dit is meer dus tijdens de eerste weken en maanden als uw lichaam langzaam aanpast aan het worden van een niet-roker.

Mensen die ervaring recidieven hebben meer kans om het te ervaren tijdens de eerste twee maanden. Tijdens deze maanden, zal uw plan, vastberadenheid en wilskracht sterk worden getest. Ook als terugvallen gebeuren, je zult ook tijd nodig om te leren en jezelf te onderwijzen over de aard van de situaties die hebben veroorzaakt u om weer te roken.

U zult ook in staat zijn om de situaties die je kan omgaan peilen en erkennen de situaties waarin de verleiding om te roken is gewoon te veel om te dragen.

Terugval Kan gebeuren, zelfs na een paar jaar

Hoewel terugval toevallig rokers meer in de eerste maanden, is er ook een mogelijkheid van weer met roken zelfs jaren nadat u &'; ve gezien de sigaretten. Tijdens je leven, kunnen er enkele zelfs dat plaatsvond dat je, dat wil zeggen kan zetten onder buitengewone stress:. De dood van een liefde één

Voor je het weet, uw oude methoden van omgaan met stress optreden opnieuw en u vindt jezelf weer met roken. Trouwens, alles wat er nodig is slechts een sigaretten voor u om verslaafd raken terug in de gewoonte.

Als u verder op uw reis, zult u beter voorbereid op mogelijke situaties van recidieven te behandelen. Je leert wat werkt en wat doesn &'; t en zal langzaam vorm je eigen strategieën om te stoppen. . De hele reis kan
  educatieve en je zult beter uitgerust zijn om te stoppen met roken in het einde;