Wat u kunt doen om uw cravings te controleren na het afkicken van het roken van sigaretten

De taak om het roken van sigaretten te stoppen is een zeer moeilijke onderneming. Het houdt zal ook de macht als doorzettingsvermogen alleen maar om het vermogen om te gaan met de neigingen die de terugtrekking fase kan vergezellen. Zie voor een roker probeert zijn hele lichaam ontgiften van de nicotine dat hij draait in, zou het stelsel te streven te zoeken naar nicotine in een poging om nauwkeurig werken. Dit verlangen zal de sigaret roker aanmoedigen om gewoon blijven roken van sigaretten, zodat zijn systeemeisen tevreden kan zijn. Dit is waar zijn nadruk en kracht van het intellect in het spel zou komen. Hij moet het verlangen strijden om voor hem of haar om een ​​rookvrije levende beginnen.

Een flink aantal rokers die je op de procedure van het stoppen met roken zijn beurt aan drugs om hen te helpen tijdens de terugtrekking fase . Een aantal van de medicijnen die worden gepubliceerd door de massamedia worden aangeboden aan het publiek om te helpen verslaan de drang om sigaretten te roken; en zij zijn gemaakt om plezier aan de hersenen te voorzien op dezelfde wijze de invloed nicotine de hersenen. Als gevolg van deze drugs, zullen de rokers precies hetzelfde voelen sensatie net alsof ze net had voltooid roken van een stok; dus als gevolg daarvan, is er werkelijk geen vereiste voor de rokers om echt te roken een sigaret.

Ondanks de hulp die je van de drugs zou kunnen krijgen, heb je nog steeds in gedachten om te zetten dat je toch moet hebben om te genereren inspanning om voor u om succesvol te prevaleren boven de verleiding om sigaretten te roken. Herinnerd worden van het feit dat de eerste paar dagen van uw verzaking zou zeker de meest meedogenloze, zodat je echt klaar om het probleem onder ogen zou moeten zijn. In een poging om dit te doen, moet je je best proberen om uit de buurt van dingen die je zou kunnen denken aan het roken van sigaretten te houden.

Bijvoorbeeld, wilt u misschien plaatsen waar je kon een heleboel spreken voorkomen rokers, omdat je zou kunnen worden verleid om deel te nemen van hun plezier. Voor veel mensen, ze proberen om een ​​sigaret te vervangen door gezondere voeding items zoals kaneelstokjes en ook selderij gewoon naar tevredenheid om iets te bezitten geduwd tussen hun lippen komen; en als het je handpalmen die proberen om iets te begrijpen, poging om de sigaret stok met een potlood of wat dan ook, die zijn plek kan duren wisselen. Als u het type persoon die filialen sigaret roken met alcoholgebruik, zou u van plan om te voorkomen dat het drinken van alcohol als goed. Houd je hersenen van de notie van het roken van sigaretten, dus blijven om jezelf bezig te houden, zodat je de verleiding om sigaretten te roken zou vergeten.

In het geval dat, ondanks al uw inspanningen om het roken van sigaretten te voorkomen, je bent nog steeds de wens om te roken, kunt u deze paar technieken gewoon testen om uw behoefte te voldoen:

Ignite een lucifer in plaats van een sigaret, en stel je voor dat het een sigaret stick die je bezit. Deze techniek kan je geest te bedriegen, plus het kan uw wens te vervullen. Als dit niet gebeurt, kunt u uzelf altijd te behandelen met een ontspannend bad. Denk aan waarom je stoppen, en geconcentreerd blijven. Herinner jezelf van je doelstellingen, en altijd herhaal je bij jezelf dat je momenteel sterk genoeg om prevaleren boven deze oorlog vs roken van sigaretten. Je moet niet denken dat een enkele stok geen invloed op uw strijd zal presenteren om te stoppen met roken, of anders je zou kunnen beginnen vanaf het begin opnieuw. En bovendien, niet bang om te vragen voor uw familie &' zijn; s evenals vrienden &'; ondersteuning, om de reden dat als onderdeel van uw reis naar het roken van sigaretten te staken, een formidabele hulp systeem
  nodig.;