Goed eten voor u tijdens uw zwangerschap

Gezond eten tijdens je zwangerschap het grootste geschenk dat u kunt uw ongeboren baby te geven kan zijn, maar er zijn ook een heleboel voordelen in het voor u. Het is typisch voor verschillende moeders worden vergeten dat zij ook met voordeel in het eten van gezonde bij wijze van hun zwangerschap. Wat je eet heeft een direct effect over hoe mooi je figuur omgaat en herstelt van alle fysieke veranderingen gaat gebruiken. Het is bovendien helpt bij de fysieke en emotionele uitdaging van het dragen van en het leveren van een baby.

De waarheid is, de meeste zwangere meisjes zelden rond te lopen alle negen maanden met die roze gloed iedereen praat dan. De eerste drie maanden een paar van ons lopen rond een nare schaduw van groen en in een wazige mist dankzij de richting van de vermoeidheid we echt het gevoel dat 1 drie maanden. De tweede drie maanden zijn een beetje beter, en we zijn niet meer groen, maar we omgaan met andere problemen, zoals spataderen en krampen in de benen.

het derde trimester, zijn we terug naar de wazige mist weer en hebben andere problemen, zwelling en maagzuur om er maar een paar te noemen. Sommige van deze kunnen worden voorkomen met een goede voeding. Eten van voedingsmiddelen die een aantal ingewikkelde koolhydraten hebben kunnen helpen minimaliseren uw vermoeidheid en weg te blijven van vette voedingsmiddelen zal ondersteunen bij het maagzuur.

Analyse heeft aangetoond dat zwangere vrouwen die gezond eten tijdens hun zwangerschap hebben meestal een veilige en ongecompliceerde zwangerschap. Studies hebben aangetoond dat sommige zwangerschap complicaties, zoals pre-eclampsie of hypertensie ook rechtstreeks kunnen worden gekoppeld aan tekortkomingen in het dieet van een zwangere vrouw. Hoge hoeveelheden suiker en meervoudig onverzadigde vetten verbeteren dit gevaar ook als een lage inname van vitamine C, E en magnesium.

Eventueel voor sommige vrouwen een van de grootste voordelen van het eten van gezonde tijdens de zwangerschap is dat het kan leiden u tijdens de bevalling. Een mooi evenwichtig zwangerschap dieet plan is verklaard om vroeggeboorte te voorkomen, dat is arbeid vóór 37 weken. Een goede vermagering plan kan ook helpen je om met arbeid en verzendkosten veel beter. Elke vrouw die is bevallen kent de hoeveelheid energie die het kost om uren van weeën en vaak uren duwen verduren. Gezond eten zal garanderen dat u de kracht en het uithoudingsvermogen te verwerven met behulp van uw kleintje de scheepvaart.

Als je zou hebben geleverd je kleine 1, is het echt is het nog steeds belangrijk om uw grote kenmerk van gezonde consumeren speciaal blijven de postpartum periode. Je lichaam eisen veel middelen om te herstellen van alle rekken, bloedverlies en slaaptekort niet vergeten en nog steeds kijken na een pasgeborene. Het is net zo belangrijk in de maanden na uw verzendkosten te voeren op goed eten. Zoals mijn dokter zette het, het oprecht is van vitaal belang om te eten alsof je na de bevalling zwanger was geweest gedurende ten minste drie maanden.

Een laatste extra bonus aan het consumeren van gezonde door uw zwangerschap is dat je kon nooit eten ophouden gezond. Dit is het monteren van de basis voor een levensduur van de consumptie van gezond voor niet alleen u, maar voor de kinderen. .. Moet je doorgaan verbruikt gezonde je zou kunnen instellen van een eerste instantie voor de jonge kinderen