6 Lifestyle Wijzigingen Boost vruchtbaarheid natuurlijk

Stoppen met roken Heb beginnen met trainen
Werken aan een gezond gewicht (BMI) met cervicale slijm
Verminder alcohol en cafeïne-inname
Eet een uitgebalanceerd dieet met inbegrip van meer groenten en fruit
goed Slaap
Verminder stress

Lifestyle Factoren die fertilty

Factor
<-------------------------------->Impact
<------------------------------>Study

Obesity (BMI > 35 ---------- > 2voudig toename in de tijd naar de conceptie ----------- > Hassan en Killick, 2004 (1)
Ondergewicht --- ------------ > 4-voudige toename in de tijd naar de conceptie ----------- > Hassan en Killick, 2004 (1)
Roken ---- ------------------ > 60% stijging van het relatieve risico van onvruchtbaarheid ------- > Clark et al, 1998 (2)
over alcohol ( > 2 drankjes /dag) --- > 60% stijging van het relatieve risico van onvruchtbaarheid -------- > Eggert et al, 2004 (3)
Caffiene (> 250 mg /dag) - --- > 45% daling van de kans op conceptie -------- > Wilcox et al, 1988 (4)
Illegale drugs --------------- --- > 70% stijging van het relatieve risico van onvruchtbaarheid --------- > Mueller et al, 1990 (5)
Toxinen en Oplosmiddelen -------- > 40% toename in relatieve risico op onvruchtbaarheid --------- > Hrushka et al, 2000 (6)

Dus, om zwanger te raken het ding moet je serieus denken aan stoppen is roken, minder je alcohol en cafeïne-inname en moet beginnen regelmatig te oefenen voor een evenwichtige voeding die veel groenten en fruit, en don &' omvat;. t vergeten om een ​​goede nachtrust te hebben

1.. Hassan MA, Killick SR. Negatieve lifestyle is geassocieerd met een significante vermindering van vruchtbaarheid. Fertil Steril 2004; 81: 384 – 92 Pagina 2.. Clark AM, Thornley B, L Tomlinson, Galletley C, Norman RJ. Gewichtsverlies bij obese onvruchtbare vrouwen leidt tot verbetering van de reproductieve uitkomst voor alle vormen van vruchtbaarheidsbehandeling. Hum Reprod 1998; 13: 1502 – 5 verhuur 3.. Eggert J, Theobald H, Engfeldt P. Effecten van alcoholgebruik van Fe mannelijke vruchtbaarheid gedurende een periode van 18 jaar. Fertil Steril 2004; 81: 379 – 83 verhuur 4. Wilcox A, C Weinberg, Baird D. cafeïnehoudende dranken en verminderde vruchtbaarheid. Lancet 1988; 2. 1453 – 6
5. Mueller BA, Daling JR, Weiss NS, Moore DE. Recreatief drugsgebruik en
het risico van primaire onvruchtbaarheid. Epidemiologie 1990; 1: 195 – 200
6.. Hruska K, Furth P, Seifer D, F Sharara, gebreken J. Omgevingsfactoren in onvruchtbaarheid. Clin Obstet Gynecol 2000; 43: 821 – 9 Restaurant ..