Zwangerschap Suggesties voor Athletic dames

Athletic dames zijn verkrijgbaar in alle maten en geniet van diverse sport of fitness programma. Atletische dames krijgen plezier van het zijn afgezwakt en fit. Door het gebruik van individuele fitness, hebben veel vrouwen vastberadenheid, inzet voor hun activiteiten, en een capaciteit om de muur te raken en verder gaan dan gemaakt. Vaak overwegen ze zelf hard en streng. Vrouwen die plezier in fitness als een manier van leven in plaats van steeds 'sportieve' bewonderen ook hun vorm, gevoel van steeds in 'toon', flexibiliteit en kracht. Dus waarom zou een atletische vrouw (die dames die net fit blijven behoren) moeten iets over de bevalling weten? Is niet het doel van de voorbereiding op de bevalling over 'krijgen in vorm?'

Een bekend dame atleet maakte een openbaar commentaar dat als ze via arbeid voor haar concurrerende gelegenheid was gegaan zou ze groter in de wedstrijden hebben afgerond. Duidelijk, bevalling gaf haar inzichten die haar prestaties zouden hebben verbeterd. Veel sportieve dames konden niet weten dat je meer kans op een keizersnede dan de meeste vrouwen. We hebben allemaal gehoord verhalen die dansers en amazones zijn veel meer kans op een keizersnede te hebben; Toch is het juist voor tal van sportieve dames is. Maar een of andere manier lijkt dit paradoxaal. Hoe kan het worden in de toestand leiden tot meer medisch geassisteerde geboorten?

Bevallen in zijn eenvoudigste is een oefening in de leidingen.

Een fysiek object (baby) heeft uit een container te komen (lady ). Zodat je kunt doen dat het object moet komen door het gebruik van een buis (bekken), open een membraan (cervix) en het diafragma (de vagina). De container heeft een gedachten en als het proces van het object die via wordt gezien van traumatisch, dan kan de geest gewaarwordingen die door spannen van het lichaam beantwoorden. De spanning in de figuur kan interfereren met de wil behoefte van de container naar beneden open wind als een manier voor het object te komen. Omdat 'afgezwakt' kan een soort spanning soms. Dit impliceert dat er totaal verschillende voorbereiding zwanger dan een verblijf in vorm of zijn in training. Een man van een atletische vrouw na haar keizersnede genoemd: 'Ik geloofde bevalling was ongeveer spieren duwen van een baby uit. Nu begrijp ik het over het maken van de ruimte zodat de baby door haar lichaam kan bewegen. '
Elke sport of fitness programma maakt gebruik van verschillende spieren, maar het is niet alleen de spieren die kan produceren spanning. Bindweefsel of fascia kan houden ook spanning. In onze sanitair analogie van de buis (bekken) wordt omringd door bindweefsel dat is deel van ons lichaam zacht weefsel. Zacht weefsel is iets anders dan dat bot. Als voorbeeld, kan spanning in de verbindingen tussen de botten in de bekkengordel (buis) de beenderen van het mobiel zijn voorkomen. Botten onze baby's in hun hoofd zijn ontwikkeld om te vormen en meer dan schoot; Toch kunnen we meer ruimte in deze buis te maken wanneer we weten hoe u onze bekken mobiele kan houden. In het kraambed, het heiligbeen misschien is het bot dat de meeste mobiliteit nodig heeft. Het is ook het bot dat wordt gebruikt om onze systemen te stabiliseren als we gewicht te dragen en heeft de neiging om steeds immobiel. Wij zijn in staat om ook 'terug arbeid' te verminderen door te leren hoe om te sacrale mobiliteit te ontwikkelen. 1 schaatser genoemde volgende 3 keizersnedes: 'Zodra ik geleerd om mijn sacrum te mobiliseren in de arbeid, had ik geen problemen geven natuurlijk leveren mijn vierde kind. Niemand vertelde me dat ik moest doen. Niemand vertelde me dat ik moest doen de interne Operate (geboortekanaal of diafragma) hetzij.

Het zachte weefsel in onze geboortekanaal kan ook redelijk strak. Veel meisjes worden verteld om 'bekkenbodem' workouts te doen. Dit ongetwijfeld goed om onze binnenkant toon; Toch zijn ze niet geschikt geboorte voorbereiding oefeningen. In plaats daarvan zwangere dames hebben om uit te vinden van de beste methode om samen te ontspannen in het bekken van de spieren van het geboortekanaal.

Voor veel sportieve, ontspannende is niet in lijn met hun prive zelfbeeld.

1 wielrenner gezegd: 'Ik beschouwde mezelf heel, heel hard en ik was. Ik had capaciteiten en managementvaardigheden voor mijn gekozen gelegenheid gecreëerd; nog, zonder een hele nieuwe reeks van vaardigheden voor de gelegenheid van de geboorte Ik had geen flauw idee en eindigde met een keizersnede en het gevoel van persoonlijke mislukking. Toen ik ontdekte de roze kit strategie voor de geboorte van een betere ™ Ik leerde de benodigde expertise en de geboorte van mijn betere helft geleerd hoe je mij kunt coachen. '
Het bekken klok oefening uit de roze kit is waarschijnlijk een van de vele kun je jezelf leren op onroerend goed voor te bereiden op de bevalling. Bij gebruik van de arbeidsproductiviteit, het bekken klok aanpak helpt je te concentreren op ontspannen, waar je baarmoedermond hecht in het bekken. Dit helpt bij het dilateren van de cervix. Je kunt precies hetzelfde concept gebruiken om mentaal te ontspannen over de baarmoederhals direct die ook helpt ontsluiting. NB. Als je zwanger bent nu, is het mogelijk om het bekken klok training onder te doen, maar alleen de cervicale ontspannen de laatste twee weken van de zwangerschap als specifieke voorbereiding voor de geboorte en dan echt het gevoel helemaal vrij om het af hele arbeid

1) Doe deze oefening in tal van posities: staand, zittend, liggend of gedeeltelijk knielen. Als je herkent, diverse houdingen gaan ongewone spieren en elementen van het bindweefsel. Pagina 2) verhuur 3) Trek een lijn over je lichaam, te beginnen halverwege je schaambeen, over naar de top van waar je benen te voldoen je heupen waarna je heiligbeen. Dit kan ongeveer 1 ½ zijn; inches boven waar de kleine oneffenheden zijn aan het begin van zijn onderste spleet. Je hebt een cirkel rond je bekken getrokken. Binnen deze cirkel, binnen het bekken is ongeveer waar de top van een vagina (het zachte weefsel tegenover de cervix) aan de binnenzijde van zijn bekken. In arbeid contracties trekken dit weefsel in het bekken, het openen van de cervix, die in het midden van het weefsel. Waarbij het weefsel aan het bekken is als de rand van een tijd stuk gezicht en ook de baarmoederhals is als het gebied waar de handen van de tijd stuk te sluiten. Uteriene contracties opent de baarmoederhals, zodat er niet langer een wijzerplaat, eerder een grote opening voor de baby naar beneden komt en in uw geboortekanaal. Het trekken openen van de baarmoederhals is wat 'pijnlijk' in arbeid.

vier) Geef je tijd stuk gezicht namen. Noem het schaambeen 00:00, 1 hip 03:00, het heiligbeen 6:00 evenals de andere heup 9:00. Nu gaan rond de tijd stuk en verzacht (binnen) bij elke uur '(u kunt vaak te nemen 01:30 enzovoort). Het is nuttig om te zeggen om jezelf terwijl je zachtjes aanraken die locatie '. Zachter in mijn schaambeen " Pauze net voordat je verder gaat naar de volgende locatie om te laten je gedachten te vinden die plaats in je lichaam en voor je lichaam om te reageren. Dit is inspannend je gedachten naar je lichaam.

5) Naar aanleiding van u over de buitenkant van het bekken Time stuk gegaan en u moet 14 dagen ver weg van je uitgerekende datum, dan kun je hetzelfde verzachtende over doen de baarmoederhals die in gesloten en in het midden. De baarmoederhals wordt geproduceerd uit 50% spiercellen samen met de rest bindweefsel, dus het doet beantwoorden opzettelijke ontspanning.

6) Het uitvoeren van deze beide items in arbeidsproductiviteit tussen de contracties evenals in weeën is onder de concentraat uitstekende tools die dames die klaar is met behulp van de roze kit hebben gebruikt te hebben. Het is een perfecte tool voor echtgenoten /partners om te weten. Ze zijn in staat om het te voelen in hun eigen lichaam en kan ons herinneren aan 'ontspannen om 6:00' als wij hebben terug arbeid, bijvoorbeeld.

Let op dit verschil, net gespannen binnen, houden de spanning terwijl je naar de overkant van de klok opnieuw. Je zult in staat zijn om het verschil te voelen

Meer dan de afgelopen 30 jaar, de roze kit Aanpak voor geboorte betere ™ heeft geholpen een aantal vrouwen atleten een positieve geboorte. De informatie is ontstaan ​​in de VS in de jaren 1970 en kwam naar Nieuw-Zeeland met de oprichter van de Trust, typische details, in 1995. Alleen als dan de multi-media-kit de roze kit: essentiële voorbereidingen voor uw geboorte lichaam via de internetsite.

Tal van Nieuw-Zeeland atletische vrouwen gebruik hebben gemaakt van de roze kit en zag het zeer nuttig. Ze zijn bodybuilders, aerobic concurrenten, roeiers, amazones, dansers etc. Elk heeft een andere ervaring en verschillende verhaal van hun geboorte. Sommigen ontdekten dat hun sport hen had voorbereid op de uitdaging van de arbeid, hoewel anderen waren verontwaardigd over hoe ze werden uitgedaagd door de arbeid.
Vaak atletische vrouwen hebben atletische partners.

Wanneer beide aanstaande ouders klaar voor geboorte met behulp van de roze kit, met een ervaren partner als de geboorte coach is fantastisch voor de dame geweest. Mannen hebben precies dezelfde organen en kan echt het gevoel innerlijke spanning in de exacte dezelfde manier dan de dames kan. Wanneer deze vrouwen ontdekt arbeid stoere, vertrouwde ze hun partners om hen te helpen functie met behulp van elke contracties gebruik te maken van de gemeenschappelijke overeenstemming expertise die ze zelf hadden geleerd. 1 vrouw atleet zei: 'wanneer arbeid kreeg intens, mijn echtgenoot een beroerte een akkoord in mijn geheugen dat ik binnen de poging om mijn sport en dat ik dit kon doen had gezet. Hij inspireerde mij om te kijken na te gaan als een keuze voor het gebruik van verlichting van de pijn en hij was er elke contractie, het uitvoeren van de uit te voeren met mij. '

Met de nieuwe kennis, is het werkbaar te ontdekken binnen de roze kit, atletische dames en hun partners kunnen voldoen aan de uitdaging, het bereiken van een positieve geboorte expertise in alle scenario's. Het leren van nieuwe kennis zijn fascinerende plaats van conflictueuze. Eigenlijk, vindt u terug in vorm te krijgen sneller direct na de geboorte als je eenmaal hebt geleerd om te ontspannen om te bevallen. Er is waarschijnlijk veel minder trauma voor u en uw kind
.