Belangrijke Pre Zwangerschap Gezondheid tips

Alle vrouwen kennen het belang van een goede gezondheid tijdens de zwangerschap. Maar allemaal niet weten dat het is even belangrijk voor een goede gezondheid en het algemene welzijn te behouden als ze van plan zijn om zwanger te worden. Het is van vitaal belang voor een gezond lichaam een ​​gezonde foetus zwanger te hebben. Door het volgen van de gezondheid tips hieronder vermeld, kan een would-be moeder genieten van een geweldige deal.

Medische Check-Up voor een gezonde start

Het eerste wat je moet doen voor een vrouw die zwanger is een arts voor een volledige fysieke check-up. Ze kan gevraagd worden te werpen extra gewicht, als vrouwen met overgewicht zijn gevoelig voor een miskraam. De zorgverlener kan voorstellen waarin een aantal veranderingen in levensstijl om het lichaam voor te bereiden voor de plotselinge, snelle veranderingen van de zwangerschap.

Sommige routinetests uitgevoerd in laboratoria kan nagaan of de vrouw &'; s lichaam in een gezonde conditie te vatten. De dokter helpt bij reeds bestaande medische aandoeningen zoals diabetes, hartziekte, hypertensie enz regelen, zodat de baby niet nadelig wordt beïnvloed. Het is belangrijk te verminderen of te stoppen wanneer bepaalde geneesmiddelen probeert te raken, zoals sommige medicijnen belemmeren het natuurlijke proces van bevruchting.

Het is ook belangrijk te laten de arts weet over genetische ziekte of familie Eventuele. Er is altijd een kans dat de vrouw of haar partner een slapende drager van die stoornis. Tests beschikbaar zijn uit te sluiten veel risico's voor de foetus. Bij een ouder die het gen kunnen testen worden uitgevoerd op de foetus in een vroeg stadium.

Gezonde voeding

Gedurende deze tijd moet een vrouw speciale aandacht aan haar dieet. Het is essentieel om een ​​uitgebalanceerd dieet omvat veel fruit, noten, groenten, eiwitten, vitaminen, mineralen, koolhydraten, vezels, etc. Sommige voedingsmiddelen zijn speciaal nodig om een ​​instantie te bereiden voor conceptie verbruikt. De arts kan een aantal vitamines en calciumsupplementen en foliumzuur tabletten voorschrijven. Een tekort aan deze voedingsstoffen kan leiden tot ernstige aangeboren afwijkingen bij het kind.

Staying Fit

Inclusief oefening in het dagelijkse regime is ook erg belangrijk. Een vrouw moet lichte oefeningen beginnen met de goedkeuring van de arts. Men kan beginnen met licht lopen en langzaam ook enkele basisoefeningen. Fitness is de sleutel voor een lichaam in de pre-zwangerschap fase. Yoga is een goede manier om fit te blijven.

Kicking Away Bad Habits

De pre-zwangerschap fase is ook het moment waarop een would-be moeder moet ontdoen van alle gewoontes die gevaar kunnen opleveren voor haar baby. Ze moeten stoppen met roken en de consumptie van alcohol. Degenen die dieet om gewicht te verliezen moet stoppen met dit te doen, en in plaats daarvan volgt een gezond dieet plan. Genoeg slaap te rusten aan het lichaam is ook erg belangrijk.

Dus, door het beoefenen van een goede pre-zwangerschap de gezondheid, de baarmoeder van een vrouw is bereid volledige en verzorgende omgeving voor de ontwikkeling van de baby te bieden. < . br>