Zwangerschapssymptomen

De zwangerschap is een opwindende tijd in een vrouw &'; s het leven TOT … De zwangerschap symptomen kruipen! En, jongen, kunnen ze pijnlijk veranderen uw dagelijkse routines en manier van leven. Veel mensen kunnen proberen om u verzekeren dat het &'; s slechts tijdelijk, maar laat ze tijdelijk gaan door wat je &'; re gaan door! It &'; s, zoals Einstein zei in zijn relativiteitstheorie, “ Een dag met een mooie vrouw kan lijken als een minuut, terwijl een minuut met je hand op een brandende kachel kan lijken als een leven &";.

De eerste stap is het accepteren dat je &'; re hebben van deze symptomen. Don &'; t vechten hen. De tweede stap is om erachter te komen hoe ze draaglijker te maken, terwijl niet waardoor deze symptomen voor u en uw baby &' beïnvloeden; s gezondheid
Nu &'; s neem even een kijkje op de top tien van de zwangerschap symptomen:.

1. Ochtendmisselijkheid – kauwen op gemalen ijsblokjes en /of ijslolly.

2. Hoofdpijn – rusten als staat en gebruik de aromatherapie remedie voor sinus congestie hieronder.

3. Sinuscongestie – gebruik maken van een mengsel van lavendel, eucalyptus en groene munt olie en warmte in een kom heet water. De aromatische moleculen zullen afdrijven en zachtjes doen hun werk als je ontspannen. Dit werkt voor hoofdpijn ook.

4. Vermoeidheid – Drink veel water, en rust waar mogelijk. Je hebt het nodig!

5. Gevoeligheid voor geuren – het vinden van een milde zeep die je van de geur van. Wikkel de zeep in een zakdoek in de avonden en bedek je neus de hele dag wanneer de geuren ondraaglijk – net als in de supermarkt, of wanneer iemand is brouwen een pot koffie.

6. Zware ademhaling – leren zwangerschap ademhalingstechnieken

7. Rugpijn – Krijg wat zwangerschapsyoga asanas te helpen verlichten van rugpijn en vragen voor massages.

8. Beenkrampen – zet een metalen lepel op het gebied, en de symptomen weg zal
gaan

9. Slaapproblemen – de aanschaf van een zwangerschap meditatie cd.

10. Depressie – de aanschaf van een geleide meditatie cd die suggestieve ontspanning en positieve bewustwording technieken gebruikt. Muziektherapie kan ook helpen.

Hoewel er tal van andere zwangerschap symptomen, zijn de meest voorkomende, evenals enkele van de meest moeilijk te behandelen. Veel van de klachten gaan hand in hand, zoals dat als je ochtendmisselijkheid, je &'; re waarschijnlijk gevoelig voor geuren, ondervindt ernstige vermoeidheid, evenals hoofdpijn en sinus congestie te wijten aan het bedrag van braken. En als je &';. Re lijden aan deze symptomen, bent u waarschijnlijk ervaren slaapproblemen, die depressie kan veroorzaken

Naast de remedies hierboven, de beste plan van aanpak is om te delegeren, delegeren, en afgevaardigde. Als een moderne vrouw, je waarschijnlijk meer dan je aankan nemen, en dat is een no-no tijdens de zwangerschap. Stress is de belangrijkste oorzaak van ziekte en zwangerschap stress is geen uitzondering en kan veel problemen veroorzaken.

Een goed voorbeeld is de gedachte van een citroen. Als je je kunt voorstellen een citroen, en nu snijd de citroen doormidden. Neem dat een halve citroen in je hand en ga je gang en bijt erin. Voel je speeksel gebouw in je mond? Het was slechts een gedachte. En alle gekke gedachten van wat je moet doen in de toekomst, wat zou zijn gedaan in het verleden te nemen over je geest, die een negatieve invloed kan hebben op je lichaam, net als de “ dacht &"; van de citroen neemt je geest en beïnvloedt een reactie in je lichaam.

Delegate verantwoordelijkheden en ontspannen zo veel mogelijk. Gewoon liggend in bed wil je &' niet zeggen; re ontspannen. Het kan zelfs leiden tot meer stress dan kan goed doen als je &'; re daar liggen gericht op wat er gedaan moet worden, of wat had moeten gebeuren. Wat je moet leren om te doen is ontspannen je geest, terwijl het delegeren van veel van uw normale klusjes voor anderen. U moet zich richten op de gezondheid en het geluk van je zwangerschap.

Er zijn vele grote ontspanningstechnieken en zwangerschap meditatie programma's die je online kunt kopen, maar ook ademhalingstechnieken en meditatieve brainwave muziek om u te helpen ontspannen. Luister naar tracks te proeven en er een vinden die het beste werkt voor u en gebruik het volledig tijdens uw zwangerschap, zodat u een gelukkig en gezonde zwangerschap kan hebben
.