Positief gevoel over bedenken?

Eerst de “ moeilijke &"; nieuws:. Een onderzoek gedaan met vrouwen die gaan door IVF liet de vrouwen die meer optimistisch en hoopvol waren hadden meer eieren en ging over tot meer levendgeborenen dan vrouwen die het minst optimistisch

waren heb ik dit classificeren zo moeilijk nieuws, omdat het omgaan met vruchtbaarheid uitdagingen is gevuld met tal van emoties. Hoe kan iemand optimistisch en positief de hele tijd

Echter, vanwege de manier waarop uw lichaam &';? S stress respons wrakken ravage op uw reproductieve systeem en omdat je lichaam heeft wel een manier om het opzetten van “ geen &'; s &"; de conceptie, is het belangrijk om een ​​manier om te gaan met uw negatieve emoties, zodat u meer in de hoop en optimisme kan glijden vinden.

Twee belangrijke vaardigheden om je emoties te verwerken

De eerste vaardigheid is om te worden congruent met je gevoelens en emoties. Dit betekent dat wat je voelt … erkent u. Dus u aren &'; t zegt tegen je vrienden en familie, “ I &'; m prima, ik &'; mln positief, I &'; ben blij, &"; en aan de binnenkant u echt bang voelen, in paniek en angstig.

Je lichaam doesn &'; t enig idee wat te doen met dit soort innerlijke conflict dat een reactie op stress in je lichaam, dat is zelfs sterker dan gewoon met de emotie ontstaat. Plus, krijg je nooit een kans om uit te werken waarom je je voelt op die manier en krijg je een beter gevoel

Ervaring nummer twee:. Je nodig hebt om te leren om een ​​plaats van vrede in je lichaam maakt niet uit wat is het creëren om je heen

Nu, dit doesn &';. t betekenen dat u rustig gevoel de hele tijd. Je gaat om emoties komen op een dagelijkse basis te hebben. In plaats van het doel om rustig te voelen ten alle tijden, wilt u in staat zijn om te leren om de emoties te hebben, met hen, en dan in staat zijn om opnieuw te vinden van uw plaats van vrede.

Re-finding uw plaats van rust laat je lichaam af te sluiten je biologische reactie op stress die zo schadelijk kan zijn voor alle systemen van je lichaam als het draait op lange termijn. Een voortdurende stress respons in je lichaam zal nadelige effecten op uw reproductieve systeem.

Re-het vinden van je plaats van vrede geeft uw lichaam en geest een rust en een pauze. Ook kunt u in staat zijn om beslissingen te nemen vanuit een meer gecentreerde perspectief.

Dus, in je gereedschapskist wilt u hulpmiddelen die u in staat om zowel de fysieke en emotionele vrede te hebben.

One van de meest effectieve strategieën die je kunt doen om uit de buurt van de vrede te blijven is te duwen tegen je gevoelens en emoties. Nu kan dit lijken Ik zeg je twee verschillende dingen te doen: vrede vinden en voel je emoties

Maar wat u als eerste moet doen is om je gevoelens te bezitten.. Als je boos bent - boos. Als je verdrietig bent - verdrietig. Proberen weg te duwen emoties, of bedek ze op, alleen versterkt hen en maakt ze uit te komen op manieren die je don &';. T wil

Wat ik denk dat voelt zo moeilijk over te doen is dat we denken dat de geest ~ lichaam geneeskunde betekent dat we “ niet moeten van &'; t &"; boos zijn; we moeten voelen “ positieve &" ;.

Je begint te denken: Als ik wil zwanger te raken, kan ik van &'; t verdrietig voelen, moet ik hoopvol voelen. Als ik wil zwanger te raken, I “ moet van &"; kunnen door de twee weken wachten met gemak en zonder stress te krijgen. Al deze “ shoulds &"; en “ most &"; uiteindelijk het creëren van meer stress, meer druk en meer zorgen

NIET het doel

In plaats daarvan:.!

1. In het moment, bereiken voor de beste gedachte die je momenteel kunt hebben. Als dat betekent dat boosheid is het beste wat je nu kunt doen, geweldig. Dat is in feite veel hoger op de emotionele schaal dan depressie. Dan, als je blijft met gedachten, bereiken voor een gedachte dat is maar een klein beetje minder boos, en een beetje minder boos, en dan een beetje minder boos. Misschien dan, zult u in staat om uw gedachten omhoog van woede tot ontmoediging. Hoewel dit lijkt het uitwisselen van een “ negatieve &"; emotie voor een ander, het gevoel ontmoedigd is eigenlijk hoger op een schaal van emoties, waar Machteloosheid is aan de onderkant en Vreugde is aan de top.

Probeer het uit voor jezelf. Hoe werkt je lichaam voelt als je boos voelt? Ontmoedigd? Blije?

Dit is slechts een voorbeeld. Het belangrijkste punt, nogmaals, is te bereiken voor de beste gedachte kun je in het moment en snijd jezelf een pauze. U doet het beste wat je kunt. Het loslaten van de “ shoulds &"; en “ most &"; is een grote stap in het vinden van de weg naar uw plaats van vrede.

2. Beginnen om je plaats van vrede te creëren. Welke activiteiten kunt u weg te glippen van de dag-tot-dag wereld? Het lezen van een goed boek? Het nemen van een wandeling buiten? Hoewel deze klinkt als uw typisch “ gewoon ontspannen &"; activiteiten, is het belangrijk om deze te integreren in je dagelijkse routine. Deze activiteiten kunnen uw lichaam om een ​​rustpunt te vinden

Misschien is dit een veel te verteren, dus even &';. S “ wegnemen &"; boodschap: laat je voelen wat je voelt. Vervolgens dagelijks iets te doen of geef jezelf de tijd om te glijden in een rustige ruimte. .. Als je beide doet, zal je goed

(c) Jennifer Bloome Restaurant   op weg naar gevoel meer positieve en het hebben van uw reproductieve systeem in een veel betere balans voor het bedenken;