Hoe om ochtendmisselijkheid te verminderen tijdens de zwangerschap?

De zwangerschap is een geweldig gevoel, maar laten we &'; s face it ochtendmisselijkheid kan een vreselijke vloek. Het ergste is ochtendmisselijkheid is niet beperkt tot misselijk gevoel alleen in de ochtend, maar het duurt meestal de hele dag lang.

Het eerste trimester is de moeilijkste en 50% van de zwangere vrouwen last van zowel misselijkheid en braken, terwijl een derde last van één en een gelukkige derde ontsnapping de angst helemaal.

Wat zijn de oorzaken echt ochtendmisselijkheid

Er isn &'; ta specifieke oorzaak, maar meestal is het gevolg van de volgende redenen:?

Hormonale veranderingen komen vaak voor tijdens de zwangerschap en een scherpe stijging in het niveau van oestrogeen wordt vooral toegeschreven aan je misselijk voelen en brengen dagen na dagen van ochtendmisselijkheid.

Als je zwanger bent, je zintuigen worden gesensibiliseerd richting van de geur en de bron te versterken, waardoor je meer kans om kokhalzen. Het is opgevallen dat sommige vrouwen ontwikkelen van een gag reflex om zelfs hun favoriete voedsel, de exacte oorzaak voor deze verandering van smaak is niet echt bekend, maar de meeste artsen zijn in overeenstemming met de verbeterde gevoel van geur is de reden.

Heeft u altijd al had een zwakke maag, moet je jezelf schrap voor ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap. Sommige vrouwen hebben de spijsvertering of maag problemen, die het onmogelijk om vast te houden in voedsel terwijl u &' maakt;.? Re zwanger

Wat kunt u doen om ochtendmisselijkheid te beteugelen

dieet- Zorg ervoor dat u de inname veel vocht en kleinere porties over de dag in plaats van drie zware maaltijden. Vermijd kruidig ​​en rijk voedsel en ga voor gezondere alternatieven, voorraad op voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten. Ook proberen om niet maaltijden overslaan als ergens een lege maag kan een aanval van misselijkheid veroorzaken.

Zorg voor voldoende rust- Tijdens je zwangerschap moet je voldoende hoeveelheden van rust te krijgen en dit is vooral belangrijk voor het eerste trimester. Het is tijdens deze periode waarin de foetus nog in de vroege stadia ontwikkelen en je voldoende rust voor de bestrijding van vermoeidheid moet

Niet overhaast dingen, niet proberen om alles te doen op superman &';. S tempo, traag wanneer u probeert te krijgen van het bed.

Registreren voor de zwangerschap yoga- In tegenstelling tot het populaire geloof dat je niet moet werken als je zwanger bent, moet u een vorm van milde lichaamsbeweging krijgen om blijven fit. Yoga helpt bij de versterking van de foetus &'; spieren en helpt ook in de vlotte levering. Er werd gemeld dat yoga een controle te kunnen houden op uw ochtendmisselijkheid.

Identificeer de oorzaak-Zoek uit wat triggers uw gag reflex en vermijd het als de pest.

Veel water drinken -.? Om redenen meer dan één, drinken voldoende hoeveelheid water om af te weren ochtendmisselijkheid en houden de baby en jezelf gehydrateerd

Kan ochtendmisselijkheid leiden tot medische aandoeningen

Hoewel, dit is een veel voorkomende fase tijdens de zwangerschap, is het het beste om een ​​woord met uw gynaecoloog hebben. . Er zijn gevallen waarin excessieve ochtendmisselijkheid heeft geleid tot aandoeningen zoals Hyperemesis gravidarum, die extreme en aanhoudende misselijkheid en braken
  geweest;