Belangrijke Richtlijnen Voor De zwangerschapsdiabetes dieet

Zwangerschapsdiabetes is bekend dat zwangere vrouwen slaan, en de stijgende bloedsuikerspiegel bestrijden moeten patiënten gaan op een speciale zwangerschapsdiabetes dieet. Dit zou onder meer koolhydraten tellen onder anderen.

Angelina Jolie werd gediagnosticeerd met diabetes toen ze zwanger van een tweeling Vivienne en Knox was. Dit is de ronde doen als warme nieuws toen ze een paar maanden zwanger.

Wat is zwangerschapsdiabetes?
Zwangerschapsdiabetes is een vorm van diabetes die opvalt als je zwanger bent. Het gaat over het algemeen weg zodra de baby geboren is; maar als je zwangerschapsdiabetes hebt gehad, is er kans op een herhaling van diabetes in een later stadium.

De zwangerschapsdiabetes Diet

Het eten van de juiste hoeveelheid koolhydraten, vet en eiwit helpt je door de fase van de zwangerschap soepel. Vooral wanneer u zwanger bent, je al het verzorgen van uw dieet, maar een zwangerschapsdiabetes probleem zal pleiten voor een speciale zwangerschapsdiabetes dieet te bestrijden.
De meest voorkomende methode voor de bestrijding van de hoge niveaus van glucose koolhydraten tellen. Dit zou betekenen dat het houden van een track van de koolhydraten die u elke dag verbruikt. Als je eet dezelfde hoeveelheid koolhydraten per dag, op hetzelfde moment; het kan helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

De algemene richtlijnen van A zwangerschapsdiabetes Diet

De American Diabetes Association beveelt aan dat u zich aan rond drie kleine tot matige maaltijden en rond 3 of 4 snacks per dag. De maaltijd plan dat u op kunnen zijn minder dan de koolhydraten quotum dat je gewend bent consumeren normaal, moet de complexe koolhydraten aanwezig in je eten maken voor de noodzaak van calorieën.

Als je consequent vasthouden aan maaltijd plannen, het zal u helpen om uw bloedsuikerspiegel te controleren. Zorg ervoor dat u geen maaltijden niet overslaan. Behoud consistentie in de bedragen die je eet in elke maaltijd; en zorg ervoor dat u zich aan een schema; dat zou betekenen dat je elke dag eet je eten op dezelfde tijden.

De glucose in uw lichaam zijn het zwaarst getroffen in de ochtend. Dus overslaan van het ontbijt is het laatste wat je zou moeten doen. Beperk de inname van brood, fruit, melk en granen; omdat ze hoog op koolhydraten. Verhogen de hoeveelheid eiwit inname; en vermijd vers fruit en vruchtensappen helemaal (in de ochtend).

Zorg ervoor dat vezelrijke voedingsmiddelen zijn opgenomen in uw dieet plan. Verse groenten en fruit, gedroogde erwten, bonen, peulvruchten, volkoren brood zijn goed voor je. Deze duurt langer te breken en krijgen geabsorbeerd in uw systeem, in tegenstelling tot eenvoudige koolhydraten. Dit zal helpen uw bloedsuikerspiegel en houd ze escaleren rechts na de maaltijd.

Limit of te vermijden dranken en voedingsmiddelen die bevatten wat eenvoudige suikers &ndash genoemd; vruchtensappen met een hoog suikergehalte, frisdrank, gearomatiseerde thee, desserts. Deze items helpen verheffen uw bloedsuikerspiegel; en ze kunnen plotseling omhoog schieten. Als u een zoetekauw die gewoon niet kan worden vastgesteld, dan contact op met uw huisarts en consumeren voedingsmiddelen met kunstmatige zoetstoffen.

Milk misschien niet een goede optie om vasthouden ofwel. Het is rijk aan lactose, een eenvoudige suiker. Als je gewend bent aan het drinken van ongeveer 2 tot 3 glazen per dag, moet u opgeven op de praktijk. Zoek een alternatieve bron van calcium. Je zou kunnen experimenteren met een ongezoete en decaffed ice tea; . of je kan een club frisdrank met een citroen of oranje squeeze
  proberen;