Drie eenvoudige stappen om zwanger

zwanger Becoming is alles over het maximaliseren van uw kansen door al de positieve factoren, terwijl het minimaliseren van de negatieve brengen. De volgende zijn drie eenvoudige en positieve stappen die u kunt nemen die kunnen helpen om dit over te brengen

Stap een - Diet

Voor zowel mannen als vrouwen de duidelijke nee-nee &';. S zijn alcohol, roken en drugs, samen met iets dat valt onder de categorie van de junk food – vooral voedingsmiddelen die hoog in verzadigd vet, suiker en conserveringsmiddelen zijn

Voor Vrouwen:.
Vrouwen moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer en calcium te zoeken - bronnen zijn groene groenten, noten, avocado's, zonnebloem, sesam en (! met mate) pompoenpitten en zuivelproducten zoals volle melk en yoghurt en zelfs ijs Vlees en gevogelte zowel helpen het lichaam te absorberen ijzer in het systeem echter dames LET OP: Vermijd lever.

Fat speelt een cruciale rol voor en tijdens de zwangerschap, maar het is belangrijk om te consumeren gezonde enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten met omega-3 vetzuren, zoals die in vette vis bv zalm, makreel en sardines

Vrouwen moeten met name voorkomen dat koffie of energy drinks van het type met een hoog cafeïnegehalte – gezonde energie geven smoothies zijn een goed alternatief

For Men.
Mannen voedingsmiddelen met een hoog zink en ijzergehalte &ndash moet consumeren; dus nogmaals als voor vrouwen, veel groene groenten, plus oesters (bekend om hun lustopwekkende kwaliteiten vanwege de hoge zinkgehalte) Seeds - pompoen, watermeloen, tarwekiemen – Donkere chocolade met een hoog cacaogehalte is ook rijk aan anti-oxidanten die zaadcel de integriteit en de beweeglijkheid blijft. Ook vlees, gevogelte, zuivel, noten, eieren, volle granen en bonen. Tot slot, overwegen om zink uit een dagelijkse multivitamine supplement

Speciale opmerking voor bananen, die hoge niveaus van magnesium die zaadcellen

kan verhogen bevatten Koffie is vooral OK voor mannen &ndash.; recente studies hebben aangetoond dat de stimulerende kwaliteit koffie eigenlijk helpt bij beweeglijkheid van sperma

Stap twee -. Timing

Als u probeert zwanger te raken, veel paren hebben de neiging om de scatter pistool aanpak. Ze denken dat hoe vaker seks ze, hoe groter de kans dat ze zwanger – dit is niet noodzakelijk het geval.

De beste tijd voor een vrouw om zwanger te worden, is dat één of twee dagen venster tijdens haar cyclus als vruchtbare cervicale slijm aanwezig is. Gelukkig is de test voor deze kan worden uitgevoerd op jezelf in de privacy van uw eigen huis – voor het beste advies over hoe om deze test moet u uw arts te raadplegen voeren

Als je eenmaal in staat zijn om de een of twee dagen te voorspellen wanneer dit gebeurt is &' zijn;. is tijd voor je partner te worden voorbereid. De meeste gezonde mensen kan vrij consistent hoeveelheden sperma echter frequent seks wil, bij gebrek aan een beter woord, &ldquo te produceren; verdunde &"; de kwaliteit van het sperma en daardoor remmen uw kansen om zwanger.

Man partners moet daarom onthouden van ejaculeren 2-3 dagen voor met het oog op het opbouwen van een goede voorraad van hoge kwaliteit sperma. Dit zal het toegevoegde effect waardoor seks leuker en minder van een taak

Stap drie – Positief

Misschien wel de belangrijkste stap die u kunt nemen om uw kansen om zwanger te verhogen is om de juiste psychologische omgeving in jezelf te creëren door het daadwerkelijk geloven dat je zwanger kunt worden. Onderschat niet het belang van deze laatste stap.

Het is een bekend feit dat we kunnen manifesteren ziekten en aandoeningen in ons lichaam gewoon door negatieve, dit gebeurt meestal als we bezorgd of angstig over iets. Waarom werkt dit zo goed om negatieve resultaten te produceren? Omdat de negatieve gedachten die we hebben zijn geboren in een omgeving van emotie – zorgen en angst zijn krachtig, maar negatieve emoties en daadwerkelijk zal manifesteren precies datgene dat u zorgen te maken over.

Gelukkig, het omgekeerde is ook waar. Als je gelukkig en positieve gedachten, in dit geval die van zwanger, heb je een veel betere kans op het manifesteren van je zwangerschap als je kunt denken die gedachten wanneer je ervaart blij emoties. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan vooral als je al bang en bezorgd over het feit dat u haven &'; t zwanger worden nog. Daarom moet je pro-actief een positieve emotionele toestand in jezelf, waar je geloof echt zal worden gemaakt opwekken geworden.

Dus, voor het moment dat je nodig hebt om eventuele negatieve overtuigingen, diagnoses of vooroordelen aan de kant te zetten en doelbewust richten op de definitieve en positieve gebeurtenis om zwanger te worden. Maak je geen zorgen over hoe dit gaat gebeuren of wat obstakels die je nodig hebt om te overwinnen, maar vinden ergens rustig te gaan zitten of liggen, haal diep adem, ontspan, speel uw favoriete kalmerende muziek en denk gelukkige gedachten - laat je gedachten afdwalen off. Stel je voor hoe het voelt om een ​​nieuw leven groeit in je hebt, geef jezelf toestemming om te dagdromen en een goed gevoel over jezelf -. Wentelen in de warmte van deze positieve gevoelens en voel me gelukkig

Doe deze oefening wanneer je de kans en in het bijzonder voor het in slaap vallen en net nadat je &'; ve gewekt. U deze positieve gedachten ingebakken in je onderbewustzijn die het meest te bereiken op deze tijden te krijgen.

Tot slot blijven over het algemeen denken op een positieve manier over je zwangerschap, genieten van seks op de wijze en tijden beschreven in stap twee, don &'; t haasten als u klaar bent. Baden in de afterglow met je partner, visualiseren jezelf eigenlijk zwanger en al de prachtige gevoelens die zal brengen in je leven – vergeet niet, ontspannen gelukkig en geloven
.