Het slaan van de Postpartum Weight Loss Blues Part 2

Krijg de hulp die u nodig hebt om te stoppen met wentelen en begin te winnen als het gaat om het verliezen van gewicht
Toen moeders werd gevraagd wat de meest frustrerende dingen zijn over het verliezen van gewicht na baby, antwoordde ze:

De gebrek aan tijd en energie voor het uitwerken

Hoe lang het duurt om het gewicht te verliezen

Hoeveel gewicht is nog overblijft na de baby is geboren

Het lichaam veranderingen die plaatsvinden na de zwangerschap

Hebben deze frustraties bekend voor? Geconfronteerd met de realiteit van het lichaam na de baby kan ronduit deprimerend. Dus hier zijn vier eenvoudige dingen die je kunt doen om de postpartum gewichtsverlies te verslaan:

1. Lachen. Wanneer was de laatste keer dat je een echt goede buik lachen gehad? Gelach is geweldig geneeskunde. U kunt van &'; t lachen en verdrietig tegelijk. Ga je gang en probeer het. It &'; s onmogelijk! Als je een peuter, af te stemmen op hun grappen. Lachen als ze lachen en je &'; ll beter in geen tijd voelen. Mensen don &'; t lachen omdat ze gelukkig zijn. Ze &'; re blij, want ze lachen.

2. Zingen. Er is een zeer succesvolle zakenvrouw genaamd Heidi Roizen die een ah-ha moment dat over gewichtsverlies gehad. Toen ze stapte op de schaal en realiseerde ze woog meer dan haar man, ze wist dat er iets moest veranderen. Ze keek voor muziek om te helpen inspireren haar om gewicht te verliezen, maar ze kon &'; t vinden elke muziek met grote teksten. Zo creëerde ze haar eigen! De cd is getiteld “ Skinny Songs &"; en bevat nummers als “ Skinny Jeans, &"; “! Thin &"; en “. The Incredible Shrinking Woman &"; In plaats van onderdompelen in de ellende, Heidi besloten om te zingen en ze slaagde in het proces. Als je positieve liedjes te zingen, zal uw postpartum blues verdwijnen.

3. Bidden. God aanroepen om je te helpen. Toen zware dagen kwam, zou ik zoiets als dit ldquo bidden, en; Lieve God, ik voel ontmoedigd. Ik kan van &'; t lijken te krijgen alles gedaan dat ik moet. Ik voel me als een slechte vrouw en moeder. Please help me weten wat ik &'; m verondersteld om te gaan doen en help me meer gedisciplineerd met mijn dieet en lichaamsbeweging te zijn. Geef me de oplossingen I &'; m op zoek naar &"; En weet je wat onvermijdelijk zou gebeuren? Mijn stemming zou verlichten en ik zou een betere kijk op de dingen.

4. Plan. Hebben iets om naar uit te kijken. Wanneer u een evenement in uw agenda dat &'; s plezier op de horizon, het geeft je hoop. Integendeel, als je kijkt naar uw agenda en alles wat je ziet is boodschappen doen en schoonmaken van het huis, kan dit leiden tot wanhoop! Zorg ervoor dat u carve out tijd voor mini-weekend vakantie en langere degenen, diner met vrienden, verjaardagsfeestjes, manicures, tijd alleen, of filmavonden. Als je tijd voor plezier te plannen, je &'; ll in staat zijn om te vechten tegen de postpartum blahs.

Dus de volgende keer dat je het gevoel van een geval van de blahs opkomen, vergeet niet om deze vier eenvoudige dingen te doen. Wanneer je aan het lachen, zingen, bidden en plan, het geeft je de kracht om je gewichtsverlies blues te overwinnen
.