De 90 Tweede Fitness Solution

Bent u na een Fitness Training Program? Nee? Niet genoeg tijd? Laat me u kennismaken met een briljante fitness krachttraining – . De 90 Tweede Fitness Solution door Pete Cerqua

Klinkt geweldig, doesn &'; t het? Slechts 90 seconden en je bent fit. De perfecte snelle oplossing zijn we allemaal op zoek naar. Het is bijna zo goed (althans in mijn mening).

Maar wacht even, maar dat betekent niet dat het een keer van 90 seconden en je fit voor de rest van je leven zijn. Hoe werkt deze Fitness Training Program Werk

De 90 Tweede Fitness Solution is eigenlijk heel eenvoudig

Het is een krachttraining programma werken met grotere groepen van de spieren (zoals “?. Je hele lichaam &"; ) in vergelijking met individuele /geïsoleerde spieren bij het doen van bijvoorbeeld gewichten training. En het zich richt op isometrische oefeningen (de gezamenlijke hoek en de spierlengte niet veranderen), het houden van uw lichaam in een positie voor maximaal 90 seconden

Voor mij een van de belangrijkste redenen waarom het werkt is dat ik don &'; heb geen excuses meer om het niet te doen op een dagelijkse basis.

Om te beginnen van je twee oefeningen (plank en de muur zitten) voor maximaal 90 seconden, vijf dagen per week. Dat betekent een totaal van 15 minuten zuivere trainingstijd per week. Plus de rest tijd zul je in te nemen tussen de oefeningen.

Zodra u deze twee oefeningen onder de knie hebben en vervelen zijn er extra oefeningen die nog meer spiergroepen zal versterken in je lichaam. U vermindert het aantal dagen tot drie en verhoging van het aantal oefeningen tot zes, die zorgt voor een totale trainingsduur van 27minutes per week. Nog steeds niet genoeg om een ​​gebrek aan tijd voor het niet te doen kwalijk nemen.

Het is een perfect antwoord op onze overspannen samenleving die nooit beweert dat voldoende tijd voor de gezondheid en fitness hebben. En nog beter – het enige stuk van de apparatuur die u nodig hebt, is een kin-up bar. Gemakkelijk.

Het is een van de beste low cost training routines die ik ben tegengekomen in een lange tijd. U kunt direct beginnen, kan het overal doen zonder speciale apparatuur met u en u kunt uw training lading met meer kracht op basis van uw persoonlijke kracht te verhogen

Ook geeft het je erg mager spieren, u don &';. T krijgen volumineuze of kijken vet, maar een mooi afgezwakt, slanke lichaam te krijgen met veel kracht. Precies wat ik ben op zoek naar

Het is een perfecte full-body workout waar u uw succes meteen &ndash kan meten; bij elke seconde meer je bent in staat om de positie die u weet dat uw kracht weer is toegenomen houden
.