Hebt u last van Nutrition Information Overload?

Blogs, tijdschriften, nieuwsartikelen, Facebook. Maakt niet uit waar we draaien deze dagen, is het plaatsen van iemand iets over wat wel en isn &'; t gezond. Met de overvloed van gezondheid en voeding informatie die er elke dag, it &'; s geen wonder dat velen van ons last van voedingswaarde-informatie overload. Dus, wat moet je geloven? Dr. Michael Rothman van MD Wellness in Red Bank, NJ, helpt ons scheiden feit van fictie met antwoorden op de top zeven voedingswaarde vragen

Top Seven Health & Voeding Vragen

1. Wat zijn de voordelen van visolie pillen?
De voordelen van visolie pillen zijn veel overhyped. De slang olie – whoops – visolie verkoper zal je dat &ldquo zeggen; iedereen is het nuttigen van te veel omega-6 vetzuren &"; en daarom “ je nodig hebt visolie aan de omega-3 /omega-6 verhouding &" ;. verhogen Nee, u don &'; t. Er &'; s geen twijfel over bestaan ​​dat er te veel omega-6 is zeer inflammatoire. Maar de oplossing om overmaat omega 6 is om te stoppen consumeren omega 6! Extra omega-3 toe te voegen zal de toxiciteit van teveel omega-6-vetzuren verminderen.

2. Waarom eten lijnzaad? Zal het me gezonder?
Waarom eten lijnzaad? Lijnzaad zitten vol vezels en bevatten alfa-linoleenzuur. Dit kan van nut zijn voor u, afhankelijk van uw individuele metabolische behoeften.
3. Moet ik de baby aspirine dagelijks boven de 50 jaar
Aspirine heeft aangetoond een statistisch voordeel voor mannen boven de 50. Echter, je &';? Re niet een statistiek – you &'; re een individu. Dus, moet u aspirine? Mogelijk, maar ook dit is afhankelijk van uw individuele metabolische behoeften en omstandigheden.

4. Wat zijn de gezondste olie om mee te koken?
Kokosolie en boter zijn beide relatief stevige oliën met een aanzienlijke hoeveelheid verzadigde vetten, en dus de gezondste olie om mee te koken. Niet koken met oliën die aanzienlijke hoeveelheden onverzadigde vetten bevatten. Deze zullen ranzig en daarom toxisch en pro-inflammatoire bij blootstelling aan hoge temperaturen worden.

5. Is het drinken van een glas rode wijn per dag een goede zaak?
Druiven bevatten Resveratrol, die in sommige studies is aangetoond dat de anti-inflammatoire eigenschappen hebben. Echter, alleen omdat wijn is gemaakt van druiven die resveratrol bevatten, betekent dit niet dat de wijn is goed voor je. Als je van de smaak en “ buzz &"; je krijgt van het drinken van rode wijn, kunt u deze &ldquo overwegen; een goede zaak &" ;. Echter, als je denkt dat het drinken van alcoholische dranken zal u helpen om langer en beter te leven, denk opnieuw.

6. Zijn er donkere chocolade voordelen voor de gezondheid?
LOL! Gelooft u in de tandenfee of paashaas? Donkere chocolade bevat wel antioxidanten en flavonoïden, waarvan is aangetoond dat ze gunstige eigenschappen bezitten. Echter, dit doesn &'; t betekenen dat de consumptie van chocolade is “ goed voor u &" ;. Chocolade bevat suiker en suiker is zeer schadelijk voor uw gezondheid.

7. Boerenkool is echt de beste super voedsel beschikbaar
Boerenkool bevat vele gezondheidsbevorderende fytonutriënten (plantaardige voedingsstoffen) en doesn &'; t bevatten metabole gifstoffen zoals suiker of alcohol (in tegenstelling tot chocolade en wijn)
is er iets in het bijzonder. opmerkelijk over boerenkool boven en buiten andere groenten, waardoor het een super voedsel? Niet noodzakelijk. Er zijn tal van groenten die gezond fytonutriënten bevatten, zoals spruitjes, broccoli, wortelen, spinazie, asperges, bieten, tomaten en nog veel, veel meer. De bottom line is dat de groenten (vooral als biologisch geteeld) bieden veel gezonde componenten aan uw dieet. Dus eet uw groenten per dag (net als moeder altijd aangeraden).

De kans bestaat dat u nog andere vragen over gezondheid en voeding. Als u &'; re verward over wat te doen of af wat &'; s beste voor u, kunt u er zeker van ten minste een ding. Proper, geïndividualiseerde holistische gezondheid voeding kan wonderen voor je lichaam en geest doen. Contact MD Wellness vandaag nog voor een consult

http: //mdwellnessmd.com/misc/are-you-suffering-from-nutrition-informatio ... Restaurant ..