*** Self-Health methoden - Een overzicht: Deel I

SELF-HEALTH METHODEN - EEN OVERZICHT: DEEL 1

In het afgelopen decennium is er een stijgende belangstelling voor "zelf- geweest gezondheid "technieken en methoden om vele redenen:" moderne "geneeskunde is anoniem geworden ... de drugs hebben vaak meer bijwerkingen dan voordelen ... de kosten is exorbitante ...

In tegenstelling tot self-gezondheid methoden en technieken zijn meestal vrij van kosten, of bijna zo. Ze zijn gemakkelijk te leren en eenvoudig toe te passen. De "juiste" methode brengt snelle verlichting en lange termijn genezing voordelen, terwijl de "verkeerde" methode doet weinig (eventuele) schade. En elke kwaal of ziekte die een self-traktaties geeft inzicht en de groei in zijn /haar eigen natuur als menselijk wezen

Er zijn veel self-gezondheid technieken en methoden, maar ze vallen in vier grote categorieën.:
1. Degenen die afhankelijk zijn van geestelijke of psychische activiteiten ... Pagina 2. Degenen die een stof nodig worden genomen door de mond ... verhuur 3. Degenen die afhankelijk zijn van een of meer lichamelijke zintuigen (bv, zien, ruiken, etc.) ... verhuur 4. . Degenen die het gebruik van aanraking nodig
bespreken we de technieken die vallen in de eerste twee categorieën in dit deel van de tweedelige artikel

Van deze vier categorieën, de laatste -. Aanraking therapieën - zijn het makkelijkst te gebruiken. De bekendste van deze is waarschijnlijk het hele lichaam massage - ". Zweedse massage" meestal genoemd Een getrainde masseur, kneedt en prikstokken spieren van de lijder aan comfort, ontspanning en een aangename voorzien "gloed." Maar het heeft nadelen: je kunt niet geef jezelf een volledige massage; en het heeft slechts beperkte toepassingen voor specifieke aandoeningen.

Een veel nuttiger soort massage techniek, met name voor zelf toepassing heet acupressuur. Dit is een soort acupunctuur ... maar zonder naalden. In plaats daarvan worden de vingertoppen gebruikt om kleine behandeling op het gehele lichaam te stimuleren. Er zijn vele vormen van acupressuur (bijv Jin Shin doen, Shiatzu, doe-in, etc.), maar de eenvoudigste, en vaak het meest effectief van deze heet G-Jo. Deze methode - die duurt slechts enkele minuten om te leren en seconden aan te brengen - brengt onmiddellijke verlichting van hoofdpijn, rugpijn, en bijna elke andere kwaal die je misschien anders self-traktatie met aspirine of andere over-the-counter te verhelpen. Ik beschreef deze techniek in detail beschreven in een eerder artikel.

Een andere populaire vorm van aanraking-therapie is een soort "micro-acupressure" genoemd reflexologie of zone therapie. Er is een volledige genezing systeem in beide handen en voeten. En deze, wanneer gemasseerd diep genoeg om zowel te vinden en "trigger" de meest gevoelige plekken, zal opluchting produceren en uiteindelijk het stimuleren van self-healing van vele kwalen en gezondheidsproblemen.

Net als de meeste acupressuurpunten, degenen die produceren de grootste voordelen zijn meestal zeer mals tot diep, specifieke druk. Wanneer gemasseerd, deze "ouch punten" zal een kiespijn-achtige sensatie produceren. En meestal met deze diepe massage komt een eigenaardige reactie - over het algemeen een plotseling gevoel van warmte of clamminess - een zogenaamde

Acupressuurpunten worden meestal regelmatig gemasseerd over een periode van tijd (meestal voor een aantal "acupressuur reactie." dagen of weken achter elkaar), met name voor chronische aandoeningen, en in het begin, de gevoeligheid punten neigt steeds slechter worden. Maar al snel, de gevoeligheid op de acupressuur punt "pieken", dan verdwijnt, wat aangeeft aangeboren zelfhelende mechanismen van het lichaam zijn in actie.

Een van de meest spannende, maar complexe, zelf aangebrachte tintje therapieën wordt uitgevoerd op zowel het oor of de neus. Elk van deze gezicht aanhangsels heeft een compleet helingsysteem begraven daarbinnen. Maar hier afgevlakt tandenstoker of houten lucifer kan worden gebruikt om zowel te vinden en stimuleren gevoeligste (en dus het meest effectief) pinhead-sized therapie points.

Maar hoewel acupressuur technieken doeltreffend en gemakkelijk kan worden voeren, ze ten minste één nadeel: zij, zoals gezegd, meestal enigszins ongemakkelijk. Inderdaad, de malser het drukpunt, hoe waarschijnlijker het is nuttig in het brengen reliëf genezing. Dus sommige mensen hebben moeite met het gebruik van deze self-gezondheid methode

Een andere makkelijke, maar minder pijnlijk categorie self-gezondheid technieken is dat wat de mond (of twee andere lichamelijke openingen gebruikt -. De neusgaten of het rectum , waarvan gebruik wordt meer volledig later beschreven) in te nemen helende stoffen.

De meest voorkomende en minst begrepen medicijnen die we nemen elke dag is voedsel. Elke voedsel consumeren we een effect - goed of slecht - op ten minste een van de vitale organen en klieren. Het eten van te veel - of een arme verscheidenheid van - eten is bijna altijd een factor die bijdraagt ​​tot de ziekte en lijden. En verbetering van de voeding is bijna altijd nodig in een programma voor de lange termijn genezing en welzijn. Goed eten, alleen, kan ons niet goed te maken; maar een goede gezondheid zonder een evenwichtige, gematigde dieet is schier onmogelijk op

Eeuwenlang hebben Oosterse artsen voorgeschreven specifieke voedingsmiddelen om te helpen "reverse" (genezen) diverse kwalen -. één voedsel naar de longen te behandelen ... een voor de lever ... weer een van nieren, enzovoort. Eten therapie is een van de meest interessante en essentiële van de self-medische wetenschappen - een onderwerp dat ik heb behandeld in detail in een aantal van mijn boeken. (Specifieke voedingsmiddelen en de organen die ze van invloed zijn in meer detail beschreven in onze Meester van G-Jo acupressuur Thuis-Studie Certification Program en Dynamic Nutrition! De Acugenics manier van eten voor plezier en gezondheid, zowel van de G-Jo Institute, www. g-jo.com).

vitaminen, mineralen en andere voedingssupplementen zijn de tweede meest populaire manier van "gezond krijgen van" via de mond ... althans in het Westen. Bijna elke westerling heeft een soort van vitamine of mineraal supplement genomen op een bepaald moment in zijn of haar leven, hoewel dergelijke supplementen nooit veel volgende oosten van Europa hebben opgedaan.

vitamine en mineralen lijken te werken door het stimuleren van een specifieke orgaan of klier eigen voedingsstoffen produceren en manifesteren in plaats van "extraheren" nutriënt uit de pil zelf. Voedsel wordt gedacht aan haar wonderen werken op dezelfde manier. Dit helpt verklaren waarom mensen in alle klimaten van de wereld (en die eten een verscheidenheid van diëten) kan nog steeds volledige voeding. Voedsel, natuurlijk, is de natuur zelf vitamine pil. De man-made soort zijn meestal slechte vervangers. Toch kunnen ze vaak een tijdelijke "lift" voor een zieke of noodlijdende persoon.

Het gebruik van geneeskrachtige planten en kruiden is al lang een favoriet van self-healthers die voorstander nemen hun medicijnen via de mond. Er zijn letterlijk duizenden blaft, wortels, bladeren en andere delen van planten die geneeskrachtige waarde hebben. Het onderzoek en de toepassing van geneesmiddelen herbology - fytotherapie genoemd - heeft een sterk herstel in populariteit gemaakt als een alternatief voor de meer krachtige (en gevaarlijker) drugs en medicijnen. In feite zijn veel voorgeschreven medicijnen inderdaad niet meer dan intense concentraties van deze planten en blaffen. Door te weten de specifieke actie van elke kruidenmiddel, is het vaak mogelijk om zelf te schrijven een kruiden 'formule' die vaak werkt meer "diep" - hoewel meestal niet zo snel -. Als een recept medicatie

kruidengeneesmiddelen worden gewoonlijk in de vorm van een thee - een zogenaamde "infuus" - gedurende een periode van enkele maanden. Echter, zoals de meeste genezers die worden genomen door de mond, het potentieel voor misbruik is veel hoger dan met touch therapie. Dus, is het verstandig om professionele begeleiding te zoeken - of in ieder geval te lezen verschillende boeken over het onderwerp -. Voor zelfstandigen voor te schrijven aan een kwaal of ziekte

Kruideninfusies worden vaak gebruikt in klysma's, als goed. Klysma's - of colon irrigatie - hebben het voordeel van zowel het leveren van een therapeutische substantie, evenals het reinigen van een "verstopt" (slecht functionerende) darm ... maar ook hier, het potentieel voor misbruik bestaat. Teveel darmspoeling kan zowel vernietigen nuttige micro-organismen van de darm en de eliminatie cyclus tijdelijk verstoren. Maar veel mensen gebruiken klysma's - hetzij met kruidenthee, sterke koffie, of een verscheidenheid van andere warme vloeistoffen - om af en toe te reinigen en het stimuleren van het hele systeem. Gebruikt op die manier, kunnen zij bijzonder gunstig.

Misschien wel de meest complexe en minst begrepen van de self-healing arts (in ieder geval degenen die afhankelijk zijn van stoffen oraal) is homeopathie. Dit is eigenlijk de voorloper van de moderne geneeskunde en werd voor het eerst beschreven in West-artsen door Samuel Hahnemann, een 18e eeuwse arts genoemd "de vader van de geneeskunde."

Met homeopathie, minuut doses van een van de honderden therapeutische stoffen genomen zelfherstellend stimuleren. De achterliggende gedachte is "als kuren willen". Dit betekent dat als een kruid of installatie (indien overmatig) bepaalde symptomen van "vergiftiging" zou opleveren (zoals diarree, koorts, misselijkheid of dergelijke), daarna kleine doses van dezelfde stof kunnen worden om diezelfde symptomen kan Zelfs als ze niet voort uit vergiftiging met deze stof. Tijd en ruimte niet over een volledige bespreking van deze opmerkelijke genezing methode mogelijk te maken; het is net zo complex als de geneeskunde beoefend door artsen, osteopaten en andere artsen ... maar is over het algemeen veiliger en in veel gevallen effectiever dan de geneesmiddelen die worden gebruikt door de meeste hedendaagse artsen.

Een homeopathisch preparaat wordt gemaakt door eerst het geneesmiddel elementen van een plantaardige of andere substantie onttrekken door "marineren" in alcohol gedurende een periode van dagen; vervolgens door het nemen van een paar druppels van deze "moedertinctuur" en "succussing" (scherp rappen of bonken) een verwatering van de tinctuur herhaaldelijk. Dit verandert de molecuulstructuur van de vloeistof.

Higher "vermogens" gemaakt door verdunning vervolgens opnieuw verdunnen dit mengsel succussing elke verdunning meerdere keren. Verrassend, hoe groter de verdunning wordt het krachtiger en diepe handelen homeopathische middel gezegd dat. Lage potenties - die welke zijn opnieuw verdund niet meer dan zes, twaalf of dertig keer (de zogenaamde "six X", "twaalf X" of "dertig X" vermogens) zijn over het algemeen veilig voor zelf-recept. Hogere potenties mag nooit zelf-voorgeschreven, tenzij men goed op de hoogte met homeopathie.

Het lijkt erop dat een stof zo sterk verdund weinig of geen effect op een pijnlijke gezondheidsprobleem kan hebben. Echter, kon niets verder van de waarheid. Homeopathie is een diep effectieve geneeswijze; maar in plaats van "moord" van de symptomen, het versnelt en zuivert ze uit het lichaam-geest. In dat opzicht is het een veel waarachtiger remedie dan de meeste "allopathische" geneesmiddelen die westerse artsen op dit moment gebruiken.

En we moeten niet vergeten toe te voegen dat een programma van regelmatige, matige lichaamsbeweging, zoals wandelen, yoga, zwemmen, fietsen, zijn gezonde fitness praktijken die gemakkelijk gedurende het hele leven kan worden volgehouden. Houd rekening met de "regel van de vier S": Hebben alle bewegingsprogramma's langzaam, iets voorbij wat comfortabel is, voor een korte periode van tijd, en doe alleen eenvoudige bewegingen. Met andere woorden: Langzaam, Sensueel, kort en simpel.

Matige oefening - dat is een essentieel onderdeel van elke zichzelf gezondheid of wellness-programma – werkt de voordelen door het energiesysteem, ook. Energie wordt via "meridianen" of trajecten binnen de huid en spieren uitgevoerd en naar de organen en klieren; oefening helpt deze wegen open en "gedeblokkeerd" zodat de energie vrij stroomt

De reden dat dit -. en de andere technieken beschreven tot nu toe in dit artikel - werk is dat ze invloed op het lichaam-geest subtiele energiesysteem. Alle levende wezens zijn afhankelijk van een speciale, vitale energie - waarin de Chinezen noemen "Ch'i" en de Japanse oproep "ki". Wanneer energie stroomt te snel of te langzaam van orgaan tot orgaan, worden we ziek. En wanneer deze vitale energie het lichaam verlaat, zijn we dood.

De self-gezondheid technieken in dit artikel (plus vele anderen die hier niet beschreven) allemaal de neiging om "evenwicht" deze vitale levenskracht tussen te snel en te langzaam. Maar het is het lichaam - en alleen het lichaam - die zichzelf geneest; de self-gezondheid technieken alleen maar stimuleren zelfgenezing

Voor de afsluiting van dit artikel kunt u lezen "SELF-HEALTH METHODEN - EEN OVERZICHT: PART II". met betrekking tot de zelf-gezondheid technieken opgenomen in de laatste twee categorieën: verhuur 3. Degenen die afhankelijk zijn van een of meer lichamelijke zintuigen (bv, zien, ruiken, etc.) ... verhuur 4. .. Degenen die het gebruik van aanraking nodig