Bewegen als een leeuw. Zit als een koning.

Verbeter uw uithoudingsvermogen, energie te besparen, te voorkomen slijtage-en-scheur artritis, het optimaliseren van de ademhaling en er jonger en meer vertrouwen dan je eigenlijk bent. Neem de controle van uw botten, omdat een houdings- fout wordt snel een permanent probleem dat resulteert in vroegtijdige veroudering van de gewrichten en de wervels.

Als je botten mooi zijn uitgelijnd (zoals Nature intended) uw spieren kunt ontspannen. Hoe meer je slip en inzinking van het skelet uitlijning, hoe harder je spieren moeten werken om u te houden van het vallen in een heap.

Het doel is om een ​​evenwichtige botten met alarm-ready, maar ontspannen de spieren te behouden. Dan kunt u staan, zitten en gemakkelijk te verplaatsen met minimale inspanning en maximaal vermogen. Beeld van de Masai krijger die grote afstanden met moeiteloze gratie wandelingen.

Zonder re-alignment duurt slechts enkele seconden en al snel een tweede natuur. Kijken naar jezelf in de spiegel en je zult versteld staan ​​van de transformatie! Begin aan de onderkant of de stichting net alsof je het ophangen van een hoog gebouw. ​​

PERMANENT CORRECT

Zet je voeten onder je heupbeenderen en wijzen je tenen recht vooruit. Balans van het gewicht gelijkmatig tussen de binnen- en de buitenkant van elke voet. Doe hetzelfde tussen de bal van iedere voet en de hiel. Controleer om er zeker van dat je gelijk gewicht op beide voeten

Unlock maar don &';.. T buig je knieën

stop je stuitje onder u (slechts een halve inch zal doen).

Dit is een heel belangrijk punt dus neem even de tijd om het goed te krijgen. Voel rond op de top van je schedel naar het hoogste punt te lokaliseren. Wij zullen verwijzen naar dit als de “ LANGE SPOT &"; Terwijl de onderkant van je kin parallel aan de vloer, stel u een string bevestigen van uw hoge plek aan het plafond. Maak jezelf ½ inch groter door omhoog te trekken op de denkbeeldige string. Uw hoge plek is op een onzichtbare lijn die loopt van het ene oor naar het andere direct over de bovenkant van je hoofd. Let op de verbetering van de longcapaciteit.

Ontspan je schouders en laat uw armen losjes hangen langs je lichaam met duimen in lijn met de zijnaden van uw broek. In rust, blijft je schedel in het midden tussen uw hipbones. Omdat je schedel weegt ongeveer hetzelfde als een klein bowling bal, is het verstandig om het direct over je rug in balans te houden waar mogelijk.

ZITTEN CORRECT

Houd je voeten op de grond. Balanceren uw gewicht gelijkmatig over de rug van elk dijbeen van heup tot knie. Balanceren uw gewicht gelijkmatig tussen je rechter heup en uw linkerhand. Ellebogen blijven in lijn met uw zijnaden en doe de gebruikelijke routine van LANGE SPOT aan het plafond waardoor je ½ inch groter. Een belangrijk punt met een goede zithouding is nooit meer terug te draaien in een recessie waardoor je stuitje naar de zitting van de stoel raken.

Merk op dat er geen manier kunt u efficiënt als je malaise tegen de rugleuning of mager zitten op uw ellebogen op het bureau of tafel. Stel je voor dat je op zoek bent naar je eigen X-RAY en je zal veel leren!

MOVING EFFECTIEF

Zorg voor een goede reputatie van het skelet uitlijning en gespannen alleen die spieren die absoluut noodzakelijk is om van punt zijn A naar punt B. Ideaal plaatsing van elke stap betekent dat je naar beneden te raken op het midden van de hiel, rollen naar voren op de buitenkant (kleine teen rand) van de voet en druk af met de grote gezamenlijke net achter de grote teen.

Trek met uw lange-plek als je zit. Trek met uw lange-plek als je afdaalt trappen. Alles wat u doen om uw houding te verbeteren is subtiel. Kleine aanpassingen op strategische punten zijn alles wat je nodig hebt.

Onze discussie hier is gericht op een typisch lichaam, maar je bent in feite uniek. Zodra u beter in staat om uw eigen individuele skelet ontwerp foto dan zul je in staat om uw eigen persoonlijke noodzakelijke aanpassingen te maken.

Verbeterde houding misschien vreemd om u te voelen op het eerste, want na jaren of decennia van misbruik, je hersenen begint te accepteren “ onjuiste &"; als “ normale &"; Het zijn uit saldi uiteindelijk wordt je comfort zone. Wanneer de uitlijning en zachte opwaartse stretch juist zijn, zult u een prachtig punt van evenwicht te voelen, bijna alsof je waren in de ruimte zweven

It &';. Is een beetje leuk om te zien hoe verschillend mensen reageren op je als je in balans in moeiteloos uitlijning. Vaak zal iemand suggereren dat je “ achterover te leunen en te ontspannen &"; Lachen, omdat je weet dat je eigenlijk meer ontspannen dan ze zijn. Glijden
 !;