Zou Ginger Zorg Muscle Pain Relief?

Heeft u ooit gewerkt en voelde spierpijn de volgende dag? De technische term voor dit heet spierkater. Onderzoek wijst nu naar vullen met gember als een middel om dergelijke spierpijn.

In een recente studie gemeld in The Journal of Pain, Universiteit van Georgia onderzoekers onderzocht het gebruik van gember voor het verminderen van spierkater. De studie vergeleek de effecten van een verhitte gember supplement, een rauwe gember te vullen, en een placebo supplement op spierpijn. Deelnemers verbruikt de supplementen voor een week. Op de achtste dag traden ze hoge intensiteit elleboog oefeningen, ontworpen om lichte spierblessure produceren. Armfunctie, ontsteking, pijn en biochemische betrokken pijn werden beoordeeld voor en drie dagen na inspanning. Degenen die de gember supplementen verbruikt gemeld met 25% minder inspanning veroorzaakte pijn dan de placebo-groep. Bovendien was er geen verschil tussen de verhitte of ruwe gember vullen.

Wat betekent dat voor u? Spierpijn in het algemeen wordt vaak geassocieerd met de uitoefening evenals letsel. Hoewel vertraagde spierpijn in het verleden werd geassocieerd met de ophoping van melkzuur, meer recent is begrepen te worden veroorzaakt door een ontsteking secundair aan micro trauma. Dit onderzoek ondersteunt het gebruik van gember te helpen verminderen pijn geassocieerd met ontsteking.

Deze studie van het gebruik van gember pijn geassocieerd met ontsteking is slechts de laatste zijn effect op de ontsteking en pijn te evalueren. Eerdere studies hebben het voordeel van gember suppletie geëvalueerd met het verminderen van de symptomen van artrose en chronische lage rugpijn. Zoveel ontstekingsremmers komen met verschillende potentiële bijwerkingen kan het gebruik van gember worden beschouwd als een mogelijke optie.

Voordat u de sportschool voor een intensieve work out slaan, of als je ervaart pijn in de gewrichten geassocieerd met ontsteking, overwegen te vullen met gember om uw spier- of gewrichtspijn symptomen te verminderen
.