We zijn eten van te veel suiker?

Zijn we het eten van te veel suiker?

Op basis van deze statistieken beneden zou het antwoord JA zijn!

In 1700, de gemiddelde persoon verbruikt ongeveer 4 pond suiker per jaar.
In 1800, de gemiddelde persoon verbruikt ongeveer 18 pond suiker per jaar.
In 1900, had individuele consumptie gestegen tot 90 pond suiker per jaar.
In 2009, meer dan 50 procent van alle Amerikanen consumeren één- half pond suiker PER DAG —! vertalen maar liefst £ 180 suiker per jaar

We zijn het eten van te veel suiker en de mensen vragen zich af waarom het zo moeilijk is om te verblijven in een gezond gewicht. Bijna iedereen wordt geconfronteerd met deze vreselijke feit. We zien snoep, gebak, koekjes, taarten, candybars, frisdrank, fruit dranken, donuts overal waar we gaan. Ze zijn in de tankstations, supermarkten, de rest stopt, bij sociale evenementen en meest overal elders. Zelfs als je kijkt naar uw suiker inname, kunt u het eten van suiker en zelfs niet weten. Als je uit te gaan naar restaurants suiker wordt waarschijnlijk in worden gezet om het voedsel. Of als je koopt proces voedsel zal er suiker er zijn.

Plus met een toename in gewicht zijn er tal van andere gezondheidsproblemen die ontstaan ​​als gevolg. Deze omvatten het proberen om hart-en vaatziekten, kanker, obesitas, diabetes te keren, en de lijst gaat maar door

Hier is een lijst van veel van de negatieve effecten van suiker op onze gezondheid.

. Suiker kan het immuunsysteem
suiker kan het lichaam &' verstoren onderdrukken; s mineralenbalans
Suiker kan bijdragen aan hyperactiviteit, angst, depressie, concentratie problemen, en crankiness bij kinderen
suiker kan schade aan de nieren veroorzaken...
Suiker kan verhogen het risico van coronaire hartziekten.
Suiker kan tandbederf te promoten.
Suiker kan het verouderingsproces versnellen, waardoor rimpels en grijs haar.
Suiker kan bijdragen aan diabetes.
Sugar ..
Sugar feeds kanker &ndash s vochtretentie
Suiker kan hormonale onbalans veroorzaken, kan bijdragen tot osteoporose
Suiker veroorzaakt voedselallergieën
Suiker kan het lichaam &' verhogen.; Het geeft Cancer het vermogen om te groeien als gevolg van de anaërobe milieu (zie Otto Warburg en de oorzaak van kanker).
Suiker kan bijdragen aan hart-en vaatziekten.

Er zijn veel meer manieren om dat suiker uw gezondheid kunnen beïnvloeden . Dit zijn slechts een paar … .. De manier om deze gezondheidsrisico's te verminderen is natuurlijk beperken uw inname van suiker slechts ongeveer 40 gram pre-dag. Dit komt neer op ongeveer 30 pond suiker per jaar. Dat is een belangrijke verbetering van £ 180 per jaar!

Mijn man, alleen deze week, was op zakenreis. Hij tegengehouden door een plek om te kopen wat hij hoopte was een low-car laag suiker maaltijd. Het bestond uit gebakken kip, groene bonen en spinazie. Hij nam het terug naar de hotelkamer. Tijdens het eten merkte hij dat de kip smaakte zoet. Hij en ik sprak op Skype en hij vertelde me dat hij een beetje bezorgd over het suikergehalte was. De volgende dag begon hij met behoud van water – zijn urinestroom verminderd. Komen om uit te vinden, is deze keten eigendom van McDonald &'; s. Zij hebben ontdekt dat mensen houden van hun eten als ze zetten suiker in over alles wat ze produceren. Alles heeft suiker daarin. Het is een andere reden dat we nodig hebben om deze ketens als we kunnen vermijden. Niet te doen is echt een probleem voor onze gezondheid. Veel mensen zou lopen naar de dokter – nog wat “ Flo-Max &"; en overwegen het probleem opgelost. Verkeerd!

We kunnen proberen om terug te gaan naar 1700 normen van 4 pond suiker per jaar. Maar tegenwoordig, dat zou moeilijk zijn, zelfs voor de meest sterven harde gezondheid moer.

Dus wat kunnen we doen om deze gezondheidsrisico's geproduceerd door suiker te verlagen? Nou ja, natuurlijk, eet minder suiker – maar hoe ?.

Hier is wat u kunt doen om te bezuinigen.

1. Elimineer Frisdranken – Dit draagt ​​meer suiker aan een persoon &'; s dieet dan iets anders. Zoek naar andere vervangingen aan frisdranken zoals bevroren water met schijfjes citroen, limoen en sinaasappels. Pagina 2. Kies vezelrijk voedsel voor energie – voedingsmiddelen met veel suiker zal je een snelle uitbarsting van energie te geven, maar u kunt ervaren nogal een teleurstelling binnen een korte tijd. Kies volle granen, hele vruchten en groenten voor duurzame energie.
3. Eet mini-maaltijden om de 3-4 uur – dit zal uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden en verminderen onbedwingbare trek voor suiker.
4. Zorg ervoor dat u uw essentiële oliën (de juiste combinatie van omega 3 en 6 en alleen van ouder bronnen) te krijgen. We &'; ve geschreven over deze elders – contact met me op als je vragen hebt.
5. Kijk uit voor FAT-vrij voedsel – deze hebben de neiging om nogal een beetje suiker, wanneer al het vet wordt uit het product.
6 hebben. Blijf uit de buurt van verwerkte voedingsmiddelen – kiezen voor de hele voedsel bij elke maaltijd en manieren vinden om ze toe te voegen aan elke maaltijd in uw hele dag.
7. Als uit eten, leren om te delen met je partner. Als je dessert moet eten, dan delen met iemand te helpen verminderen uw inname van suiker en je zult niet het gevoel beroofd.
8. Get goede kwaliteit eiwitten bij elke maaltijd – dit zal u helpen niet hunkert suiker in uw hele dag.
9. Hebben een bedrieger dag – als je jezelf helemaal te ontkennen, dan kunt u zelf instellen voor een binge van het verkeerde voedsel. Niemand van ons kan helemaal goed zijn de hele tijd

Net als de meeste mensen die ik kan &';. T volledig uit te snijden suiker. Ik hou van desserts te veel om dat te doen. Maar wat ik kan doen is de uitvoering van de bovenstaande tips. Ook, door het lezen van de labels we echt kunnen houden een handvat op onze suiker inname. Ik kocht Kwark die je niet zou van &'; t denk dat er suiker in, maar er is, it &'; s genoemd (Guargom). Wow. We moeten echt worden op oorzaak dan dit. It &'; s zo makkelijk om te veel suiker eten en het niet weten

Samen met het bekijken van dat suiker inname, moeten we het lichaam wat het nodig heeft om te herstellen en te genezen zichzelf te geven.. Dit is te behandelen met Orthomoleculaire Voeding die goedkoop en gemakkelijk in ons dagelijks leven op te nemen kan zijn. Door dit te doen, samen met de essentiële oliën, echt helpt ons niet willen maar de snoepjes te helpen omgaan met het lichaam wanneer we ervoor kiezen om een ​​beetje meer genieten dan moeten we

Net als elke andere verbetering van de gezondheid, it &';. S nooit te laat om te beginnen. Bezuinigen op suiker is makkelijk te doen en kan gedaan worden op elke leeftijd
.