Eten Deze warm voedsel bij de eerste tekenen van een Koude

Bij de eerste tekenen van een verkoudheid, de meeste mensen het eerste voedsel wenden tot is kippensoep. Dat &'; s, want toen je jong was en ziek je moeder of grootmoeder zou voor u zorgen en u van dienst kippensoep om je beter te voelen. Eeuwenlang volksgeneeskunde heeft doorgegeven dit comfort food als een remedie voor de verkoudheid. Kippensoep is slechts een van de vele hete voedsel dat je symptomen van een verkoudheid kan verlichten. Zowel warme temperatuur voedsel en warme gekruide gerechten vormen een lijst van voedingsmiddelen die je moet eten wanneer naar beneden met een koud. Deze voedingsmiddelen zullen u niet alleen comfort en gemak van uw symptomen, maar verkort ook de lengte van de tijd die je koude duurt. Sommige van deze voedingsmiddelen kan worden gegeten om het begin van toekomstige verkoudheid of immunodeficiënties voorkomen.

Chicken soep- Kippensoep is gebruikt als een remedie voor de koude zover terug als de 12e eeuw. Echter, tot 2000 was er geen medisch bewijs dat ondersteund folk medicijnen claimen. Men dacht dat kippensoep alleen geholpen door rustgevende de neus en keel met zijn warme bouillon. We weten nu dat kip soepen voordelen zijn veel groter. De warmte van kippensoep niet alleen verlicht verstopte luchtwegen en houdt slijm vloeiende, maar het heeft een anti-inflammatoire effecten ook. Kip soepen ingrediënten zijn wat mobiliseert neutrofielen, een deel van de lichamen immuunsysteem, te blijven slijm bewegen zodat het virus of de bacterie zal uiteindelijk worden geschrapt uit het lichaam, waardoor je sneller beter voelen. De ingrediënten, groenten, kruiden, bouillon en kip voeden ook het lichaam waardoor je meer energie voor uw immuunsysteem om te vechten tegen de verkoudheid of griep. Dus ook al lijkt het clich é om kippensoep wanneer u &'; re zieken, het heeft een groot voordeel voor uw lichaam.

Hete thee Hete thee als je &'; re ziek is een goede keuze. Hete thee zal opwarmen van het lichaam van koude rillingen, te kalmeren een zere keel, het gemak van een verstopte neus en voelt u zich beter. In tegenstelling tot de kippensoep, is thee niet bewezen dat medische bewijzen dat het verlicht de symptomen van een verkoudheid te tonen. Echter, zal de warmte van de hete vloeistof tijdelijk dun uit de slijmvliezen van de neus en keel, die congestie veroorzaken tijdens een verkoudheid. Goed smaken thee te drinken, terwijl tijdens een koude omvatten kamille, pepermunt, gember, kaneel, en Yogi thee.

knoflook- Knoflook in tegenstelling tot de eerste twee voedsel is niet heet temperatuur verstandig echter knoflook heeft een pittige smaak, die het gevolg is van de zwavelverbindingen. Knoflook bevat alliin, een decongestivum. Ineengedrukt alliin omgezet in allicine die een mucolytisch dat dikke slijm dat zich ophoopt in de sinussen vloeibaar. Wanneer verbruikt knoflook beïnvloedt de immuunreactie in het bloed, waardoor ze beter werken. Dat komt omdat knoflook werkt als een antioxidant, die vrije radicalen vernietigt. Knoflook heeft ook antibacteriële, antischimmel en antivirale eigenschappen, en daarom wordt beschouwd als een breed spectrum antibioticum.

peper- zoals knoflook, gember is bekend om zijn warme en kruidige smaak. Gember wordt gebruikt om vele verschillende aandoeningen zoals verkoudheid of griepachtige symptomen. Gember wordt gebruikt om symptomen zoals hoesten, keelpijn, loopneus, hoofdpijn, spierpijn, koorts en wit-gecoat tong te behandelen. Toen gemaakt in een thee, gember verzacht keelpijn, vermindert de behoefte aan hoesten en verlicht spijsverteringsproblemen zoals misselijkheid en diarree.

Spicy Foods- Extra warm voedsel te eten tijdens een koude omvatten chili pepers, hete mosterd, hete saus, wasabi, chili, horseradishes en pittige sauzen. Al deze voedingsmiddelen bevatten mucolytica, die vergelijkbaar zijn met de expectorantia in over de toonbank hoestsiroop zijn. Het verschil is dat deze voedingsmiddelen zal natuurlijk dun uit de opbouw van slijm in de luchtwegen tijdens een verkoudheid of griep. De hotness van deze kruidig ​​voedsel kan ertoe leiden dat uw neus te lopen en je ogen te water, maar het zal tijdelijk uw sinussen te openen en ontlasten
.