Yoga voor beginners: Tips om mee te beginnen vandaag

Bent u geïnteresseerd in het proberen yoga? Angstig? Nou don &'; t zorgen. Veel mensen voelen zich een beetje geïntimideerd of bang om te beginnen met het beoefenen van yoga, maar er is echt niets te vrezen. Hier zijn een aantal tools en tips die u helpen uw yoga start voor beginners oefenen onmiddellijk

Wat is het

In het Sanskriet, de oude taal van India, Yoga vertaalt van “.? Unie &"; . Het verwijst naar de eenheid van lichaam, geest en ziel. De fysieke poses of houdingen die veel mensen in het Westen denken als ze overwegen yoga zijn asana's genoemd. Deze fysieke houdingen of asana's zijn slechts een deel van de acht ledematen systeem van yoga. Een groot deel van dit systeem zich bezighoudt met spirituele en mentale aspecten van het zelf niet het fysieke.

Welke stijl te kiezen?

Er zijn veel verschillende stijlen van yoga om uit te kiezen. Sportscholen en studio's bieden meestal Hatha en Vinyasa Yoga voor beginners lessen. Het woord hatha verwijst eigenlijk naar yoga in het algemeen alle yoga stijlen zijn hatha yoga. Echter, klassen aangeduid als hatha zijn meestal langzamer tempo, zacht, en gericht op de basisprincipes van stretching en ademhaling in verschillende poses. Vinyasa lessen omvatten meer beweging en zijn krachtiger. Beide soorten zijn meestal prima voor beginners. Vergeet niet om klassen bestempeld als yoga voor beginners.

Er zijn vele stijlen van yoga om uit te kiezen en het kiezen van de juiste stijl voor u zal een impact hebben op de vraag of je de stok met het of niet. Probeer verschillende stijlen en leraren tot u een die resoneert met u te vinden. Onderzoek de verschillende stijlen, die hatha, vinyasa, ashtanga, macht, Iyengar, kundalini, bikram, hot yoga, Anusara, Jivamukti, Forrest, kripalu, integrale, moksha, Sivananda, lachen, en anderen op te nemen.

Waar Start … Thuis, Gym of Studio?

Leren van een echte, levende leraar kan niet worden overtroffen, zodat het nemen van een yoga voor beginners klasse bij een lokale sportschool of studio is het beste. Lessen op sportscholen meestal zich meer richten op de fysieke training die yoga biedt, terwijl lessen in yoga studio's meer te betrekken geest, lichaam, geest aspecten zoals meditatie, ademhaling en zingen naast asanas.

Als u don &'; t hebben de middelen of de wens om te beginnen met een klas, de beste ding om te doen is een yoga voor beginners DVD voor gebruik thuis. Yoga boeken en yoga kaartspellen zijn grote middelen en om meer te leren over de techniek en de specifieke kenmerken van poses, maar uitgaande van een yoga voor beginners DVD zal gemakkelijker zijn als het minder inspanning van uw kant vereist. Daarnaast zijn er vele grote yoga voor beginners online bronnen, zoals virtuele klassen en stap voor stap gidsen.

Wat heb je nodig?

U zal een yogamat en comfortabele kleren die goed passen nodig en niet te groot. Dat &'; s het! Dat zijn de eerste levensbehoeften. Bovendien wilt u misschien een paar blokken, een riem en een handdoek of yoga tapijt, afhankelijk van het type klasse of stijl die u kiest, maar een yogamat en comfortabele kleren zijn alles wat je echt nodig hebt om te gaan.

Wat te doen en te weten wanneer het nemen van lessen

o Schoenen uit: U moet uw schoenen uit bij het betreden van een yoga studio. Dit zorgt ervoor dat de ruimte schoon. Yoga is op blote voeten gedaan, zonder schoenen of sokken

o Mobiele telefoons af. Zet uw mobiele telefoon uit voordat u de faciliteit

o Kom op tijd. Aankomst minstens tien minuten voor de les, zodat dat u de tijd om in te checken, zet je dingen weg hebben, praat met de docent, en stel uw mat

o Vertel de instructeur je een beginner bent /nieuw:. Vertel de leraar weet dat je nieuw bent of een beginner en als u hulp wilt

o Verblijf voor de hele klas. onthouden van het verlaten in het midden van de klas als het is onbeleefd om de leraar en storend voor de klas. Als u besluit dat u don &'; t graag de klas of de leraar is het juiste etiquette te blijven tot de klas voorbij

o Don &'; t skip savasana:. Dit is de laatste rustplaats vormen en is een van de meest belangrijkste en meest plezierig. Veel mensen beseffen dat het op hun favoriete poses.

Doe de bovenstaande tips en tools om te werken voor u en u &'; ll comfortabel met uw yoga praktijk zeer binnenkort! Voor meer informatie over yoga voor beginners uit te vinden, volg dan de link: Yoga voor beginners
..