Je stofwisseling & Hoe om te zetten in een Calorie Stralen Dynamo

Er zijn geen vormen van een dieet dat kan tegenhouden om te groeien groter. De meeste zijn alleen rages en in plaats van het geven u de resultaten die u ooit gehoopt en werkte voor, ze laat je gefrustreerd en goed, soms hopeloos. Nou, zorgen niet meer. Er zijn deze 7 effectieve stappen in de richting van een gezondere, sexier u!

goed slapen, goed te leven. Volgens studies, mensen die gewoon 4 uur slaap 's nachts langzamer metabolisme dan degenen die 8 uur slaap. Bovendien zou de voormalige toevlucht tot te veel eten, omdat ze het gevoel alsof eten verdoezelen het gebrek aan slaap. U moet genoeg slaap voor u te voelen nieuw leven ingeblazen na elke "wakker".

Zweet een beetje in de avonduren. Er is recent onderzoek dat ons vertelt dat onze stofwisseling neiging te vertragen tijdens laat in de middag of aan het eind van de dag. Dus, om voor u om meer calorieën te verbranden, is het verstandig om een ​​avond te doen wandelingen en andere oefening vormen die zou toestaan ​​om het zweet uit en calorieën te verbranden.

Laat je niet een langzame verslepen meer bewegen . Als je meer bewegen, je verbrandt meer calorieën. In plaats van het nemen van een rit naar een plek in de buurt, wandelen is een betere keuze. Je moet geleidelijk aan kleine veranderingen in levensstijl. Deze zijn net zo klein, zodat u niet een harde tijd. Het is het feit dat deze gemakkelijk kan worden voor je harde werk niet nodig. Dit zou kunnen gebeuren op een manier alsof je door de trap in plaats van de lift, niet tuinieren in plaats van tv-kijken te veel de hele dag lang.

Eet meer eiwitten. Dieet studies tonen aan dat eiwitinname stabiliseert de hoeveelheid insuline in het bloed. Het is zeer voordelig voor u.

Maaltijden overslaan is het overslaan van het leven. Een drastische verandering voor je lichaam is niet goed. Stilstaan ​​nooit op het idee dat het missen van een maaltijd zou je taille kijk goed gesneden. Altijd in gedachten komt van diep van binnen. Je zal nooit verhullen een dag dat je leeft ongezond leven. Wanneer u een plotselinge stop in het eten, zou je lichaam reageert op het op een zodanige wijze dat het zal vertragen de stofwisseling.

Zweet een beetje voor wat oefening. Uitoefening niet direct leidt tot een betere stofwisseling omdat niet al zijn vormen werkelijk toepassing, maar het leidt tot een betere slaap gewoonte. En, slapen verhoogt het metabolisme.

De meeste van allemaal groeien mager spieren. Met meer bedrag van deze lean spieren zou betekenen een meer versnellen stofwisseling. Een paar push-ups en squats dagelijks zijn van grote hulp. Gewoon in gedachten houden dat het niet allemaal om te werken, maar gezien de stofwisseling van het lichaam en de benen van anderen.

Seven beweegt in de richting van uw doelen. Nooit laten gaan van de hoop dat u een gezonder, sexier en beter leven !!
.