De vele voordelen van Sportmassage

Vandaag sporters duwen zich tot het uiterste grenzen van hun fysieke mogelijkheden en plaats enorme hoeveelheden druk op hun lichaam, op een professioneel niveau, alsmede het normale publiek zoals u die boot camp wonen en werken je kont af in de Sportschool. Deze stammen en spanningen leiden tot spier- en bindweefsel problemen van uiteenlopende ernst, die kunnen worden verlicht door middel van massage.

Sportmassage is meestal korter in duur en krachtiger dan een algemene volledige lichaamsmassage gericht als op de specifieke spieren om uw atletiek activiteit relevant zijn.

Het ontvangen van een massage voorafgaand aan de sportieve activiteit zal uw spieren los. Massage in combinatie met rekken kan ervoor zorgen dat je spieren zal worden opgewarmd en klaar voor een intense activiteit. Bericht event massage kan helpen om uw pijn te verlichten, voorkomen stijfheid en sneller rendement van uw spieren om hun normale toestand.

Sport massage kan net zo belangrijk bij het voorkomen van letsel als warming up en cooling down te zijn, it &'; s ook veel leuker !!

Er zijn veel voordelen van een sportmassage programma, dus hebben een read van deze en zien wat je denkt:
• verminderde spierspanning en de daaruit voortvloeiende pijn
• medeplichtigheid aan het herstel van de opleiding door het verminderen van vertraagde begin spieren pijn (DOMS) en het verwijderen van producten afval
• verbeterde flexibiliteit door het uitrekken, breken littekenweefsel en de bevordering van de circulatie van bloed en lymfe, het verstrekken van uw spieren en zachte weefsels met de optimale hoeveelheid voeding
• het verbeteren van de houding
• het verminderen van angst
• ontspanning
• bevordert de algehele spierbalans
• stellen u in staat om sneller te herstellen van een blessure
• verminderen de kans op verdere schade door het vergroten van de flexibiliteit om strakke spieren of pezen die anders misschien de neiging hebben te scheuren of te trekken
• u helpen om de ontwikkeling van chronische problemen
&bull te voorkomen; u helpen om een ​​meer consistente hoger niveau van training en prestaties
&bull te behouden; verklevingen en een zekere mate van de vorming van littekenweefsel in uw zachte weefsels effectief verminderen, waardoor het herstel van je spieren integriteit en de volledige waaier van beweging
• te bieden en waardevolle psychologische boost
• Verbeter je bewustzijn van je lichaam, die u helpen om het volledige scala van expressie en kracht voor elke beweging die je maakt te vinden.

Slechts twee snelle voorbeelden bij een zekere mate van voorzichtigheid moeten worden genomen voordat een massage:

Onlangs gewond gebieden

Op de site van een blessure zal gezwollen, gekneusd en pijnlijk aanvoelt. Er kan ook een vermindering van functie van de spier of gewricht zijn. Massage zal optreden om het genezingsproces verstoren en kan de toestand verergeren door middel van verhogen van de bloedstroom en daardoor zwellen.

Zwangerschap

Massage wordt niet aangeraden voor een zwangere vrouw die ervaart misselijkheid en braken, als het hun symptomen erger kunnen maken. Massage van de rug en de buik moet in het eerste zestien weken wrijving kan miskraam promoten vermeden. In de latere stadia van de zwangerschap massage van de onderste ledematen voor het stimuleren van de veneuze terugkeer.

Dus hopelijk dit artikel is nuttig gebleken en opende je ogen een beetje meer naar de vele voordelen van massage. Inderdaad het helpt om te ontspannen en je een goed gevoel, maar het is ook van vitaal belang voor het behoud van de prestaties en zal u helpen zich aan uw fitness doelen, terwijl het verminderen van de kans op letsel
.