Stress-minder met Homeopathie en Yoga

Let &'; s gezicht het, die isn &'; t in deze moderne tijden benadrukt? Onophoudelijk wij gebombardeerd door de eisen en invloeden van de dag. De opbouw van spanning in ons lichaam en geest betaalt zijn tol en leidt tot fysieke en mentale /emotionele onevenwichtigheden. We moeten effectieve hulpmiddelen voor het beheren en stress voorkomen en beginnen zich bewust van de mate van invloed deze stressfactoren op ons te worden. De beproefde technieken van de yoga wetenschap en filosofie in combinatie met homeopathie zijn wegen die veel te bieden hebben op dit gebied.

Awareness
Hoe kunnen we veranderen hoe we reageren op factoren benadrukken? Het begint gewoon met wat Awareness genoemd. Neem een ​​moment als je dit leest bewust van je lichaam te worden, voel je de achterkant van je nek en je schouders, merkt dat uw ademhalingspatroon, merken wat gedachten flitsten door je hoofd. Wat heb je op? Als je meer bewust van jezelf dan voorheen werd, heb je een stap in de richting van meer zelfbewustzijn gemaakt. U ziet, gewoon bewust te worden van wat er gebeurt op een lichaam, adem en geest-niveau is de belangrijkste sleutel tot het verminderen van stress. Om op de hoogte te worden is in het heden te komen en volledig bewust van hoe we reageren op vele stressfactoren in ons leven. Zodra we ons bewust worden, dan hebben we een keuze in de manier waarop we reageren. We kunnen dan ons leven op een manier die stress voorkomt opbouw in de eerste plaats. Het is niet zo gemakkelijk hoewel, omdat velen van ons leven van ons lichaam en vinden het moeilijk om bewust te zijn in het moment. We hebben onszelf getraind vrij goed om te leven in het verleden, op de gaan, en streven naar dat volgende doel. In plaats van steeds levend het huidige moment besef van wat is, we leven in wat was en wat zal

De overgang van een gespannen staat om een ​​ontspannen toestand
Laten we beginnen met drie aarding basics.: stretching, ontspanning en ademhaling. Deze zijn zo simpel, maar zo diep in hun vermogen om stress te verminderen en te voorkomen dat in je leven.

Stretching
Stretchen is een van de beste manieren om bewust van jezelf te worden en hoe u reageert op bepaalde stressoren en Houd onnodige spanning in het lichaam. Overal 15-45 minuten stretchen per dag is gunstig. De basishoudingen en gewrichten en klieren oefeningen van hatha yoga zijn ideaal in dit opzicht. Wanneer goed onderwezen, een klasse bevat beweging, ademhaling en ontspanning in de stroom van de stukken. Lessen op De Meditatie Centrum (www.themeditationcenter.org) worden onderwezen vanuit dit perspectief.

Ontspanning
Ontspanning is ook effectief bij het vrijgeven van de spanning vooral in combinatie met de juiste ademhalingstechnieken. Het lijk pose of shavasana is een ideale houding om te leren hoe het lichaam te ontspannen. Ontspanning moet progressief en systematisch door het lichaam. Als je meer bedreven in ontspanning praktijken, begin je deze ontspannen toestand te voeren in het leven. Ontspanning wordt dan je natuurlijke reactie op de situatie te benadrukken. Waar je werd benadrukt en gespannen voordat u natuurlijk ontspannen geworden.

Breathing
De middenrif adem is veruit de meest effectieve instrument voor het vrijgeven van de spanning en het houden van de geest rustig. De meesten van ons worden gebruikt om met behulp van de borstspieren te ademen. We vergeten dat we hebben deze grote diafragma spier die veel effectiever is in het uitvoeren van een gezonde adem cyclus. Er is een nauwe relatie tussen de adem, de geest en lichaam. Als de ademhaling is oppervlakkig en gespannen, dit weerspiegelt in het lichaam en geest. Evenzo, als het lichaam of geest is gespannen, de adem wordt gespannen. In wezen is de adem is onze barometer van emoties. Omscholing de adem inhoudt specifieke en systematische oefeningen, maar over het algemeen moet men leren om een ​​gelijkmatige, diepe, soepele en geruisloze ademhaling te ontwikkelen. Makarasana of krokodil vormen is een van de beste manieren om te leren hoe diaphragmatically ademen.

Mind en Habit Patterns
De geest is een opslagplaats van vele gewoonte patronen. Onze gewone zelf lezingen en percepties drastisch beïnvloeden ons gedrag, fysiologische reacties en gevoelens in een bepaalde situatie. Hoe we reageren op stress uiteindelijk wordt beïnvloed door de manier waarop we gewoonlijk hebben gereageerd in het verleden. De enige manier om deze cyclus te doorbreken is om deze mentale gewoonte patronen te veranderen.

Meditatie is een zeer effectieve oplossing. Het is een kunst en wetenschap die het mogelijk maakt voor nieuwe groeven te vormen en negatieve gedragspatronen worden omgezet in de tijd. Meditatie gaat het proces van steeds meer bewust van wat stroomt in de geest stroom, accepteren en vervolgens te laten gaan. Het is een daad van getuigen. We worden de waarnemer. Vanuit dit gezichtspunt van toegenomen zelfbewustzijn, zijn we dan in staat om een ​​andere gedachte of handeling, een die hopelijk brengt een minder stressvol respons te kiezen. We hebben ook beginnen om minder te identificeren met onze gedachten, dat ze een of andere manier verschillend van wie we zijn.

Na verloop van tijd ontwikkelen we een meer bewuste wil in ons dagelijks leven, dat op alle niveaus van het lichaam, adem en kan worden geïmplementeerd geest. Voor diegenen die geïnteresseerd zijn, yoga filosofie biedt een uitstekende basis van wat de geest is, hoe het werkt, en hoe effectief te werken. Een inleidend boek over dit is de kunst van vreugdevol leven door Swami Rama (verkrijgbaar bij www.themeditationcenter.org).

Homeopathische behandeling voor Stress
Homeopathie, de tweede meest voorkomende vorm van alternatieve geneeskunde in de wereld vandaag (WHO-rapport 2005), is een zeer effectieve behandeling om stress te beheren. Vergelijkbaar met het systeem van yoga en meditatie, homeopathie is een heel systeem benadering van gezondheid. Homeopathie omvat een uitgebreide intake dat lijkt op een &'; s individuele symptomen van een mentale, emotionele en fysieke gezondheid oogpunt. Specifiek stress, de homeopaat betreft hoe iemand reageert op de verschillende stressstimuli, zowel met betrekking tot zijn totale wezen en specifiek zijn /haar individuele onderdelen. Een bijzondere staat of manier van omgaan met stress is wel verstaan ​​dat is uniek en individueel aan de klant. Zodra de homeopaat begrijpt dit onderliggende causale mechanisme kan worden gekoppeld aan een homeopathisch middel om effectief verminderen van de intensiteit en frequentie van de verontrustende en het beperken van mentale, emotionele en lichamelijke klachten. Het resultaat van homeopathische behandeling is niet alleen een betere gezondheid, maar het individu wordt bewust van zijn /haar eigen interne processen. Het individu leert om zijn /haar eigen bioritme, gewoonte patronen en mentale processen veel effectiever te observeren. Hoe hun gedachten en emoties beïnvloeden direct wordt meer duidelijk. Homeopathie helpt het individu te leren over zichzelf. Vergelijkbaar met meditatie, de kennis die is opgedaan door deze zelf observatie van homeopathische behandeling, helpt de persoon in het proces om in bewustzijn elementen van zijn /haar bestaan ​​dat voorheen gebeurt op een onbewust niveau.

Met meer bewustwording , komt er een stress minder manier van leven!
Als u overbelast voelt, is dat het leven niet voor u werkt, en je weet niet wat te doen, probeer een aantal van deze eenvoudige, maar effectieve technieken van yoga en meditatie. Langzaam een ​​toename van bewustwording zal opbouwen in je. Als het een chronische stress probleem en je andere chronische problemen hebt, kunt u ook overwegen het raadplegen van een homeopaat om je leven te beperken symptomen te verminderen
.