5 krachtige manieren om Behandel uw Vergeten Systems Right

U hebt gehoord over veel van de systemen van uw lichaam - het immuunsysteem, zenuwstelsel, spijsvertering, excretie, skelet, bloedsomloop - voorheen. Maar ik vraag me af of u zich ervan bewust dat er nog andere krachtige systemen werken om u te houden in gezonde functie elke dag bent. Ten minste twee hardwerkende vitale systemen, lymfe en enterische, zijn grotendeels vergeten. Je inzetten voor een goede gezondheid, dus natuurlijk je meer wilt weten over hoe u deze mysterieuze netwerken in topconditie te houden weten, toch?

Laten we beginnen met een kort overzicht.

De lymfesysteem is een open netwerk, dat een speciale vloeistof genaamd lymfe beweegt. Het is onderdeel van het grotere immuunsysteem dat je gezond door het vernietigen van schadelijke ziekteverwekkers houdt. Het werkt ook samen met andere systemen van het lichaam - met inbegrip van de spijsvertering, hart, ademhaling en bloedsomloop -. Aan water en voedingsstoffen leveren en te vegen bijproducten en ander afval

Het enterisch systeem, diep begraven in het maagdarmkanaal, helpt de spijsvertering. Het is ook direct gekoppeld aan het zenuwstelsel. Je darmen kunnen impulsen, opnemen ervaringen te ontvangen en te reageren op emoties, net als de hersenen in je hoofd. Dat is waarom angst, opwinding of andere krachtige gevoelens een 'instinctieve reactie, "een gevoel van" vlinders ", of diverse storingen of ongemakken in de spijsvertering kan produceren.

Klaar om dingen te nemen een inkeping? Laten we verder gaan dan de in de artikelen gekoppeld hierboven vermelde elementaire preventieve maatregelen. Vandaag zullen we ingaan op vijf extra maatregelen u kunt nemen om de functie van deze vitale systemen te verbeteren.

1) Voeding
Het spreekt vanzelf dat de juiste brandstof maakt een systeem functie beter dan de verkeerde wil. Deze regel geldt in het bijzonder goed aan de ENS en lymfe-netwerk. Een gezond dieet bestaat uit voedsel dat vrij is van additieven en chemicaliën te verminderen hoeveelheid toxine het lymfesysteem moet filteren. Het vermijden van cafeïne, alcohol en suiker zal ontsteking te verminderen door het hele lichaam, die helpt om uw ENS stimulatie van stress hormonen te controleren.

2) Lymfedrainage
Idealiter uitgevoerd door een getrainde professional of een massage therapeut, deze massage techniek kan helpen verminderen zwelling in een situatie van lymfe verstopping, of verbeteren van de doorstroming van het lymfestelsel vloeistof en stimuleren het immuunsysteem af te wenden toekomstige problemen. Ook kunt u de therapeut vragen om u te instrueren in eenvoudige zelf-massage met de juiste druk en richting.

3) leverzuivering Hotels A detoxificatie periode seizoen geïmplementeerd zal de belasting van de natuurlijke filtratiesystemen van uw lichaam te verlichten door het verminderen van uw toxische belasting.

4) Droge huid borstelen
Met behulp van een zachte, droge haren, lange steel natuurlijke borstel, zachtjes strelen je huid in lange pass vanop de ledematen tot aan het hart. Deze eenvoudige praktijk stimuleert het lymfesysteem om zijn huis-schoonmaak werkzaamheden beter te verrichten door het stimuleren van beweging van vloeistof.

5) Voedingssupplementen
krijgen genoeg van de juiste mineralen en vitale verbindingen kunnen helpen om lymfe en enterische systemen optimaal. Supplementen die kunnen helpen stress effecten in de ENS verlagen omvatten L-theanine, B-vitamines, GABA, magnesium, probiotica en omega's zoals in visolie. Voor lymfe en algemene ondersteuning van het immuunsysteem, voegt vitamine C, zink en selenium

Het is misschien een beetje extra tijd of de planning of zelfs een verandering in de routine te nemen om deze belangrijke praktijken uit te voeren, maar de resultaten -. Beter functie van uw lymfe en enterische systemen specifiek, en een betere algemene gezondheid en - zijn de moeite waard. Neem even de tijd nu om de aanbevelingen weer herzien - en maak het je doel om ze in de praktijk te brengen vanaf vandaag
..