Stress & De Gezonde Manieren om te gaan

Humans stress ervaren op een dagelijkse basis, op het werk, thuis, met enige ervaring of emotie. Stress isn &'; t se slecht voor je. Het is allemaal in hoe men reageert op stress. Voor kan één spanning overweldigend zijn waar als dezelfde stress kan leiden tot een ander te laten inspireren. Stress kan leiden tot ziekte of integendeel groei en genezing.
Wanneer geconfronteerd met stress vele reacties plaats in het lichaam. Zenuwimpulsen en chemische afscheiding en reacties maken zogenaamde algemene aanpassingssyndroom (GAS), die 3 fasen heeft. In de eerste confrontatie van stress mensen ervaren wat is bekend als “ vechten of vluchten &" ;. De hersenen vertelt het lichaam hormonen zoals adrenaline afscheiden als reactie op stress. Het zal afhangen van de persoon op hoe ze reageert op stimuli, vechten of weglopen. Indien de spanning dan wordt afgewend lichaam weer normaal. Als de stress blijft je lichaam probeert te weerstaan ​​om de stress en aan te passen. Reacties in het lichaam veroorzaken gespannen spieren, verhoogde temperatuur en verhoogde bloeddruk. Als de stress blijft het lichaam komt in de laatste fase van uitputting. Het is op dit punt waarbij het lichaam vatbaar voor ziekten kan worden
Chronische stress doesn &';. T om het lichaam te keren naar een normale toestand van homeostase. U bent niet in staat om volledig te ontspannen, die het lichaam van energie riool en veroorzaakt geestelijke en lichamelijke vermoeidheid. Omdat het lichaam &'; s immuunsysteem laag is en niet in staat om te vechten tegen de ziekte, wordt het lichaam blootgesteld aan potentieel gevaar. Chronische stress kan het lichaam meer vatbaar voor verkoudheid, infecties, zweren, spijsverteringsproblemen, hoge bloeddruk, astma, artritis, hartziekte, vroegtijdige veroudering en depressie.
Vinden van de beste manier om stress te verlichten is essentieel voor het houden van je geest op hun gemak en je lichaam gezond. Succesvolle afzetmogelijkheden voor spanning onder oefening, hobby's zoals tuinieren, kunst, koken, spelen met kinderen of huisdieren. Helaas zijn veel mensen hun toevlucht tot ongezonde opties, zoals het drinken, drugs en feesten. Deze ongezonde gewoonten daadwerkelijk kan helpen bij degenen verslechterende gezondheid veroorzaakt door chronische stress. Zijn best om gezonde spanning verkooppunten kiezen om die risico's te verminderen voor potentiële ziekte. Bidden, meditatie, journaling, en kameraadschap zijn allemaal gezonde afzetmogelijkheden voor stress. Vriendschap stelt mensen in staat om te communiceren en zich te uiten over stressvolle situaties en ervaringen. Plus met een schouder om op te huilen kan helpen om die angst te verlichten. Kameraadschap met dieren is ook handig bij het verminderen van stress omdat de dieren bieden onvoorwaardelijke liefde en steun. Het opschrijven van je gevoelens in een dagboek kan de spanning van een stressvolle ervaring gemak en hebben een helende werking. Gebed en meditatie heeft een kalmerend effect op de geest en laat stress verdwijnen, onthullende geluk en gemak. . Door het gebruik van deze verkooppunten om te gaan met je stress zal u niet alleen
  verminderen chronische stress, maar ook de kans op stress-gerelateerde ziekten te minimaliseren;