Bent u het nemen Deadly supplementen?

Nieuwe studie zegt het nemen van vitaminen slecht voor je gezondheid

U hebt kunnen lezen over een “ schokkend &"; nieuwe vitamine studie.

Het &'; s krijgen veel aandacht in de pers … omdat het trashes vitaminesupplementen. In feite is de studie vastgesteld dat het nemen van veel supplementen kan zelfs verkorten je leven

I &'; m. Betrokken, omdat sommige mensen de mainstream media kunnen lezen en te stoppen met het nemen van hun supplementen. En dat zou jammer zijn, want ik don &'; t denk dat deze studie bewijst echt helemaal niets

Goed, solide wetenschap toont de voordelen voor de gezondheid van het nemen van supplementen.. En veel mensen – vooral oudere volwassenen – don &'; t krijgt genoeg vitaminen en mineralen om te beginnen. Dus laten we &'; s nemen een snelle blik op deze nieuwe studie … en waarom ik geloof in de waarde van supplementen

Een universiteit van Minnesota groep onlangs gekeken naar de gegevens van de Iowa Women &';. s Health Study. De studie omvatte zelf-gerapporteerde informatie over supplementen, en het Finse team ten opzichte van deze informatie aan het sterftecijfer.

Het resultaat? Op basis van hun bevindingen, het nemen van een multivitamine “ verschijnt &"; (hun woord) om het risico van overlijden bij oudere vrouwen te verhogen met 2,4% 0,1

Maar ik heb een paar problemen met deze conclusie.

Het oorspronkelijke onderzoek was observationeel. Dat wil zeggen, de vrouwen in de studie gewoon beantwoord enkele vragen. En slechts drie keer meer dan 20 jaar. Dus het &'; s onmogelijk te zeggen hoe nauwkeurig een van de gegevens is echt

En mensen met gezondheidsproblemen hebben meer kans om supplementen te nemen dan gezonde mensen.. Zo veel van de vrouwen die supplementen kan alleen begonnen met het nemen nadat ze ziek zijn geworden.

Het laatste nummer is vrij zwak, ook. Alleen een verandering 2,4% in de totale risico.

Aan de andere kant, vele recente studies blijkt dat supplementen een grote positieve invloed op de gezondheid kan hebben.

Bijvoorbeeld, de Finse artsen vinden dat het geven postmenopauzale vrouwen calcium en vitamine D gestimuleerd sterker, gezonder bones.2

UK onderzoekers bevestigd dat vitamine B supplementen te ondersteunen beter geheugen bij oudere volwassenen. In dezelfde studie, vonden ze dat B-vitaminen bevorderen ook de lagere niveaus van homoscysteine ​​– een belangrijke marker van de gezondheid van het hart risk.3

En in een studie gepubliceerd alleen deze maart, Duitse onderzoekers toonden aan dat magnesium supplementen bevorderen een betere bloedsuikerspiegel control.4

Recente studies van het gebruik van ondersteuning ook multivitamine supplementen. Het tijdschrift Psychopharmacology zojuist gepubliceerd het werk van een Australische team. Zij vonden dat gewoon het nemen van een multivitamine voor 16 weken ondersteunt verbeterde geheugen function.5

Een ander hot-off-the-persen studie van een Californische tandschool gevonden dat het nemen van een multivitamine kan zelfs helpen bij het verbeteren van mondelinge health.6

En ik &';. ve gezien duizenden andere studies die de voordelen voor de gezondheid van voedingssupplementen

In het ideale geval zou het voedsel dat we eten alle voedingsstoffen die we nodig hebben. Maar we don &'; t altijd goed eten. En als we ouder worden, ons lichaam absorbeert minder van de voedingsstoffen uit ons voedsel. Zodat het nemen van een multivitamine-mineralen supplement slechts zinvol.

De mainstream media worden het maken van een hoop lawaai over deze nieuwe studie. Maar ik denk dat een kijkje laat zien dat er &'; s geen nieuws hier. Een gebrekkige studie won &'; t maakt me te stoppen met mijn multivitamine. En het niet moeten van &';. T stop je, ofwel

Blijf Gezond,

Dr Kenneth Woliner, MD

Best Life Herbals

1 Mursu, J. , et al, “ Voedingssupplementen en sterftecijfer bij oudere vrouwen: de Iowa Women's Health Study, &"; Arch Intern Med. 2011; 171 (18): 1625-1633

2 K ä RKK ä inen, M., et al, “ Het effect van calcium en vitamine D-suppletie op botdichtheid bij vrouwen in de leeftijd 65-71 jaar. : een 3-jarige gerandomiseerde populatie gebaseerde trial (OSTPRE-FPS), &"; Osteoporos Int. December 2010; 21 (12): 2047-55

3 de Jager, CA, et al, “ Cognitieve en klinische resultaten van homocysteïne verlagen B-vitamine behandeling bij milde cognitieve stoornis. Een gerandomiseerde gecontroleerde trial , &"; Int J Geriatr Psychiatry. 21 juli, 2011. doi:. 10,1002 /gps.2758

4 Mooren, FC, et al, “ Orale magnesium suppletie vermindert insulineresistentie bij niet-diabetische patiënten - een dubbel-blind, placebo-gecontroleerde, gerandomiseerde trial, &"; Diabetes Obes Metab. Maart 2011; 13 (3): 281-4

5 Macpherson, H., et al, “ Geheugen verbeteringen bij oudere vrouwen na 16 weken behandeling met een gecombineerde multivitaminen, mineralen en kruiden-supplement. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie, &"; Psychopharmacology (Berl). 18 oktober, 2011. [Epub ahead of print]

6 Harpenau, LA, et al, “ Effecten van voedingssupplementen op parodontale parameters, carotenoïde antioxidant niveaus, en serum C-reactive protein, &"; J Calif Dent Assoc. Mei 2011; 39 (5):.. 309-12, 314-8