Kunt u Beat Depressie met een kopje thee?

Ook al zijn we ver in het voorjaar, kunnen sommigen van ons nog steeds last van de winterblues, terwijl het voor anderen, het afweren van depressie blijft een zware strijd. Dat &'; s waarom ik werd getroffen door een december 2009 voorlopige studie in het American Journal of Clinical Nutrition, waaruit bleek dat regelmatige consumptie van een populaire thee in staat zijn om uw risico op depressie bijna gehalveerd

In. deze studie, Japanse onderzoekers van Tohoku University Graduate School of Biomedical Engineering onderzocht de effecten van groene thee consumptie op 1058 gezonde personen in de leeftijd van 70 jaar. Van deze proefpersonen 34 procent van de mannen en 39 procent van de vrouwen vertoonden symptomen van depressie. Depressie werd gemeld ernstig bij ongeveer 20 procent en 24 procent van de mannen en vrouwen, respectievelijk te zijn.

De onderzoekers maten de groene thee consumptie van elke studie deelnemer en vond dat 488 mensen gemeld drinken van vier of meer kopjes groene thee per dag, met 283 drinken 2-3 kopjes per dag, en 286 gemiddeld één of minder kopjes per dag. Bijkomende risicofactoren, met inbegrip van sociale en economische status, dieet, geslacht, fysieke activiteit, roken, medische geschiedenis, en het gebruik van antidepressiva werd ook rekening gehouden met

De studie auteurs &'; conclusie was dat, ongeacht de levensstijl en sociale factoren, oudere mannen en vrouwen die vier of meer koppen groene thee dronken dagelijks waren 44 procent minder kans op symptomen van depressie dan degenen die alleen dronk een kopje per dag of minder. Er was geen vergelijkbaar verband gevonden, maar met de dagelijkse consumptie van dranken zoals koffie en zwart of Oolong thee

Hoewel verder onderzoek nodig is om groene thee &' bevestigen;. S potentieel gunstige rol in de stemming verbetering, dit is toch veelbelovend nieuws voor iedereen die worstelt met een depressie. Gegeven groene thee &'; s unieke chemische samenstelling, niet zou er van &'; t verbaast me als studies blijven deze bevindingen in de toekomst te versterken. Deze studie &'; s auteurs opgemerkt dat L-theanine de component die verantwoordelijk is voor groene thee &' zou kunnen zijn; s mogelijke antidepressieve effecten. L-theanine is een rustgevend aminozuur bekend om geestelijke en lichamelijke stress te verminderen en verbeteren kritische neurotransmitter activiteit. Voor meer effectieve stress verlichten therapieën, bezoek www.dreliaz.org/recommends-lifestyle.

Er zijn heel wat redenen waarom het drinken van groene thee op een regelmatige basis is een heel goed idee. Groene thee is ook overvloedig in een klasse van fytochemicaliën genaamd polyfenolen, en in het bijzonder, van de krachtige antioxidant epigallocatechinegallaat (EGCG). Deze natuurlijke stoffen beperken de schade door vrije radicalen en steun ontgiften van het lichaam en vermindering van ontsteking, wat resulteert in een groot aantal klinische voordelen. Uitgebreid onderzoek toont aan dat groene thee kan helpen om glucose en insuline niveaus in evenwicht te brengen, te beschermen tegen atherosclerose en hart-en vaatziekten, en het vergroten van de cognitieve functie. Studies tonen aan dat het speelt ook een cruciale rol bij het voorkomen van vele vormen van kanker werken; zorg zoals long-, borst- en prostaatkanker. Voor meer informatie over de behandeling opties voor deze vormen van kanker, het downloaden van een gratis wellness-gids op www.dreliaz.org.

Er &'; s geen twijfel dat het genot van een kopje groene thee een breed scala aan voordelen kan bieden voor uw gezondheid, of u en' re vechten depressie of niet. Als u don &'; t drink het al, er &'; s geen betere tijd om te beginnen. Ook profiteren van de opkomende zon door naar buiten te gaan en het krijgen van een dosis vitamine D! Dit zal ook helpen om uw geesten op te heffen
.