Verminder Astma en adem Gratis_gezondheidsopleiding

Verminder Astma en adem Gratis

Astma kan een sereuze en vaak beangstigende aandoening die wordt gekenmerkt door een aanscherping van de borst, piepende ademhaling en ademhalingsproblemen zijn. Astma is opgebouwd uit twee onderliggende componenten: ontsteking en vernauwing. Tijdens de normale ademhaling, de banden van de spieren die de luchtwegen omringen zijn ontspannen, en de lucht vrij kan bewegen. Maar bij mensen met astma, de banden van de spieren rond de luchtwegen te scherpen en de lucht kan niet vrij bewegen. Bovendien kunnen personen met astma hebben vaak luchtwegen die ontstoken, geïrriteerd en gezwollen zijn. Dit kan het moeilijk voor hen om te ademen. Deze irritatie kan ook leiden tot het slijm vlies dat deze weefsels overmatige slijm, die verder kan verminderen de luchtstroom in de longen te produceren.

De luchtwegen van mensen met astma zijn uiterst gevoelig. De luchtwegen vaak overreageren en smalle gevolg van zelfs de geringste trekker. Deze kunnen omvatten: emotionele verstoort en stress, de bovenste luchtwegen, ademhaling koude lucht en zelfs de uitoefening van te hard. Lucht allergenen, zoals bee pollen, huidschilfers van dieren, schimmels stof en rook kan ook leiden tot een aanval, net als bepaalde voedingsmiddelen of medicijnen.

Astma-aanvallen kunnen zowel mild en ernstig zijn. De ernst van een aanval, maar kan snel escaleren, dus het is belangrijk om deze symptomen direct te behandelen zodra u hen herkennen. In ieder geval is het belangrijk om te werken met uw primaire zorgverlener als je kijkt naar deze gezondheids-zorg te behandelen. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om te helpen bij het verminderen van de ernst van astma of te elimineren uit je leven

Aanbevelingen voor Wellness

Om te helpen bij de controle een aanval.

Zitten voorovergebogen of in een semi-liggende positie te helpen herstellen van de normale ademhaling.

Probeer het plaatsen van een warme, vochtige handdoek over je borst te helpen ontspannen je borstspieren en het herstel van de normale ademhaling.

te helpen verminderen van uw kansen op een nieuwe aanval:

Verwerk ademhalingsoefeningen in je dagelijkse routine te helpen versterken van uw ademhalingsspieren

Houd een dagboek gezondheid.. Gebruik het om u te helpen erachter te komen wat is triggering je aanvallen, dan verminderen uw blootstelling aan hen of die dingen uit je leven te elimineren

Don &';. T rook. Vermijd parfums.

Maak een bijzondere inspanning om uw omgeving allergeen vrij te houden. Krijg een luchtzuiveringsinstallatie. Stof en vacuüm vaak. Verander uw huis oven of airconditioner filter regelmatig.

Stop met oefenen als je piepende ademhaling beginnen of voelt een aanval op.

Drink veel water te verdunnen elke slijm opbouw in de longen te helpen .

elimineren of te verminderen slijm-vormende voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, producten gemaakt met witte bloem en geraffineerde voedingsmiddelen.

Lobelia heeft een lange geschiedenis om te ontspannen ademhalingsspieren en het verminderen van krampachtige hoesten.

Om u te helpen verminderen van de symptomen van astma, waaronder ginkgo biloba in uw gezondheidszorg programma

Herbal combinaties zoals Nature &';. Sunshine &';. s Chinese Lung ondersteuning kan helpen ondersteunen en beschermen de longen

Kruiden zoals toorts, zoethout, marshmallow root of gladde iep kunnen worden genomen om geïrriteerde weefsels te kalmeren

Fenegriek en tijm kunnen helpen om de kist te openen als het los & stimuleert de zachte verwijdering van slijm en slijm

Het integreren van een homeopathisch Astma formule om te helpen met kortademigheid, ademhalingsmoeilijkheden, benauwdheid en een piepende ademhaling