De 3 grootste oorzaken van lage rugpijn

Lage rugpijn is zowel een gemeenschappelijke en invaliderende aandoening. Statistieken zeggen dat meer dan 80% van de volwassen bevolking zal lijden aan pijn in de rug op een bepaald moment. Medische gegevens stelt dat rugpijn is alleen tweede naar de gewone verkoudheid voor de arts &'; s bezoeken

Lage rugpijn is nu een veel voorkomende gebeurtenis in je leven.. Dus wat zijn de meest voorkomende oorzaken en kan je er iets aan doen?

Er zijn eigenlijk 3 voorkomende oorzaken van pijn in de onderrug. Ze passen niet de gebruikelijke stereotype oorzaken niet. Het is niet verwondingen; is het niet valt, niets te maken met spierspanning of gezamenlijke verstuikingen. De 3 grootste oorzaken van pijn in de onderrug zijn de activiteiten die het mogelijk maken pijn in de onderrug te gebeuren. En ze zijn als volgt …

Gravity – ja, de druk van de lucht. Zwaartekracht invloed op uw spieren en gewrichten. Het creëert de druk op gewrichten en laat degeneratie van het gewricht te ontwikkelen. Zwaartekracht is constant elke dag en volwassenen geloven dat ze kunnen vechten en te winnen. Maar je kunt van &'; t

Volwassenen besteden de hele dag zitten of staan. Je ligt alleen omlaag als je naar bed gaat. Voor de gemiddelde persoon, betekent dat 8 uur niet aan het vechten zwaartekracht, en 16 uur bestrijden. Zo zwaartekracht wint en stelt u in te krimpen in de hoogte met de leeftijd, voor de gewrichten degenereren, spieren te vermoeien. Hoe kun je het &ndash bestrijden; u kunt van &'; t elimineren van de zwaartekracht, maar u kunt haar &' stoppen; effecten op je

Warming Up – waarom is het opwarmen van een veel voorkomende oorzaak van lage rugpijn? Het isn &'; t. Niet opwarmen is. Ervoor dat u op te warmen voor de sport en beweging. Maar denk je opwarmen voor tuinieren, huishoudelijk werk en andere dagelijkse taken op uw werkplek? Waarschijnlijk niet.

De meeste ongevallen, letsel, pijn in de onderrug etc optreden omdat je lichaam is slecht voorbereid op het werk dat je gaat doen. De schok veroorzaakt dat de spieren te scherpen, voor voegen om te reageren en lage rugpijn optreedt. Dus je moet opwarmen voor oefening, of het nu sport-gerelateerde of op het werk of thuis verwant. Ga voor een wandeling, rekken en lenig voordat je vast komen te zitten in de activiteiten

Domheid – geen domme mensen niet leiden tot pijn in de onderrug. Je stomme gedrag doet. Volwassenen zijn berucht om over de dingen te doen. Mannen vooral. We tillen te zwaarder een voorwerp, hoeft pauzes niet nemen als je moet werken te lang en te hard. Al deze activiteiten leiden tot de gemeenschappelijke overmatig gebruik stammen en verstuikingen die leiden tot lage rugpijn.

Mannen graag de macho held, die het gewicht van een auto kan tillen zijn. Alleen om uit te vinden wat ze kunnen morgen &'; t lift hun eigen lichaamsgewicht uit bed in de ochtend. Vrouwen zijn minder dom, maar leren snel om hetzelfde te doen. U besteedt 8 uur tuinieren, 3 uur stofzuigen, maar je huiveren bij naar de sportschool voor een uur.

Wat is de oplossing? . Niet te doen, neem regelmatige pauzes, warming-up voor de oefeningen niet uit wat ze zijn en liggen vaker

Lage rugpijn is een veel voorkomende gebeurtenis in today &'; s &'; hectische wereld. Het enige wat u hoeft te doen om te elimineren uw pijn in de onderrug is te voorkomen dat de grote oorzaken, leren om de spieren en gewrichten onevenwichtigheden te corrigeren en dan kun je pijn in de onderrug &ndash te voorkomen; .. volledig en blijvend