Hoe lachen is goed voor je gezondheid.

Wanneer het denken over alternatieve geneeskunde, de meeste mensen foto planten, kristallen, naalden, misschien een aantal bugs en bloedzuigers, maar weinigen beseffen dat grappen, humor en comedy zijn echt medicijnen, in hun eigen recht . Het is al lang vastgesteld dat optimisten dan pessimisten langer leven, maar nu is er een aantal harde bewijs dat mensen met een beter gevoel voor humor hebben ook langer en gezonder leven. Uw "gezond te blijven" plan moet een grap en een 20-minuten comedy show, om te gaan met de broccoli en wortelen bevatten.

Er zijn nu verschillende verenigingen en artsen gespecialiseerd in de zogenaamde therapeutische humor, die nog steeds onderzoek naar de rollen van het lachen in ons leven. Misschien wel de meest voor de hand liggende van deze rollen is dat gerelateerd aan het sociale leven - grappen laten vaak mensen te verbinden en te binden, en het delen van een goede lach is een goede methode om te integreren in een team, om samen met de collega's, buren en zo op. Deze functie is essentieel vanuit het oogpunt van geestelijke gezondheid, omdat het vermindert eenzaam en, daarmee, depressie en andere problemen verbonden. Je hoeft niet te worden opgeleid in stand-up comedy om iets grappigs te zeggen, soms alles wat je nodig hebt is een verandering van perspectief of de moed om leuk te maken voor uw eigen rekening.

Humor is een onschatbare troef in crisissituaties, als het helpt ons te kalmeren en het verminderen van de niveaus van stress (en al de negatieve effecten van stress op de gezondheid). Het wordt vaak aangenomen dat, bij patiënten met een zeer ernstige ziekten, die met een vrolijke aanpak, die in staat van het maken van grappen over hun situatie zijn, hebben de beste kansen om de nederlaag van de ziekte. Tot nu toe zijn er geen wetenschappelijke studies om dit te bewijzen, maar de patiënten zelf rapporteren beter na deelname aan een activiteit met humoristische potentiële voelen, zelfs als het alleen maar kijken naar een comedy show, samen met een paar vrienden of met andere patiënten.

Recente onderzoeken suggereren dat lachen beïnvloedt dan onze mentale kader heeft zelfs een positief effect op het fysieke aspect ook. Het is algemeen aanvaard, enige tijd dat lachen verhoogt de pijn weerstand, maar de theorie is nog niet bewezen. In feite hebben zeer weinig studies nog niet gemaakt over de relatie tussen komedie en gezondheid, maar die bestaande lijken erop te wijzen dat een goede grap van de bloeddruk kan verlagen, het verbeteren van het geheugen en cognitieve functies en het vergroten van het immuunsysteem. Bovendien zijn deze resultaten zijn niet alleen de korte termijn: het lijkt erop dat een goed gevoel voor humor je kan beschermen tegen hart-en vaatziekten en het wijzigen van uw biochemische toestand naar een niveau waar het organisme produceert meer antilichamen. Het gebrek aan onderzoek op het gebied is te wijten aan het feit dat mensen altijd hebben aangenomen dat lachen is goed voor je gezondheid (samen met een appel per dag en een beetje frisse lucht), maar weinig is gedaan om deze te analyseren in de diepte.

Er is ook een "slechte" humor (zelfde als er goede cholesterol en slechte cholesterol). Deze categorie omvat de benadering dat maakt mensen voelen zich ongelukkig over zichzelf, of boos, boos en wraakzuchtig, evenals de scepticus en cynicus houding, die vaak de voorzijde voor diepe depressie en onverschilligheid. Jokes gericht op andere mensen zijn ook "slechte" humor, samen met de etnische, raciale en seksistische grappen, die zijn geboren uit frustratie, niet van optimisme en vrolijkheid. Ook mensen die vaak te maken plezier van zichzelf een laag gevoel van eigenwaarde, die alleen wordt verergerd met alle leuke grap verzinnen ze te verbergen (er is een goede reden waarom clowns en succesvolle comedy acteurs worden vaak gezien als verdrietig en depressief in hun echte leven).

Als u besluit om lachen gebruiken als een therapeutische methode, de eerste voor de hand liggende probleem is dat er geen schadelijke bijwerkingen, en je hebt niets te verliezen. Het tweede probleem is dat je daadwerkelijk kunt verbeteren van uw gevoel voor humor in de tijd, hetzelfde als elke andere vaardigheid of het vermogen, door voortdurende training en blootstelling aan grappen en comedy. Volgende keer dat je naar de film gaan, een kaartje kopen voor een komedie, het maakt niet uit hoe dom de poster ziet. Als je de krant leest, vergeet dan niet om te controleren op hun dagelijkse cartoon. Breng tien minuten per dag het lezen van grappen, en, als u vindt wat u wilt, deel ze met je vrienden. (En als je baas vangsten u lezen van grappen in plaats van werken, vertel hem is het gewoon de therapie, hij kan niet stoppen je van het nemen van uw medicatie op het werk, toch?) Last but not least, proberen om de grappige kant van de kleine dingen te vinden die elke dag gebeuren om je heen - er is altijd wel iets absurd of gewoon dom gaande rechts in uw buurt, die vijf minuten van goede gelach, die op hun beurt, kunnen sommige slagaders deblokkeren en houden de hartaanval ver kunnen voorzien
. .