Health & Uw Hart

De Reactive Society

We hebben de auto verzekering om het ongeval te reageren, maar niet lopende klassen en testen om ervoor te zorgen dat er veilige chauffeurs.
We hebben de gevangenis als een reactie op criminaliteit, in plaats van misdaadpreventie.
We hebben artsen die zijn er nadat we ziek, nadat we kanker, nadat wij zijn terminaal ziek.

Vandaag wil ik om te dienen een theorie vaak over gesproken, maar ook vaak onder het tapijt geveegd. Ik vraag u proactief over uw gezondheid. U bent de mede schepper van je leven. U kunt ervoor kiezen om uw defensieve situaties of beledigend zijn. Het obstakel is dat we geleerd hebben sinds dag een, aan reactief zijn; maar het is nog niet te laat om te veranderen.

We zijn misschien niet in staat zijn om de wereld te veranderen, maar we kunnen beginnen met onszelf. Uw gezondheid is in de eerste plaats in je handen en een aantal in de handen van uw genetica. Je zou verbaasd zijn om te vinden dat de moordenaar van een aantal vrouwen hart-en vaatziekten. Volgens de American Heart Association slechts 13 procent van de vrouwen weet dat hart-en vaatziekten is een bedreiging. De helft van de sterfgevallen als gevolg van hart-en vaatziekten zijn plotselinge en onverwachte, dus er is weinig tot geen mogelijkheden voor behandeling. Preventie is de sleutel.

Atherosclerosis (hartziekte) die een gemeenschappelijke arteriële aandoening waarbij verhoogde gebieden van degeneratie en cholesterol afzettingen (plaques) vorm op de binnenoppervlakken van de slagaders begint vaak in de kinderjaren – maar kan eigenlijk niet opdagen voor decennia. Helaas is de medische gemeenschap niet begrijpt al de oorzaken van hart-en vaatziekten, maar ze zijn erin geslaagd om de belangrijkste risicofactoren te lokaliseren, dus begrijpen wat we kunnen doen om het risico te verminderen.

• Het leiden van een sedentaire levensstijl
• Hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte in het bloed
• Tabak
• Obesitas en overgewicht
• Diabetes mellitus

De laatste tijd is er sprake van een daling van het sterftecijfer aan hart-en vaatziekten in de Verenigde Staten geweest, meestal in een deel te wijten aan het publiek &'; s de vaststelling van meer gezonde gedrag en levensstijl.

Het draaien van die lijst in actie is wat lijkt te zijn de weg blok- het duurt meer dan alleen het opleiden van jezelf. Het nemen van die lijst van risicofactoren en draaien ze in preventieve maatregelen, de Mayo Clinic adviseert u …

• Vermijd roken en het beperken van de hoeveelheid alcohol die je drinkt
• Eet een dieet rijk aan fruit, groenten en volkoren producten
• . Oefening regelmatig
• Controle andere aandoeningen die stam kan op uw hart, zoals hoge bloeddruk, diabetes en hoge cholesterol.

Klinkt simpel toch? Er zijn slechts 4 dingen op die lijst, en toch hart-en vaatziekten is de grootste moordenaar van vrouwen. Omdat we geleerd te reageren – we reageren als we gewicht, toen de dokter vertelt ons dat we “ moet iets over &" doen; In plaats van te reageren met angst en angst-act met zelfvertrouwen en eigenwaarde. Doe iets proactief voor vandaag uw gezondheid.

Als een gecertificeerde personal trainer, de grootste excuus ik krijg van mensen die niet leiden een gezonde levensstijl is tijd. Ze hebben geen tijd, want ze hebben kinderen, een baan en geen tijd om een ​​gezonde maaltijd te maken, geen tijd om te oefenen. Maar vandaag vraag ik u één ding; als je de tijd om te zorgen voor uw lichaam gemaakt en gezondheidsgerelateerde kon je in ruil geven meer aan uw familie. Immers hartziekten 489.000 levens dit jaar &hellip heeft genomen; en ik wed dat als je zou kunnen vragen hen- zouden ze u aanmoedigen om de tijd te maken.

Vandaag een stap om iets voor u! Neem preventieve maatregelen om gezond te blijven, zodat je er kan zijn voor uw familie voor jaren en jaren
 !;