Frustratie, Leer de eenvoudige technieken van omgaan met frustratie.

Vele malen de oorzaak van frustratie ligt in het feit dat mensen bang zijn om hun gevoelens te uiten. Wanneer je gefrustreerd op het werk, zou je denken: Als ik vertel mijn baas over mijn probleem, hij zal oordelen dat ik zwak ben. Of wanneer je frustratie is in je relatie, zou je denken: Mijn man is zo druk en benadrukte; kan hij niet mijn problemen te behandelen op dit moment. Ik zal hem later vertellen, op het juiste moment. Het enige dat er gebeurt als je denkt dat deze manier is dat je frustratie groter wordt en de situatie erger wordt. Natuurlijk is het goed om je ding te zeggen op het juiste moment, maar je moet het niet opnieuw en opnieuw uit te stellen. Je kunt beter actie rechtsaf now.I'll je vertellen een aantal technieken om het gemakkelijker maken om je gevoelens te uiten

De eerste techniek voor het omgaan met frustratie:.. Chakra van de keel
Sluit je ogen en visualiseer je keel als een heldere ster. Dan zeg: beveel ik mijn diepste innerlijk alle karma, pijn te helen, verwonding en het blokkeren van emoties en cel-geheugen permanent en volledig in heden, verleden en de toekomst, dus ik kan creatief te uiten wat er in mij. Ik druk me vrij en met passie. Ik geniet van dit proces met gemak en passie. Neem dan een diep adem en adem uit Profiteer van deze techniek elke dag en, indien mogelijk meerdere keren per dag als je geniet van het doet

Tweede techniek voor het omgaan met frustratie:... Eye beweging
Take de tijd om na te denken over uw situatie. Stel je voor dat de situatie is precies de situatie zoals u zou willen dat het is. Doe dit met de frustrerende situatie u te maken met. Stel je voor dat het mooi weer is, de zon schijnt en gewoon gelukkig voelen. Gelukkig voelen in uw situatie. Zodra de gelukkige gevoel komt, beweeg je ogen 20 keer van rechts naar links en weer terug. Voel wat er gebeurt

Derde techniek voor het omgaan met frustratie:. De Switch
Dit is een goede oefening als je nog steeds een beetje bang om uw gevoelens te uiten Heb luid Spreek de volgende affirmatie uit: " Ik kan mijn gevoelens te uiten aan mijn superieur. " Op hetzelfde moment je de palm van je hand te raken met de buitenkant van je andere hand, gerold in een vuist. Doe dit drie keer en de handen te veranderen. Zeggen dat je affirmatie luid en actief. In feite kun je de schakelaar gebruiken om een ​​bevestiging sterker te maken. Probeer het en u zult verrast zijn.

Als je alle drie de technieken zal het veel gemakkelijker om jezelf te uiten worden gebruikt om uw superieuren, uw collega's en uw echtgenoot of om iedereen die je nodig hebt om jezelf uit te drukken. . Door jezelf uitdrukken uw frustratie zal
  verminderen;