Body Mass Index Grafiek Gone Wrong

Weet je nog dat de body mass index grafiek eerst uit kwam? Mensen renden naar calculators proberen uit te vinden of ze overgewicht en ongezond worden beschouwd. Velen, vooral atleten, werden quicklyshocked om uit te vinden waren ze zwaarlijvig geëtiketteerd. Ik heb eens over lean professionele atleten die het beeld perfect imageof sterkte, kracht en gezondheid waren.

Na het berekenen van hun body mass index (BMI), velen waren geschokt om uit te vinden hun berekende aantal aangegeven een nadeel voor hun gezondheid. Dus hoe kan je dit nummer toch berekenen? Ten eerste, kunt u belazy en ga naar consumer.gov/weightloss/bmi.htm, en hebben de computer te vertellen u het antwoord. Echter, als je wilt om het te berekenen zelf gewoon te vermenigvuldigen uw gewicht in ponden door 703 dan dividethe kwadraat van je lengte in centimeters. Zo simpel is het.

Nu na het gebruik van een body mass index calculator je je bignumber. Wat betekend het? In de meeste gevallen, niet een deurklink van een stuk. Allereerst doet BMI geen spieren onderscheiden van vet. Je couldhave een vetpercentage van 8%, met veel toegevoegde spier, zal enhet body mass index grafiek zeggen dat je zwaarlijvig zijn, en zou kunnen worden op risico voor de belangrijke gezondheidsproblemen. Laten we nu eens het tegenovergestelde. Stel dat youhave nooit een dag uitgeoefend in je leven en je lichaam vet is 30%, maar youweight minder dan de pasvorm persoon met een 8% niveau van lichaamsvet. De BMIchart zou kunnen suggereren uw gewicht is precies waar het moet zijn, andyou zijn tegen zeer weinig risico voor de gezondheid uitdagingen.

Dit is waar de BMI Grafiek is misleidend. Recente studies hebben ook aangetoond een zwak en inconsistent correlatie tussen een hoge BMI en ziekte of vroegtijdige sterfte.

Hoe kunnen we een nauwkeurige evaluatie van onze link betweenweight en ziekte? Mijn aanbevelingen zijn een veelvoud evaluatie op te nemen, zoals de volgende:

1. Lichaamsvet percentage moet worden berekend en beschouwd.

2. Neem metingen van je taille, heupen en hoogte. Bereken uw taille-heup ratio, verdeel de taille measurementby de heup meting. Men moet onder 0,9 en womenshould onder 0.8. Een goede richtlijn voor mannen is om hun tailles goed onder 40 inch en vrouwen onder de 35 inch te houden. Je taille moet men de helft van je lengte zijn. Nu deze zijn roughestimates omdat veel factoren een rol spelen in het bepalen van uw risiconiveau. Bijvoorbeeld, hoeveel oefening krijg je? Wat voor soort voedsel eet u?

Echter, als uw nummers zijn niet in de hierboven genoemde zone, is het tijd om actie te ondernemen en beginnen met trainen en te bezuinigen op calorieën.

altijd rekening met je vetpercentage versus uw leanmuscle weefsel. Houd het lichaamsvet zo laag mogelijk, bij voorkeur onder 30% voor zowel mannen als vrouwen.

Vertrouw niet op de body mass index grafieken om yourchance dicteren voor de ziekte. Gebruik de meervoudige aanpak die ik hierboven heb geschetst. Het is een intelligente aanpak voor de ondersteuning van uw healthand welzijn.

*** Let op: E-zine Editors /website-eigenaren *** Heb Voel je vrij om dit artikel in zijn geheel herdruk in uw e-zine, blog, autoresponder, of op uw website zo lang als de links, en resourcebox zijn op geen enkele wijze veranderd.

Jim O'Connor - inspanningsfysioloog /Fitness Promoter

Copyright (c) - Wellness Word, LLC

9461 Charleville Blvd. # 312
Beverly Hills, 90212
1-866-935-5967
.