Willen hebben gezonde botten? Start vervolgens afwerpen overtollige vet

Veel weten dat diabetes, kanker, hart-en vaatziekten en beroerte zijn slechts enkele van de voorwaarden die u kunt lijden als je overgewicht of obesitas zijn. Echter, heeft een studie aangetoond dat mensen, vooral vrouwen, die veel extra lichaamsvet hebben zwakkere botten dan mensen met een normaal lichaamsvet niveaus. Hoewel deskundigen niet kan verklaren waarom vet botafbraak bij mensen kunnen veroorzaken, vonden ze dat overgewicht muizen hadden meer vetcellen dan bot cellen in het beenmerg.

Met de bovenstaande gegevens in het achterhoofd, is het geen wonder dat het aantal mensen die lijden aan artritis en andere bot-gerelateerde ziekten toeneemt, vooral omdat meer dan 64% van de volwassenen in de VS worden beschouwd als zwaarlijvig te zijn. Bovendien moeten ouders meer bewust over het gewicht van hun kinderen, omdat de ontwikkeling van de botten bij obese kinderen zou lijden als gevolg van het overtollige vet in hun lichaam.

U hoeft echt niet te wachten tot u de symptomen van reumatoïde artritis voordat je iets over je gewicht en botproblemen doen. Als je weet dat je met overgewicht of obesitas zijn, moet je proberen om iets te doen over je gewicht, terwijl ervoor te zorgen dat u ook het verzorgen van uw botten en gewrichten. Crash en diëten kunnen helpen je verliest een paar pond, maar je moet begrijpen dat gewoon jezelf ontnemen van voedsel je gewicht naar beneden te brengen zou niet effectief zijn in krimpende uw vetcellen, of het versterken van uw botten, of het verlagen van uw risico's van andere obesity- veroorzaakte ziekten.

Als je serieus bent over de bestrijding van artritis zijn, lees dan verder en volg de tips die niet alleen helpen bij het afschudden dat overgewicht en vet, maar ook uw botten en gewrichten sterker te maken.

Laat Morning Sun Shine On You

Het maakt niet uit hoeveel melk je drinkt of calcium pillen die je binnenkrijgt per dag, zult u niet in staat zijn om efficiënt te absorberen dit mineraal als je vitamine D-deficiëntie. Een goedkope manier om ervoor te zorgen dat u uw dagelijkse dosis van deze vitamine is door het verkrijgen van 10 tot 15 minuten van de blootstelling aan de ochtendzon zonder zonnebrandcrème of zonnebrandcrème.

Het is belangrijk op te merken dat je jezelf alleen moet blootstellen aan de zon in de vroege ochtend dat is ongeveer 07:00-8:00; het is omdat blootstelling aan de zon 10:00-04:00 kunnen beschadigen en de leeftijd van uw huid te vroeg. Bovendien moeten mensen met een lichte huid meer voorzichtig zijn in het blootstellen van de huid aan de zon, omdat ze gevoelig zijn voor huidkanker.

Regelmatige lichaamsbeweging Is Noodzakelijk

Als je oefent, bent u niet alleen het versterken je hart, maar ook de bouw van uw botten. Dus, moet je beginnen met het vinden van manieren om wat cardio-activiteiten en een beetje van gewicht opleiding om te kunnen uw doel van het opbouwen van je botten en het verliezen van een aantal van uw overtollig vet te bereiken op te nemen.

Vergeet niet Vitamine K

Een andere vitamine die essentieel is om ervoor te zorgen dat calcium wordt volledig geabsorbeerd door de botten is vitamine K. Goede bronnen van deze belangrijke voedingsstoffen bevatten spinazie, avocado, boerenkool, kool, en bananen.

Inclusief bladgroenten en voedzame voedingsmiddelen in uw dieet

U moet begrijpen dat het voor uw botten sterker te worden, vitaminen en mineralen nodig. De beste manier om de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft in het herstellen en verbeteren van uw botten en andere weefsels te krijgen is door het eten van groene bladgroenten, donkeroranje producten, veel fruit en vis.

Maar natuurlijk kunt u alle voedingsstoffen die je nodig hebt van het voedsel dat je eet niet; dus is het raadzaam om supplementen te nemen. Als u al last heeft van artritis, lichaam pijn of bot-gerelateerde ongemakken, kan het verstandig zijn om een ​​product dat alle vitaminen, mineralen en kruiden die je nodig hebt om te helpen verlichten van de symptomen evenals uw botten te versterken is te vinden. Een supplement dat is ideaal voor mensen die lijden aan artritis en verwante aandoeningen is Phosoplex. Voor meer informatie over dit supplement, gaat u naar www.Phosoplex.com
.